Növényi források; omega-3 montreali vegetáriánus egyesület

Nem kell halat enni, az omega-3-okat 100% -ban zöldséges étrendben találhatja meg!

Mire használják az omega-3-at?

A test számára nélkülözhetetlen lipidek nélkülözhetetlenek minden sejtünk falának összetételéhez. Számos kémiai mediátor (például hormon) előállítására, valamint energia tárolására vagy előállítására is használják őket.

források

Ezen zsírok között a zsírsavakat három különböző családba sorolják:

  • A telített zsírsavak benne van kókusz- és pálmaolajok (és állati termékek).
  • A egyszeresen telítetlen zsírsavak (omega 9) találhatók olajbogyó, dió, mogyoró, mandula, avokádó és olívaolaj.