Nutrition Elite Gym Frédéric Vacheron Sportedző Mâcon - Saône et Loire - 71
Sport Egészség Sport Verseny
táplálás
TÁPLÁLÁS
"NAGYON ALACSONY KALÓRIA" VÉTELEK
Sok ügyfelem kéri véleményemet a látványos nagyon alacsony kalóriatartalmú (alacsony kalóriatartalmú) és a magas fehérjetartalmú étrendről.
Egy dolog biztos: minden diéta lefogy. A legbölcsebb és a legőrültebb!
Évek óta minden nyáron új étrend születését látom, amely állítólag még hatékonyabb és mindenekelőtt könnyebben követhető. Azt ígéri, hogy azonnal elveszíti a felesleges fontokat.
De sajnos, ha a diétát abbahagyják, a fontok gyakran két-három plusz fonttal térnek vissza.
MIÉRT .
A test képes alkalmazkodni a szembesülő stresszhez.
Ha kiegyensúlyozatlan és korlátozott kalóriatartalmú étrendet alkalmaz, ez olyan folyamatokat indít el, amelyek elősegítik a súly visszaszerzését annak érdekében, hogy megbirkózzanak a következő étrenddel. YOYO EFFECT
Pontosabban: a test módosítani fogja alapvető anyagcseréjét.
Az alapanyagcsere az a kalóriamennyiség, amelyet a test felhasznált alapvető nyugalmi szükségleteinek kielégítésére (szív-, légző-, emésztési tevékenység stb.). Nőknél 1200–1400, férfiaknál 1800–2200 kalória.
Több paramétertől függően változik:
- Nem
- Méret
- Izomtömeg
- A súlyt
- Kor
- Öröklődő tőke
A túl szigorú diéta az alapanyagcsere csökkenéséhez vezet, amely néha állandó lehet. A korlátozásoktól függően 500–600 kalóriát vagy többet fogyhat, az elvégzett étrendek számától függően.