Növelje a böjt törése után
Szia,
Új vagyok itt. Most törtem meg egy 14 napos böjtöt vasárnap, és ezúttal kissé megdöbbentem attól, hogy híznom kell. Legutóbb egy évvel ezelőtt böjtöltem 75-ről 69 kilóra. Két hónappal ezelőttig jól tartottam a 72 kilót, de aztán visszaállt 74-re.
Ezúttal 73/74 kilóval kezdtem, és amikor eltörtem, 65 kilóm volt, amit tulajdonképpen meg akartam tartani. Az első két napban keveset híztam (összesen 67 kilót) - de ma reggel a sokk és 68,5 volt.
Ez még mindig ésszerű, vagy vigyáznom kell? A meleg miatt azt hiszem, hogy vizet is raktározok. Naponta 2 és 4 liter között iszom, és a következőket eszem:
reggel: zabkása leves banánnal (a leves böjt szakácskönyvéből) - kevesebb cukorral, de fahéjjal fűszerezve
ebédidő: joghurt (sovány tej) egy csipet vaníliás cukorral, valamint almával és nektarinnal
este: vagy nyers zöldségtányér paradicsommal, uborkával, paprikával és gombával, valamint fél kolbász és camemert, vagy könnyű minestone polenta galuskával.
Sajnos már volt néhány bűnöm, például süti és chips.
Mit gondolsz, hogyan folytassam?
Ahhoz, hogy az anyagcserém a böjt után újra "elinduljon", Schüssler-sókat is szedek, és sok kerékpárral járok ahelyett, hogy autóba ülnék.
Tehát 14 nap alatt 8-9 kg-ot fogyott? Pokolian sok.
Éppen 14 napig böjtöltem és lefogytam 6 kg-ot. Mindig elég folyadékot ivott böjt közben?
Nem használnék semmilyen cukrot, ezt lehetőség szerint teljesen el kell hagynia. Édesíthetsz mézzel is, ha muszáj, és a banán egyébként is édes, igaz?
Én sem kezdenék ilyen korán a húskészítményekkel, és Camenbertnek bizony jó zsírja van?
Ellenkező esetben azonban könnyen előfordulhat, hogy egy-két kiló megint tovább megy a bélfeltöltés miatt, főleg, hogy ennyit fogyott, és akkor fázisokban biztosan számíthat a víz stagnálására, szerintem igen.
Chips és sütik az első napokban, de ezt te magad is tudod .
A hallgatói sókról nem tudok mit mondani, nem igazán ismerem őket, de a "sók" szó számomra mindig vízstagnálásnak tűnik, de nem feltétlenül helyes, csak az a benyomásom lehet
A mozgás mindig jó, talán megpróbálja elkerülni a csábításokat legalább az építkezés ideje alatt (cukor, hús, chips, sütik)
--
Üdvözlet
Schnuffeline
Idézet:
Schnuffeline ezt írta:
Tehát 14 nap alatt 8-9 kg-ot fogyott? Pokolian sok.
Éppen 14 napig böjtöltem és lefogytam 6 kg-ot. Mindig elég folyadékot ivott böjt közben?
-Igen van. Átlagosan 4-5 liter között ebédidőben ittam egy húslevest paradicsompürével, este fél pohár 0,1 tejet. Egy vizes palack (2 liter) körülbelül 50 ml gyümölcslevet tartalmaz naponta -
Nem használnék semmilyen cukrot, ezt lehetőség szerint teljesen el kell hagynia. Édesíthetsz mézzel is, ha muszáj, és a banán egyébként is édes, igaz?
- Ragaszkodtam a leves böjti szakácskönyv receptjéhez, de ma reggel ismét azt tapasztaltam, hogy cukor nélkül jobban ízlik. Sajnos, nem rajongok a mézért, ez most úgy hangzik. hülye, de ez nekem túl aranyos -
Én sem kezdenék ilyen korán a húskészítményekkel, és Camenbertnek bizony jó zsírja van?
- Így van, erre már nem is gondoltam. A levesbe vágtam a kolbászokat, hogy a gyermekem is megegye őket (de csak főzés után). És akkor természetesen azt akarta, hogy én is megegyem őket.-
Ellenkező esetben azonban könnyen előfordulhat, hogy a bélfeltöltés miatt egy-két kiló ismét fogy, főleg, hogy ennyit fogyott, és akkor fázisokban biztosan számíthat a víz stagnálására, szerintem igen.
- A következő napokban megnézem, és ma este főzöm magamnak a levest kolbász nélkül. A Polenta-t finomra kell főzni vízzel, nem igaz? -
Csipet és süti az első napokban, de ezt te magad is tudod .
- Ne kérdezd, hogy mérgelődöm miatta, és még a Motz-ot sem kóstolták meg -
A hallgatói sókról nem tudok mit mondani, nem igazán ismerem őket, de a "sók" szó számomra mindig vízstagnálásnak tűnik, de nem feltétlenül helyes, csak az a benyomásom lehet
- A Schьssler-sók elősegítik az anyagcsere újbóli stimulálását, és orvosom írta fel nekem. Azt mondta, hogy a koplalással túl sok ásványi anyagot veszít. Először használom - nem utoljára böjtöltem. Ezúttal pozitívan veszem észre, hogy az emésztésem böjt után jobban működik, és el tudom képzelni, hogy ez összefügg a sókkal -
A mozgás mindig jó, talán megpróbálja elkerülni a csábításokat legalább az építkezés ideje alatt (cukor, hús, chips, sütik)
- Már fontolgattam egy kis böjt kör (7 nap) elvégzését, majd ésszerű felépítését. Lássuk, mit gondol az orvosom.