Női blog alacsony kalóriatartalmú receptek sült francia lazac 460 kalória

-Egy teáskanál kapor (száraz),
-egy teáskanál rozmaring (szárított),
-50 ml olívaolaj,
-két paradicsom,
-egy teáskanál dijoni mustárt,
-fél teáskanál chili,
- só ízlés szerint,
-175 gramm lazacfilé,
-50 gramm borsó (hüvely) átlósan kettévágva,
-négy zöld hagyma (5 cm-es darabokra vágva),
-hat meggyparadicsom (félbevágva és mag nélkül).

alacsony

Kombináljon egy tálba rozmaringot, kaprot, olívaolajat, paradicsomlét, mustárt és chilit. Adja hozzá a lazac fölött kapott tésztát, és szórjon meg egy kis sót. Melegítse fel a sütőt 230 Celsius fokra.
Helyezze a lazacot és a paradicsomot egy serpenyőbe. Tegye a tálcát a sütőbe. Hagyja 10 percig főzni a lazacot.
Vegye ki az edényt a sütőből, és nyomja meg a borsót és a zöldhagymát. Tegye vissza a tálcát 12 percre a sütőbe, ellenőrizze, hogy a lazacdarabok vannak-e a tetején. Tálaljuk a lazacot gyümölcs- vagy zöldséglével.