Növelje a kalóriafogyasztást a Szülők Anyja tornaterem használatával

Függetlenül attól, hogy többet fut egy ösvényen futópad helyett, vagy testtömeg-gyakorlatokat ütközik a helyi parkban, az ingyenes fitnesz számos előnnyel járhat.

Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb előnyöket, valamint a szem előtt tartandó dolgokat, amikor edzőteremben edzünk.

Élvezze a friss levegő előnyeit

Akár triatlonra edz, vagy csak testtömeg-gyakorlatokat végez az edzőterem melletti zöldfelületen, a szabadban fokozza a napsugárzást, ami növeli a D-vitamin szintjét. A D-vitamint a csontok fokozott egészségéhez, hatékonyabbá tették metabolikus funkció, javult immunfunkció és endorfin termelés.

Növelje motivációját az edzéshez

Kimutatták, hogy a szabadtéri edzés segít a motivációs szintek szárnyalásában. Mivel a körülötted lévő inger mindig nincs szinkronban, az unalom csökkentésével összpontosít, mert mindenki tisztában van azzal, aki egész télen ugyanazokat az edzőterem falakat bámulta - mondja Jeff Yellin, a DPT, a CSCS és a Long Island professzionális gyógytorna területi igazgatója. Queens, New York.

"Annyi idő van, hogy fel tudsz szaladni, és a tévében nézheted, mi az edzőterem" - mondja. "A szabadtéri edzések kielégítik a jó időjárást, a rengeteg látnivalót és a földrajzi tereptárgyakat, amelyek motiválják Önt. Legfőképpen valószínű, hogy élvezni fogja az edzését. Amikor ez megtörténik, akkor sokkal inkább hajlamos leszel magadra taszítani, próbálj ki újat a gyakorlatok variációit, és gyakrabban végezzen edzéseket. "

---