Növényi antioxidánsok forrásai Lánc
Nem minden zsír ártalmas a szervezetre, éppen ellenkezőleg: ha tudja, hogyan kell használni a megfelelő zsírokat, azok segítenek megőrizni egészségét. A jó zsírok közül a legfontosabbak az úgynevezett Omega-3, Omega-6 és Omega-9, és ezeknek a zsírsavaknak az egészséges életmódban betöltött szerepe elengedhetetlen.
Sajnos az Omega-3 és az Omega-6 nem termelődik természetes módon a szervezetben, ezért bármilyen bevitel meghaladja az ajánlottat. Nagyon szükséges.
Ezért az egyes élelmiszerek összetételében található hasznos zsírsavak nem hiányozhatnak mindegyikünk napi menüjéből.
Például, ha magas a koleszterinszintje vagy szív- és érrendszeri problémái vannak, érdemes megfontolnia az Omega-3 további bevitelét. És lenmagolaj az Omega-3 zsírsavak egyik legfontosabb növényi forrása. Csökkenthetik a vérnyomást és a triglicerideket, csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát. Segít az érelmeszesedés és a szívritmuszavarok megelőzésében is.
Esti olaj Az Omega-3 zsírsavak, de az Omega-6 is fontos forrása. Tanulmányok kimutatták, hogy az Omega-6 hatással van a szív- és érrendszer normális működésére: segít a vér hígításában, fenntartja a normális vérnyomást, megkönnyíti a vérkeringést.
Viszont, napraforgóolaj Gazdag Omega-3 és Omega-6 esszenciális zsírsavakban és E-vitamin.
Naturalis Omega 3-6-9 zöldség - nélkülözhetetlen segédeszköz
