NLP gyakorlatok a mindennapi élethez - kalibrálás, kapcsolat, tempó és vezetés

Minden olyan eszközzel, formátummal és stratégiával, amelyet az NLP-vel megtanulhat, nem szabad megfeledkezni az NLP közösségen kívül is jól ismert és elismert alapvető módszerről: gyakorlat.

kalibrálás

Fedezze fel az NLP világát az ingyenes NLP-csomag gyakorlásaival és technikáival.

bevezetés

Az NLP és a gyakorlás között kölcsönös kapcsolat áll fenn: Egyrészt a képzés túlnyomórészt NLP gyakorlatokból áll, és az NLP gyakorlatokat az edzések között szabadidőben is el kell végezni a szeminárium tartalmának megismétlése és elmélyítése érdekében. . Másrészt az NLP is támogatja a gyakorlás képességét önmagában. NLP gyakorlatok, módszerek és stratégiák állnak rendelkezésre, amelyek optimalizálják a gyakorlatok szervezését és végrehajtását, és fenntarthatóbbá teszik azokat.

Az agy képes megjegyezni a programot (függetlenül attól, hogy tényekről vagy mozgássorozatokról van szó), többször megismételve és reprodukálva, összekapcsolódásokat létrehozva ehhez a tanulási tartalomhoz.

A projekt ismételt végrehajtását gyakorlásnak nevezzük.

Ez a legsikeresebb módszer egy ilyen összekapcsolás létrehozására, és ezáltal a szó legjobb értelmében vett neurolingvisztikai programozásra is. Mindenféle NLP gyakorlat végrehajtása bármilyen segítséggel sokkal ígéretesebb, mint stratégia nélkül.

Az NLP gyakorlatok nagyon sokféle formában fordulnak elő, az NLP alkalmazási területeinek nagy száma miatt, amelyek szintén bizonyos típusú gyakorlatokat igényelnek. Vannak NLP gyakorlatok párok vagy csoportok számára, amelyekben például kommunikációs és együttműködési formátumokat oktatnak, és NLP gyakorlatok, amelyek szintén vagy kizárólag egyének számára alkalmasak. Ugyanez vonatkozik a szükséges időre: Míg egyes gyakorlatok néhány percet vesznek igénybe, addig az NLP-gyakorlatok jelentősen több időt igényelnek.

Alapszabály szerint ha egy bizonyos tevékenységet három héten át minden nap megismétel, akkor ez idő letelte után a folyamat odáig igazodott, hogy szokássá vált. Az ismételt végrehajtás utólag még elemi, mind a tökéletesítés, mind pedig annak megakadályozása érdekében, hogy „kijusson a gyakorlatból”. Ezért van értelme más NLP felhasználókkal összejönni az edzéscsoportokban, és együtt edzeni NLP gyakorlatokkal és formátumokkal.

NLP gyakorlatok kipróbálásra

Kalibrálás

A kalibráláshoz a nem verbális jelek pontos érzékelésének és a belső állapotok fiziológiájának és a külső jelekhez való viszonyának képessége szükséges.

"A kalibrálás azt jelenti, hogy meg kell tudni, hogy a beszélgetőpartner mit csinál belsőleg (pl. Melyik tapasztalatra emlékezik jelenleg), és pontosan megfigyelni, hogyan néz ki külsőleg (melyik fiziológiát mutatja), és emlékezni erre"
Mohl, 1996

Ebben a videóban Stephan Landsiedel elmagyarázza, hogyan működik az észlelés a kalibrálás révén, és néhány gyakorlati tippet ad az azonnali megvalósításhoz.

NLP gyakorlat a kalibrálásról - A személy találgat

Két személy szükséges a Személyi árak gyakorlathoz. A és B személy.

    Az A személy azt kérdezi B személytől: „Gondoljon valakire, akit kedvel.” Figyelje meg B személy arcának kifejezését.

Ezután az A személy megkérdezi B személyt: „Gondoljon egy olyan személyre, aki nem tetszik.” Ismét figyelje meg B személy arcának kifejezését.

Itt B változásnak kell lennie B személy arckifejezésében. Jegyezze fel ezt az arckifejezést. Az első lépés után az A személy azt kérdezi B személytől: „Melyik ember nagyobb? Aki tetszik vagy nem tetszik? ”A B személynek csak az illetőre kell gondolnia.

Abban a pillanatban, amikor B személy gondol személyre, A személyre, arckifejezésével fel kell ismernie, hogy melyik személyre gondolnak.

  • Ily módon a legkisebb jelek felhasználhatók arra, hogy gyakorolják a felismerést egy másik emberben.

    • Rapport: járás és vezetés

    A jó kommunikáció előfeltétele a bizalom. A legtöbb embernek kevés jó stratégiája van a más emberekkel való szimpátia kialakítására. Az NLP számos nagyon hatékony módszert tanít arra, hogy közelebb hozza magát másokhoz és hidakat építsen.

    NLP gyakorlat a kapcsolatról: tükrözés - tempó és vezetés

    Tempó

    Az A személy hasonló vagy azonos testtartást tölt be, mint a B személy. B személy öntudatlanul rögzíti: „Hé, olyan, mint én. Úgy mozog, mint én. "

    Mi tükröződhet a testbeszéd területén?

    • arckifejezések
    • gesztus
    • Beszédsebesség
    • testtartás
    • Ülő helyzetben
    • A láb helyzete
    • Állás
    • Részletes nyelv

    Egy idő után együttérző kötelék alakul ki A és B személy között. Ezt tesztelheti azzal, ha vezetésbe, vezetésbe megy.

    Vezető

    A személy ellenőrzi, hogy B személy követi-e.

    A személy megváltoztatja testtartását. Az A személy most ellenőrzi, hogy B személy is megváltoztatta-e a testtartását. Ha B személy is megváltoztatja testtartását, akkor a vezetés működött. Az A és a B személy között most erős a kapcsolat.

    Ha a vezetés nem működött, akkor A személynek újra kell kezdenie a vezetéssel.

    A gyakorlat részletes leírása megtalálható a Rapport, Pace és Leading oldalon.

    NLP gyakorlat kereszt tükrözés

    Tükrözéskor például B személy keresztezi a lábát, és A személy ezt utánozza. Tehát az A személy ugyanabban a testtartásban van, mint B személy. Van, amikor nem praktikus pontosan ugyanazt csinálni, mint a B személyt.

    Például, amikor B személy mond valamit, és A személy a hallgató. Amíg B személy beszél, az A személy rögzítheti B személy ritmusát és testdinamikáját, és a mozdulatokat a fejmozdulatokban tükrözi. Sok mozdulattal ▶ sok fejmozgással.