Nordic walking fogyásért
Sok oka van annak, hogy az emberek a nordic walkingot választják. Az egyik fő ok azonban a zsírégetés. Kifejezetten sportolni akar, hogy fokozza a zsírégetést és ezáltal testét formálja. Azonban nagyon kevés sétáló tudja, hogyan működik a zsírégetés, és miért olyan hasznos a nordic walking. Ezzel a cikkel tisztázzuk a tényeket.
Hogyan égeti el a test a zsírját
Alapvetően a zsírégetés nagyon egyszerű elven alapszik. A test izmai csak akkor működhetnek, ha feszültség alatt állnak. Normális esetben ezt az energiát elsősorban a vér szénhidrátjai szolgáltatják. Amint az energiaigény megnő, a testnek más energiaforrásokhoz kell folyamodnia, különösen a zsírlerakódásokhoz.
A legfontosabb befolyásoló tényezők
A testmozgás hatása a testsúlyra
Sajnos a testmozgás zsírégetésre és testtömegre gyakorolt hatását jelentősen túlbecsülik. Még akkor is, ha több órán át állóképességgel sportol az optimális pulzus tartományban, a test nagyon kevés zsírt éget el. Egyetlen cukorka fogyasztása annyi kalóriát ad a szervezetnek, amennyit elégetett.
A tudósok azonban képesek voltak meghatározni az állóképességi sportok tartós hatását. A test másnap még zsírtartalékokat épít - még akkor is, ha nincs állóképességi sport. Ha figyelembe vesszük a további égést, a sport hatása meglehetősen lenyűgöző. De ha fenntarthatóan akar fogyni, vagy csökkenti a testzsírt és a testsúlyt, akkor a labdán kell maradnia. A siker hosszú távon úgy érhető el, hogy rendszeresen állóképességgel sportolunk (például minden másnap).