Nutrisystem Diet Plan Review Foods, Products, and More

Doctorol
/
Diéta és súlykezelés
/
Nutrisystem Diet Plan Review: Élelmiszerek, termékek és egyebek

Összefüggő
Alacsony nátrium-diéta indítása: Hogyan csökkenthető a só
Get on Sushi: Tippek és receptek
Mit tettek rosszul a szüleid az étellel kapcsolatban
Nagy szemek: a diétázó gyakorlati útmutatója
Eat to Live Diet: Review
DHEA-kiegészítők: felhasználások és mellékhatások
Az új hasi étrend nők számára: étrend felülvizsgálata
Az eper táplálkozási előnyei
Maradj karcsú titkokban a fogyókúrázók előtt
11 egyszerű lépés az egészséges étrendhez

Az ígéret

A Nutrisystem célja, hogy megkönnyítse a fogyást. Nem kell eldöntenie, hogy az étel megfelel-e az étrendjének. Nem kell kalóriát vagy szénhidrátot számolnia. Többnyire nem kell megbizonyosodnia arról, hogy megfelelő adagokat fogyaszt-e. De azt sem eheted, amit szeretnél.

Ez azért van, mert ételeinek nagy részét a nutrisystem-től vásárolja meg, a cég minden nap elküldi az Ön ajtajához, eszik egy nutrisystem reggelit, ebédet, vacsorát és desszertet, valamint olyan kiegészítő elemeket is hozzáad, mint a friss gyümölcs és zöldség, valamint olyan snackek A szupermarketből vásárol.

Hátránya: Nem szabad enni, és azt tanácsolják, hogy legtöbbször kerülje az alkoholt.

A terv nem terhes nőkre, krónikus vesebetegségben szenvedőkre vagy bizonyos allergiás vagy diétás igényűekre vonatkozik. Ez nem 14 év alatti gyermekek számára készült, bár a Nutrisystem 14-17 éves tinédzsereknek kínál programokat.

Mit ehet és mit nem

A Nutrisystem egy 28 napos program, amely előre csomagolt ételeket kínál.

A reggeli lehetőségek közé tartozik a zabpehely, a muffin, a granola és a palacsinta.

Az ebéd és a vacsora olyan választékokat tartalmaz, mint a taco; Csirke és tészta; Leves, pörkölt és chili; És pizza.

Desszertek és rágcsálnivalók mellé fogyaszthat süteményeket, süteményeket vagy süteményeket.

A program hosszú listát kínál gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből, friss húsból és tejtermékekből, valamint egyéb élelmiszerekből, amelyeket a nutrisystem ételekkel együtt fogyaszthat.

Az étel- és menütervek összességében a következőkre összpontosítanak:

Különféle tápanyagok. kalóriáinak körülbelül a fele szénhidrátból, 25% fehérjéből és 25% zsírból származik.

„okos” szénhidrátok. Ezek nem emelik annyira a vércukorszintet, mint a tervben szereplő egyéb ételek; korlátozni kell vagy el kell kerülni a magas GI-tartalmú ételeket (például fehér kenyér, fehér rizs és bizonyos gyümölcsök).

Korlátozott kalória. A kalóriaszámot úgy tervezték, hogy segítsen egy-két font fogyásban minden héten ezen diétás programon. Kivételt képez a „sovány 13” terv, amelyen a nők az első hónapban akár 13 fontot és 7 hüvelykes fogyást is elérhetnek, míg a férfiak 15 font és 7 hüvelykes fogyásra számíthatnak .

Korlátozott nátrium A vállalat szerint a programok körülbelül 2000 milligramm nátriumot juttatnak el naponta. Az önállóan vásárolt élelmiszerek hozzáadhatják az összeget.

Erőfeszítés: közepes

Egy hónapos ételrendelés egyszerű, és a cikkek már készülnek az Ön számára. De nem válik a szokásos szintű ellenőrzés alatt, hogy mit szeretne enni. És kevesebb kalóriát kaphat, mint amennyit megszokott.

