Noodle di; t új ínyenc receptekkel
A diéta magányossá tesz? Nem itt! Ezeket a finom recepteket is felszolgálhatja, amikor a vendégek megérkeznek. Élvezed magad és tíz nap alatt tíz kilót veszítesz.
Szereted a tésztát? Akkor ez a karcsúsító terv tökéletes az Ön számára! Mivel a tészta jól feltölti Önt, napi 1050 kalóriával juthat be. Ez azt jelenti: a tészta diétával gyorsan fogysz anélkül, hogy éhes lennél.
Így néz ki a tökéletes tészta karcsú nap
Reggeli: 250 kcal, vékony csillag: ✸✸
Reggel van egy teljes kiőrlésű vitamin kombináció, amely aktiválja az anyagcserét és produktívvá teszi. Válasszon - édes vagy fűszeres:
- Édes: 30 g teljes kiőrlésű pehely 150 ml alacsony zsírtartalmú tejjel és 1 darab gyümölcs.
- Fűszeres: Kenj meg 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret (egyenként 50 g) paradicsompürével, fedd le az alsó felét kevés salátával, 30 g baromfifilével és uborkával, helyezd a tetejére a 2. szelet kenyeret.
Dél: 450 kcal, vékony csillag: ✸✸✸✸
Ebédidőben főzhet egy választott mártást és 65 g (teljes kiőrlésű) tésztát - al dente!
(230 kcal, 1 g F, 44 g KH, 8 g K).
Este: 350 kcal, vékony csillag: ✸✸✸
Annak érdekében, hogy a zsírégetés optimálisan működjön egyik napról a másikra, a testnek fehérjére van szüksége, mert stimulálja a HGH növekedési hormont, amely felgyorsítja a zsírvesztést. Ha egyszerre takarít meg szénhidrátokat, akkor biztosítja, hogy alvás közben lebomlanak a zsírlerakódások. Megengedett:
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Saláta vagy párolt zöldség, amennyit csak akar. Nak nek:
- 175 g marhahús steak, pulykamell filé, csirkemell filé vagy borjú- vagy sertésszelet, a legjobb grillezett vagy zsírszegény
- 175 g hal grillezve vagy párolva vagy
- 200 g sovány tejtermék, például sajt, joghurt, kvark, kefir vagy író vagy
- 200 g tofu vagy
- 2 tojás (főtt vagy sült).