Növelje a koncentrációt egészséges étrenden keresztül
Az egészséges táplálkozás mennyiben befolyásolja koncentrációnkat?
Tudunk-e jobban tanulni az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás révén?
Egy dolog biztos: az egészségtelen ételek és italok, valamint a túl kevés testmozgás károsak a testünk számára. Ez vonatkozik a tanuláshoz szükséges koncentrációra is. A motiváció gyorsan eltűnik, és a hallgató elvonja a figyelmét.
Egészséges étrend mellett könnyű növelni a motivációt tanulás közben.
Sajnos erre nincs csodaszer. A szőlőcukor vagy egy édes ital csak egy rövid ideig növeli a vércukorszintet. Ennek az a következménye, hogy rövid idő után ismét csökken a koncentrációs képesség, és erős éhségérzet támad. Így az ellenkezője valósul meg, a tanulás képessége nem nő fenntarthatóan.
Ennek ellenére a cukor nagyon fontos az agyunk számára. A hosszan tartó cukorbevitel növeli koncentrációnkat és koncentrált tanulást tesz lehetővé. A teljes kiőrlésű termékek erre alkalmasak. A teljes kiőrlésű termékekből származó szénhidrátok lassan cukorrá válnak, és hosszabb ideig elegendő energiát adnak az agynak, mint a glükóz vagy hasonló termékek.
Különböző ételek keveréke támogatja a hatékony tanulást, és a legjobb feltételeket kínálja a jó osztályzat megszerzéséhez.
A TeachBack korrepetálásával a legjobb alapok jönnek létre a tantárgy célzott elsajátításához és a vizsgákra való optimális felkészüléshez.
Ami fontos, hogy a tanulásra tudjon koncentrálni?
- Igyon sokat (napi 2-3 liter)
- Jó zsírok (diófélék, szárított gyümölcsök)
- Aminosavak (lencse, adag hús)
- Mérsékelt cukor (a teljes kiőrlésű termékek tartós cukorellátást biztosítanak - kerülje az édességeket)
- Elegendő vitamin (gyümölcs és zöldség - frissít és energiát ad)
De kivétel nélkül a kiegyensúlyozott reggeli szolgál a legjobb alapként a sikeres napra, amelyen sokat kell tanulni. Ügyelni kell arra, hogy ne essenek túl sokat. Mert a teli gyomor is fáraszt.
Ezenkívül a napi több kis étkezés is hasznos a test tartós energiaellátásához. A gyümölcs és a zöldség különösen alkalmas erre. Ebédre egy kis saláta, és némi nyers zöldség felfrissül és telít. Mert az éhes gyomorral történő tanulás zavaró tényező.
A tökéletes feltételek és lehetőségek megteremtése érdekében elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend és a tanulás. A TeachBack ezt kibővíti a Gut Clarenhof-tal való együttműködéssel, és ezáltal koherens koncepciót alkot.
A Köln kapujában található Gut Clarenhof generációk óta családi kézben van, a legmagasabb minőséggel és a legjobb vevői elégedettséggel. A legjobb ízű regionális termékeket frissen kínálják szezonálisan a frecheni tanyaboltban, az Ehrenfeld tanyaboltban és a különböző szezonális standokon. A Gut Clarenhof lehetőséget kínál saját gyümölcs és/vagy zöldség szedésére is. Tökéletes élmény az egész család számára, hogy elkerülje a mindennapi tanulási stresszt.
A TeachBack az optimális tanulási támogatás és korrepetálás partnere. A kölni és környékbeli szakmai oktatásnak, valamint a németországi TeachBack oktatásának köszönhetően oktatókat kínálunk a helyszínen.
A TeachBack csapata támogatja a vizsgákra vagy a vizsgákra való felkészülésben, és folyamatos korrepetálást is kínál különböző tantárgyakból.
Ha többet szeretne megtudni a TeachBackről, regisztráljon itt.
Örömmel várjuk!