Korlátozások: Élelmiszereit a Nutrisystem kínálatából választhatja ki. 150 étel közül választhat a legszélesebb körű, „egyedülállóan a tiéd” terv szerint. Több tucat termék közül választhat, amelyeket önállóan vásárolhat az élelmiszerboltból.

Főzés és vásárlás: Vásárolhat egy 28 napos élelmiszer-szállítmányt, amelyet a vállalat kiválaszt, vagy kiválaszthatja az egyes tételeket maga. Jelentkezhet étkezési tervre nők, férfiak, vegetáriánusok, cukorbetegek vagy 60 éven felüliek számára.

Alig kell főzni, mert a legtöbb Nutrisystem ételek fogyasztásra készek, vagy csak melegíteni kell. Egyes élelmiszerboltból vásárolt termékek, mint például a zöldségek és a halak, több előkészületet igényelhetnek.

Csomagolt ételek vagy ételek: Kívánt.

Személyes találkozók: egyik sem.

Gyakorlat: A Nutrisystem azt javasolja, hogy minden nap legalább 30 perc fizikai tevékenységet végezzen. Ezt a nap folyamán három 10 perces szakaszra bonthatja.

Van-e valamilyen étrendi korlátozás vagy preferencia?

Igen. Étkezési tervek vannak vegetáriánusok és cukorbetegek számára.

De a program nem tervezi a vegán étrendet követőket.

És nem engedélyezett bizonyos ételallergiákra (beleértve a szója- vagy földimogyoró-allergiát), és nem gluténmentes.

Mit kellene még tudni

Költségek: A költségek attól függően változnak, mint a választott terv - például nőknek vagy férfiaknak, vegetáriánusoknak, idősebb felnőtteknek vagy cukorbetegeknek.

Alapvetően várhatóan havi 230 dollártól 300 dollár közepéig kell fizetnie a nutrisystem élelmiszerekért, plusz bármit is vásárol a szupermarketből.

Támogatás: A program online közösségi és webalapú eszközökkel, valamint telefonos segítséggel rendelkezik.

Egyéb: Akkor nézhet ki egy kihívás, ha elmegy a programból, és több önálló döntést kell meghoznia az étkezésről. A program megmondja, hogyan kell ezt csinálni.

Mit mond Kathleen Zelman, MPH, RD:

A kalóriák és az adagok ellenőrzése, valamint a rendszeres étkezés egészséges táplálkozási formula, amelynek súlycsökkenést kell eredményeznie a terv során.

Ha betartja az előre csomagolt ételeket, és csak egészséges ételeket ad hozzá, akkor a programot támogató kutatás azt sugallja, hogy lefogy. Az étkezés, amelyet elfogyaszt, étrend szerint jó Önnek. Nehezebb lehet áttérni az „igazi étel” fogyasztására, ha közelebb áll a fogyás céljához, és nem támaszkodik a már elkészített ételekre. .

Jó bizonyos körülmények között?

Összességében az étrend egészséges az olyan betegségben szenvedők számára, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség. Az étkezésekben kevés nátrium-, telített zsír- és transz-zsír van, és tartalmaznak magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonákat, intelligens szénhidrátokat, egészséges zsírokat, sovány fehérjét és különféle ételeket.

Ha egészségi állapota van, a program megkezdése előtt beszéljen orvosával.

A Nutrisystem étrend a kényelem legfőbb szempontja. Ha nem akar az adagméretekre, a tervezésre, a vásárlásra vagy a főzésre gondolni, és örül annak, hogy az ételek mikrohullámú tasakokban érkeznek az ajtódhoz, akkor imádni fogja ezt a tervet.

Ha szeretsz főzni vagy enni, vagy szűkös az ételköltségvetésed, akkor ez a terv nem neked szól.

Az igazi kérdés az, hogy ha már nem támaszkodik az előre csomagolt ételekre, folytathatja-e a fogyást vagy fenntarthatja-e a súlyát?.