Noom Coach - a kalóriaköltség túl alacsony az ön által kiszámított teljes értékesítéshez képest
A következő kérdés Év eleje óta használom a Noom Coach alkalmazást fogyáshoz. Eleinte jól működött (az első 4 hét), majd csak 0,3 kg volt hetente.:( 1,63 cm vagyok és 64 kg súlyú vagyok, 18 vagyok .
Először azt hittem, hogy a beállított nehézségi szintnek köszönhető, mivel könnyűre volt állítva, a heti fogyás 0,4 kg volt, most nehézre állítottam, és még mindig nem fogyott, bár mindig a költségvetésen belül maradok .
aztán olvastam magam egy fórumban, és sokan írtak valamit az 1600 kcal alapanyagcseréről. Azt hittem wooooww.
Jelenleg maximum 1200 kcal-t fogyasztok, ezt mondja az alkalmazás. Ma kiszámoltam, hogy mi lenne az alapvető anyagcsere-sebességem, és a teljes anyagcsere-sebességem így 1497,11 kcal és 2095,95 kcal lett. azt írja az interneten, hogy lefogyjon, nagyjából ennek a két értéknek a közepét kell elfogyasztania .
most azt kérdezem magamtól, hogy a Noom Coach miért hagy ennyire kevés kalóriát a költségvetésemben, és miért nem fogyok még mindig ...
1 válasz
Egyesek úgy gondolják, hogy ilyen alacsony kalóriabevitel mellett tudatosan hetente többet kell enni, mint a többi napon, hogy újra fellendüljön az anyagcsere. Ha az alapanyagcseréje 1600 kcal körül van (alapanyagcsere: semmit sem csinálsz, fekszel a kanapén és alszol) 1200 kcal hosszú távon túl alacsony, és a tested valószínűleg gazdaságos üzemmódra vált.
hasonló kérdések
Sokat hallottam az utóbbi időben, hogy az emberek igent mondanak, ha fogyni akarsz, akkor csak 1600 kalóriát egyél. Ezzel a noom edzővel azonban csak napi 1200 kalóriát tudok fogyasztani, jól érzem magam, és alig vagyok éhes ettől a diétától. Természetesen sportolok is. Röviden: 1,73 magas vagyok és 66 kg-os vagyok (62 kg-ot akarok mérni) A kérdésem az, hogy egészségtelen-e ennyire kevés kalóriát fogyasztani akkor is, ha jól vagy? ?
Nő vagyok és súlyom 85 kg/1,70 cm. Megkaptam a YAZIO alkalmazást, és kitűztem a heti 1 kg célt, és a YAZIO most napi 1400 kcal-t javasol ennek a célnak a eléréséhez. Aztán kiszámoltam a bazális anyagcserem és 1600-1700 kcal körül van, nem működik, ha egy kiló zsír 7000 kcal? Valójában alig sportolok a mindennapi életben.
Helló kedves közösség 17 éves vagyok, 175 cm magas és 80 kg súlyú. Átalakítottam az alapanyagcserét és a kalóriaigényemet az interneten.
Alapanyagcserém: 1900 kcal
Anyagcserém: 700 kcal
Teljes forgalom mintegy 2600 kcal
Szinte mindig napi 1600 kcal-t gyarapítok, és ha a teljes forgalmomból 2600-1600-ot számolok, akkor edzés nélkül 1000 kcal-t égetek el, vagy?
Köszönöm a hasznos választ
Sziasztok srácok!:-) 2 hete telepítettem a Noom alkalmazást, és megpróbálom (remélhetőleg) 5 kg-ot lefogyni vele. (Nem sportolok annyira) A napi kalória-gyarapodásom 1200. Ez elég, így nem éhezek. Sajnos jelenleg nincsenek mérlegeim, ezért nem tudom, hogy elértem-e egy kis előrelépést ... Itt jártok a játékban: D Tud valaki erről az alkalmazásról, és talán meg tudja mondani, hogy valóban lefogyott-e? Milyen tapasztalataid vannak a Noom-mal kapcsolatban? Előre is köszönöm!:-) LG missa