Nulla diétás sikerek, tapasztalatok és tippek - SAT
2014.01.28. • 22:20 • 8:20 min
Rendkívüli elhízás: ok és következmények
Az elhízás oka sokféle. Nem mindig, de gyakran van egy szomorú történet a falánkság mögött, például halál vagy válás. Ezt követően az élet kiszabadul a kezéből, és a tányér folyamatosan megtelt. Az eredmény: rendkívüli elhízás, amelyen egyetlen diéta sem segíthet.
Rengeteg font, rengeteg fizikai probléma: megcsúszott lemezek, fibrilláció, magas vérnyomás, bőrödéma, zsírmáj, pikkelysömör, cukorbetegség és a gerinc görbülete. Ha valamikor nem húzza meg a zsinórt, akkor előfordulhat, hogy nem tudja felszállni. De milyen tapasztalatok vannak a nulla étrenddel, a fogyókúrás étrend legradikálisabbjával?
Hogyan működik a nulla étrend?
A nehézsúly feltételezett megoldása: nulla étrend. Két nehézsúlyú ember megpróbálja a radikális étrendet az AKTE tesztben. Nincs nulla étrendű szilárd étel, ízlés szerint legfeljebb három paradicsom és két kis zöld uborka. A currywurstot, hasábburgonyát, marhahús steaket, csokoládétortát, kólát és Co-t alacsony kalóriatartalmú folyadékokra cserélik. A napi adag összesen 100 gramm fehérjeport, két evőkanál nyomelemet, multivitamin tablettát és három-négy liter vizet tartalmaz. A megnövekedett ivásmennyiségnek elő kell segítenie a metabolikus termékek kiválasztódását.
A radikális étrend alapelve és sikerei: mennyit kell fogyni?
Ha fogyni akar, akkor kevesebbet is kell ennie - ez a nulla étrend egyszerű elve. Ha a napi energiamérleg pozitív, azaz több kalóriát éget el, mint felszívódik, az elmélet szerint a zsírlerakódások veszélybe kerülnek. Természetesen senkinek sem szabad éhen halnia. Mivel a napi adag elegendő vitamint, fehérjét és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. Egy másik pozitív mellékhatás: a radikális kúra segít a méregtelenítésben. A májat és a vesét átöblítik, és a belek és az emésztőrendszer is kissé megnyugodhatnak.
A kérdés továbbra is fennáll: működik-e a diéta? Rainer Thielert, az egyik diétás tesztelő csak egy hét után csaknem 10 kilót fogyott. Egyáltalán nem olyan kevés. Tehát lehetséges a siker. A "de" riasztó a nulla étrend miatt.
Negatív tapasztalatok a nulla étrenddel kapcsolatban
A nulla diétával főleg vizet és izomfehérjét veszít. Ennek eredményeként a skálán lévő szám gyorsan csökken, amikor elkezdi a diétát. A mellékhatások, mint a fáradtság, a nagyobb éhség, az étvágy, a fejfájás és a gyenge koncentráció elkerülhetetlenek. A köszvény és a folyadék- és ásványianyag-egyensúly rendellenességei szintén a nulla étrend lehetséges kockázatai, mivel az étlapon nincs szilárd étel. Csak néhány héttel később vált át a test zsírégetésre.
Ezenkívül fennáll a kellemetlen yo-jo hatás veszélye a diéta után. A tapasztalatok azt mutatják: a test csökkenti a kalóriafogyasztást a fogyókúra alatt, úgymond energiatakarékos módban van. Ez a hatás a diéta után is folytatódik, így a kilók pillanatok alatt visszatelik. A kezdeti sikerek rövid idő után már nem láthatók.
A nulla diéta szintén nem alkalmas mindenki számára. Rendkívül túlsúlyos? Nem szabad olyan radikálisan lefogyni. Az ilyen gyors fogyókúrára vonatkozó diétás tippek és eljárások nem teljesen ártalmatlanok. Különösen, ha a kilók miatt már sok egészségügyi problémával küzd, akkor távol kell maradnia a fogyókúrától. Egészséges embereknek is javasoljuk, hogy a diétát csak orvosi felügyelet mellett kövessék.
Következtetés: A tapasztalatok alig mutatnak hosszú távú sikert
Ha ragaszkodik a nulla étrendhez, akkor gyors sikerekre számíthat, de a fogyás elsősorban a fehérje és a víz elvesztésével érhető el. Ha visszatér a normál étrendre, akkor a jo-jo hatás nem sokáig várat magára. A lelassult anyagcsere miatt a szervezet nem tudja elég gyorsan felhasználni az élelmiszerellátást, és a kilók visszatérnek.
Csak rendszeres testmozgással és étrend megváltoztatásával lehet megfelelően fogyni. A táplálkozási szakemberek, a háziorvosok vagy a viselkedésterapeuták a megfelelő emberek, akikkel beszélni kell, hogy segítsenek kilépni a spirálból. Az étkezési magatartás gyakran pszichológiai okokon alapul, amelyekkel foglalkozni kell. Kezdjen el fogyni a fejében, a többi következik.