Normál súly 170 cm-nél; Testtömeg-index (BMI) 75 kg-nál - r
170 cm magassághoz és 75 kg súlyhoz
A BMI más súlyú
A BMI más méretű
BMI táblázat
| 16 alatt | Súlyosan alulsúlyos | Alsúlyú |
| 16-tól 17-ig | Mérsékelten alacsony súlyú | |
| 17-18,5 | Kissé alulsúlyos | |
| 18,5-25 | Normál súlyú | Normál súlyú |
| 25-30 | Elhízás | Elhízottság |
| 30-35 | I. fokú elhízás | Elhízás (elhízás) |
| 35–40 | Elhízás II | |
| 40 felett | Elhízás III |
A testtömeg-index csak egy hozzávetőleges útmutató, amelyet nem szabad referenciaként használni az egészségügyi döntésekhez.
Mindenkinek más a testzsír- és izomtömeg-összetétele, amely többek között nemtől, beállítottságtól, etnikai származástól és általános kondíciótól függ. Tehát egy olyan személy esetében, akinek magas az izomszázaléka, a megnövekedett BMI teljesen a határokon belül lehet, miközben ugyanez az érték már túlsúlyosnak tekinthető más emberek számára.
Kétség esetén orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez kell fordulni.
Termékajánlatok
A saját testsúlyú edzés kellemes alternatíva mindazok számára, akik nem akarnak fitneszközpontba járni, és kevés erőfeszítéssel szeretnének néhány gyakorlatot elvégezni.
Nehéz elhinni, hogy a húsmentes étrend milyen sokoldalú lehet. Ha nem akarja teljesen nélkülözni, akkor hetente külön vegetáriánus napokat is tarthat, és lefogyhat néhány kilót.