November, a dohány nélküli hónap; A Teabolt d; Emy
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
- Kattints
Nem könnyű leszokni a dohányzásról, főleg, ha nem igazán akarod, butaság ezt mondani, de gyakran hallottam olyan embereket, akik azt mondták, hogy "leszokok a dohányzásról, meglátjuk, hogy működik-e" sajnos nem megfelelő módja annak, hogy vagy beleadsz mindent, vagy nem. Függő vagy tőle, meg kell szabadulnod tőle, ez az egyetlen megoldás. Részemről december 31-én kattintott, néhány hétbe telt, mire eldöntöttem, hogy igaz-e, de motiváltabb voltam, mint valaha. Az az ötlet, hogy fokozatosan csírázzak bennem, azon a híres napon, kora reggel egy olyan ember haláláról értesültem, aki nagyon kedves volt a szívemben (mint egy második apa), rákban szenvedett, szüleim megtudták az övét elhaladva azon a napon ... Nem azért vagyok itt, hogy szánalmat érezzek, nem azért vagyok itt, hogy szívmelengető üzeneteket fogadjak, csak azért, hogy szem előtt tartsam, hogy ez a szar téged pusztít. Azon a napon utáltam magam, és utáltam mindazokat az embereket, akiket láttam cigarettával a szájukban, minden mosolyt, akik elfátyolozták az arcukat, és akik mechanikusan megismételték ezt a gesztust.
- Szervezzen, hogy az esélyeket a maga javára tegye
Először fel kell készítenie a testét, és fokozatosan csökkentenie kell a bevitelét, meg kell határoznia az elérhető célokat, és rövid, közép- és hosszú távra meg kell terveznie a céljait. Naplójába vagy közvetlenül a telefonjába jegyezze fel a fogyasztását, és állítsa be úgy, hogy teljesen fokozatosan leálljon. Ha úgy érzi, hogy készen áll a hirtelen abbahagyásra, hajrá !