Növényi turmixok tények és mítoszok - jobb egészséges életmód
Volt már zöldséges turmixod? Tud a feltételezett egészségügyi előnyökről? Itt elmondhatjuk ezeknek az italoknak a mítoszait és tényeit.
Zöld Növényi turmixok fogyókúrázók millióit találták világszerte. Mégis ismeri a velük kapcsolatos mítoszokat és tényeket?
Köszönhetően sok híres személyiségnek, akik tombolnak a zöldséges turmixok miatt, egyre több rajongót találtak.
Sok recept létezik, amelyek elkészítéséhez zöldségeket, gyümölcsöket, magokat és más egészséges összetevőket használnak így ezek a turmixok tökéletesen kiegészítik az étrendet.
Mindennek ellenére van sok tévhit az egészségügyi előnyeikről, főleg azért, mert hatásukat gyakran eltúlozták.
Tehát mennyi igazság van abban, amit ezekről az italokról hallani? Mire valók valójában? A következőkben többet mesélünk a zöldséges turmixok fogyasztásával kapcsolatos tényekről és mítoszokról.
Mítoszok a zöld zöldségturmixokról
1. mítosz: a zöld turmixok karcsúvá tesznek
Ha lenyeli őket, állítólag zsíréget a test bizonyos részein. De természetesen ez nem igaz, mert napi fogyasztásuk nem befolyásolja a súlyunkat.
Miért?
- Gyakran többféle gyümölcsöt tartalmaznak. Ez több cukrot és ennélfogva több kalóriát jelent.
- Pürésíted az összetevőket, így sok rostot veszítenek, emésztő hatásuk pedig csökken.
- A rágás inkább teli, mint ivás. Tehát, ha éhesnek érzi magát, akkor jobb, ha egész gyümölcs- és zöldségdarabokat fogyaszt.
- Nem lehet terméknek vagy ételnek vékonynak tulajdonítani. A A fogyás folyamat, amelyet különböző életmódbeli tényezők határoznak meg.
2. mítosz: Egészségesebb zöldségturmixot inni, mint egész gyümölcs- vagy zöldségdarabot enni
A zöld turmixok egészségesek, ez igaz. De hazugság azt mondani, hogy egészségesebbek, mint az egész gyümölcs- vagy zöldségdarabok.
Természetesen beépítheti őket az étrendbe, hogy több tápanyagot kapjon, de ezt is szem előtt kell tartania az összetevők a feldolgozás során néha elveszítik tápanyagukat.
Miért?
- A gyümölcsök és zöldségek veszíthetnek vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat, ha kinyomják őket.
- Ha eredeti állapotukban fogyasztják őket, akkor minden tápanyag megvan, ha még jó állapotban vannak.
3. mítosz: a zöld turmixok megtisztítják a szervezetet
Az egyik oka annak, hogy ezek az italok olyan népszerűvé váltak, mert azt állítják, hogy megtisztítják vagy megtisztítják testünket.
A zöld gyümölcsök és zöldségek magas klorofill-tartalmú keveréke ideális képlet lehet a testben maradt maradványok kiűzéséhez.
De egy egyszerű ital valóban képes erre a feladatra? A válasz nem.
A tápanyagok számunkra egészségesek, de igen olyan szervek, mint a vese és a máj végzik ezt a tisztító munkát.
Miért?
- A zöldséges turmixok sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják a tisztító szervek működését.
- Az egyik azonban vezet nem egészséges életmód, így egy ital kevés vagy semmit sem érhet el.
Az igazság a zöld turmixokról
1. tény: a zöld turmixok folyadékot adnak a testhez
Ezen italok sok tényének egyike az, hogy vannak jó alternatíva a folyadék egyensúlyunk kiegyensúlyozásához. Nem szabad azonban túlzásba vinni.
A legjobb folyadék testünk számára a víz marad és marad. Nincs kalóriája, és számos létfontosságú testfunkcióban vesz részt.
Fontos
- Egy pohár zöld turmix nem elég. Tehát muszáj Kiegészítse ezen italok fogyasztását naponta több pohár vízzel.
- Egyes gyümölcsök és zöldségek több folyadékot tartalmaznak, mint mások. Tehát meg kell találnia az összetevők kombinációját is.
2. tény: a zöldséges turmixok hatása pozitív lehet
Nem az egészségre és a testsúlyra vonatkozó szuper funkciókról van szó, mivel ezeket néha reklámozzák. Igaz azonban, hogy tápértékük miatt vannak pozitív hatással lehet a szervezetre.
- Nem károsak.
- Kalóriaértékük mérsékelt.
- Vitaminokat, ásványi anyagokat és természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek energiával látják el testünket.
Fontos
- Az étrend kiegészítéseként kell tekinteni rájuk. Nem helyettesítik a főétkezéseket és csak mérsékelten kell fogyasztani.
- A legtöbb esetben fogyasztásuk nem árt. Ha valamilyen betegségben szenved, vagy gyógyszert szed, akkor is előzetesen beszélje meg ezt orvosával.
Tudtál már mindent ezekről az italokról, vagy tévedtél néhány mítoszban és tényben?