Nordic Walking Sport Health

Ez egy karbantartási tevékenység az állóképességi sport "gyalogos tevékenység" alapján. A foglalkozás magában foglalja a bemelegítést, a nordic walkingot (a technika elsajátítását), az izmok erősítését és a kardió gyakorlatokat, majd a nyújtási sorrendet.

Előnyei:

• Minden korosztály számára alkalmas és különböző terepeken

• Erősíti a szív- és érrendszeri és légzési funkciókat. Erősíti az izületi és izomrendszert

• Könnyíti az alsó végtagok és a hát ízületeit, és küzd az osteoporosis ellen

• A test izomláncának 80% -át használja fel. A magas energiafelhasználás elősegíti a fogyást

• Elősegíti az állóképességet, a mobilitást és a koordinációt

• Több oxigént tartalmaz. Kültéri tevékenység során az agy jobban ellátódik a vérrel, és az agy kapacitása növekszik

• Kinek ? Mindenkinek, mindegyik a saját megjelenését választja és igazítja

Biztosítson nem magas cipőt, egy kis hátizsákot itallal, sapkát, esőfelszerelést, ha bizonytalan az időjárás, egy kis ruhát a rudak csúcsainak törlésére

---