Nyári diéták és fogyás
nyári
nak,-nek Kingofmrk »2020. március 12. 23:33
Tehát meg kellett volna kérdeznem
Az elmúlt 3 napban boldogtalan voltam, mert a kövér zavar. Nem akarok beszélni és változtatni.
Az a tervem, hogy 6-8 hétig 2300–2400 kcal-os étrendet folytatok magas fehérjetartalmú, jó zsír- és k.
Edzök, mint mindig, és igyekszem megtartani az erőmet.
Az utolsó kép tehát a célom, szerinted mi lehetséges
Kérem a fejlesztési javaslatokat, és bárki, aki azt akarja tanácsolni, hogy építsek, elállhat az útból
És mit értékelsz a kfa-m, majd a kedves jax kfa-járól (2 kép) ?
Re: nyár
nak,-nek Padnyomás 1990 »2020. március 12. 23:36
Re: nyár
nak,-nek Kingofmrk »2020. március 12. 23:45
Re: nyár
nak,-nek Padnyomás 1990 »2020. március 12. 23:56
Hasonlítsa össze a csípőjét a megcélzott alakjával.
Sajnos van egy kicsit túl sok, ahol látható vágások vannak. De mindez csak becslés. Legalább el kell fednie magasságát és súlyát.
Re: nyár
nak,-nek Kingofmrk »2020. március 13., 00:00
Re: nyár
nak,-nek Padnyomás 1990 »2020. március 13., 12:03
Re: nyár
nak,-nek H_D »2020. március 13., 8:12
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: nyár
nak,-nek Conta91 »2020. március 13., 8:23
Két lehetőség közül választhat:
1. változat: Tegye közzé edzési/táplálkozási tervét. Ezenkívül néhány kulcsfontosságú adat, például erőértékek, a heti lehetséges edzésnapok száma stb.
Akkor van alapja a lehetséges fejlesztéseknek.
2. lehetőség: Vessen egy pillantást a különböző SFA programokra, majd hajtsa végre az egyiket. Valószínűleg mindenki fog dolgozni, és Ön szabadon választhatja ki, melyik megközelítés adja a legnagyobb szórakozást (és ezáltal a legfontosabb előfeltétele a hosszú távú hangolásnak).
Re: nyár
nak,-nek sonnyger »2020. március 13. 8:52
1. témakör: Lassan szeretne felépülni, de ne vegye figyelembe a tippeket, és csak egyél szemetet.
2. téma: Ön most kövér és kövér, de elégedett és még nagyobb súlyt szeretne hízni.
3. szál: "Napló". Még mindig szeretne hízni, de csak egy kis többletet hajt.
Ez a szál: Túl kövérnek találod magad és fogyni akarsz.
Nem is említem a többi szálat, amelyeket két másik fiókjával létrehozott.
Re: nyár
nak,-nek Kingofmrk »2020. március 13., 16:04
sonnyger írta: 2020. március 13., 8:52: https://www.team-andro.com/phpBB3/lokale-fettverbrendung-wo-brennt-der-koerper-fett-t403135.html
1. témakör: Lassan szeretne felépülni, de ne vegye figyelembe a tippeket, és csak egyél szemetet.
2. téma: Most kövér vagy, de elégedett és még nagyobb súlyt szeretnél hízni.
3. témakör: "Napló". Még mindig szeretne hízni, de csak egy kis többletet hajt.
Ez a szál: Túl kövérnek találod magad és fogyni akarsz.
Nem is említem a többi szálat, amelyet a 2 másik fiókjával készített.
miért nem említi a számlákat 4 hónappal ezelőtt?
2. és 3. szál: Azt gondoltam, ha felépülök, jobban fogok kinézni, de az "ideálom" -nak kevesebb kfa van, mint nekem, ezért a mínuszba megyek (így nem volt kedvem diétázni).