Nők kreatív graz-di; th

2 diétát mutatok be, amelyek személyes kedvenceim
Tudom, hogy elég nehéz elveszíteni néhány kilót,
De ahogy a mondás tartja
SZÉPSÉGNEK SZENNI kell!
Minden diéta során néhány dologra figyelnie kell a siker érdekében.

  1. A fogyás akarata
  2. az étrend szigorú betartása
  3. Nem követek el bűnöket, még nagyon kicsieket sem (olyan jó burgonya chipset ismerek tévénézés közben)
  4. ne add fel, ha egy ideig a súlyod mellett állsz
  5. fizikai aktivitás (kerékpározás, futás, torna stb.)
Nagy sikert kívánok mindenkinek, aki diétázik, örömmel írja be tapasztalatait vendégkönyvembe

kreatív

Max Planck diéta

1. nap - hétfő:

  • Reggeli: fekete kávé cukor nélkül ibm
  • Ebéd: 2 főtt tojás, Kis sózott spenót ibm
  • Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy sült 3 marhahús steak, zöld saláta és mindenféle gyümölcs ibm. zeller

2 nap - kedd:

  • Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 tekercs
  • Ebéd: 1 nagy steak, zöld saláta és bármilyen gyümölcs ibm
  • Vacsora: Sonka főtt ibm

3. nap - szerda:

  • Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 tekercs
  • Ebéd: 2 főtt tojás, Saláta és paradicsom ibm
  • Vacsora: Főtt sonka és zöld saláta ibm

4. nap - csütörtök:

  • Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 tekercs
  • Ebéd: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers és sárgarépa Svájci sajt ibm
  • Vacsora: gyümölcsök és sima joghurt

5. nap - péntek:

  • Reggeli: cékla citrommal és fekete kávé
  • Ebéd: párolt hal és paradicsom
  • Vacsora: 1 nagy grillezett steak és zöld saláta

6. nap - szombat:

  • Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 tekercs
  • Ebédelni: grillezett csirke ibm
  • Vacsora: 2 főtt tojás és sárgarépa

7. nap - vasárnap:

  • Reggeli: tea citrommal cukor nélkül
  • Ebéd: 1 grillezett steak, A választott gyümölcsök ibm
  • Vacsora: tetszés szerint !

A 8. napon a diéta újrakezdik - még egy hétig. Akkor folytathatja a normális étkezést. Az egyik tart aprólékos Ha betartja ezt a szabályt, akkor 9 kg-ot fog fogyni ebben a 2 hétben. Ez a diéta anyagcsere-változást okoz, és 3 éven keresztül nem hízik. A diéta során sok ásványvizet kell fogyasztani.

Ragaszkodhat ehhez a diétához, ameddig csak akar, anélkül, hogy valaha is rosszul vagy gyengén érezné magát.
Ha szigorúan betartja őket, a rendszer megtisztul minden szennyeződéstől. 7 nap után könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát.

A "csoda leves" 3 nagy Hagyma
1 nagy doboz Paradicsom (pelati)
1 kicsi. Káposzta
2 Csípős paprika (paprika)
1 csomó Zeller (nem gumó)
3 - 4 Sárgarépa
1 csomag Hagymaleves (Knorr vagy hasonló)

Apróra vágjuk a zöldségeket, letakarjuk vízzel, és jó egy órán át főzzük. Kívánt esetben adhat hozzá egy kis szójaszószt is. Amilyen gyakran éhes, ehet annyit ebből a levesből, amennyit csak akar. Egyáltalán nem termel kalóriát!
Minél többet eszel, annál gyorsabban fogysz!

A kenyér vagy hasonló abszolút TABOO a diéta alatt!

Ha éhes vagy - térj vissza a leveshez!