Nulla diéta 20-30 kg fogyni (súly, műtét, gyógyszerek)
Mit kell figyelembe vennem a nulla étrenden végzett műtétnél? Hogyan tudja ezt támogatni az orvos? Mennyi ideig tartana legalább 20 kg leadása?
Minél előbb le kell fogynom 20-30 kg-ról, hogy egy műveletet végre lehessen hajtani.
Lassú az anyagcserém és alacsony a kalóriabevitelem (1200 kcal), és semmilyen sportot nem tudok csinálni, ahhoz, hogy újra futhassak, szükségem van a műtétre, amelyet csak fogyásom után lehet végrehajtani. Az orvosom étrendterve most 1 éve sikertelen.
5 válasz
Soha nem szabad diétát folytatnia orvosi felügyelet nélkül, különösen akkor, ha 20-30 kg-ot szeretne lefogyni, ami túl veszélyes.
Már tudja a másik véleményemet erről a * kacsintásról *.
Mondom az orvosomnak, de más esélyt nem látok magamnak.
Igen, értem. próbáljon erről beszélni orvosával. Orvossal határozottan ésszerű, és remélhetőleg sikereket is hoz.
Minden jót kívánok és remélem, hogy hamarosan elvégezheti műtétjét.
sokkal könnyebb módszerek vannak
Igen. Vannak, ha működik, de a felhasználó azt írja, hogy semmi sem segít, még az orvosnál tartott diétával sem. LG Chubby:-)
Biztosítani kell a fehérje alapvető követelményét (különben az izmok lebomlása, ami teljesen banán).
Ezenkívül a kalóriadeficitnek nem szabad túl nagynak lennie, mert a zsírszövet csak korlátozott mennyiségű zsírt képes naponta termelni. A felső határ nagyjából napi 1%. 30 kg túl sok zsírral, legfeljebb napi 300 g, ami majdnem 3000 kcal-nak felel meg.
Tehát az első 10 kg-hoz nem kell szénhidrátot vagy zsírt adnia, csak fehérjét.
Kérjük, vegye figyelembe: Bármi, ami növeli az inzulinszintet, teljesen lelassítja a zsírégetést. A szénhidrátok és a szükségesnél több fehérje tehát kedvezőtlen, valószínűleg megkapnád magad. gyengébbnek érzi magát, mintha teljesen feladná!
Egy ilyen minimális étrend (a nulla nem igaz, a fehérje miatt) elkerülhetetlenül ketogén. Nincs ezzel semmi baj, sőt nagyon gyógyító is lehet!
A tapasztalatok szerint az elején különös figyelmet kell fordítania az ásványi anyag bevitelére (sók/elektrolitok). Vagy adjon hozzá egy kombinált készítményt (pl. "Basen Citrate pure") és egy kis kősót, vagy főzzen egy nagyon finom húslevest csontokból, porcokból és húsból (adjon hozzá kevés ecetet, párolja néhány órán át).
A gyengéd bevezető fázis érdekében tanácsos egy kis szűz kókuszolajat csomagolni az ételhez. A közepes láncú zsírsavak különösen ketogének, ami alapvetően a zsírégetés "szőlőcukor" -ja.
Nincs ok arra, hogy ne együnk alacsony kalóriatartalmú zöldségeket. Mindenféle leveles zöldség, káposzta, saláta stb. Legyen óvatos a gyökérzöldségekkel (magas szénhidráttartalmú). A mandula és a makadámia szintén alkalmas a tápanyagellátás javítására (mindkettő nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de tápanyagban gazdag; tehát mértékkel).
Ha szükséges, gondoljon a halolaj kapszulákra, vagy azonnal fogyasszon zsíros halakat (omega-3 ellátás). Alternatívaként lenmag/chia.