Nyári étel a ragyogó bőr számára - Karcsú vagy zsíros
Ha szeretnél sokáig a napon tartózkodni, bőröd az előbbinél hamarabb mutathatja az öregedés jeleit. Annak érdekében, hogy a bőre még sok évig tele legyen életerővel, mindig használjon fényvédőt, és fogyasszon ezekből az ételekből annyit, amely jót tesz a bőrének és a bőrének.!
Görögdinnye
A nyár dinnyeszezon! Használja ki teljes mértékben ezt a lédús gyümölcsöt, amely 90% vízből áll, és hidratált maradjon. Sőt, a görögdinnye szintén jó forrás a C-vitaminhoz, amely egy antioxidáns, amely elengedhetetlen a kollagén termeléséhez. A tökéletesen hidratált és a szabad gyököktől védett bőr egyszerűen ragyog!
Ananász
A kényeztetés ettől a trópusi gyümölcstől a gyönyörű bőrig csak néhány lépés! Az ananász sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, plusz a bromelain, amely egy csodálatos enzim mind az alak, mind a bőr szépsége szempontjából. A Bromelain megolvasztja a zsírokat és leküzdi a gyulladásokat, ezért vegye fel az ananászt a 2 az 1-ben előnyök menüjébe!
Uborka
Mindenki tudja ezt a trükköt: ha táskák vannak a szeme alatt, tegyen két szelet hideg uborkát a szemhéjára, feküdjön le az ágyba és maradjon így 10 percig - a hatás wow lesz! De kevesen tudják, hogy az összes uborka többnyire vízből áll, ezért kiváló hidratációs forrás, amely forró napokon az egész testet ellátja a szükséges vízzel.
Bogyók
Ha van rá lehetőség, fogyasszon bogyókat! Az áfonya, a málna, a szeder, az eper, az egres és az eper valódi antioxidáns bombák, amelyek megvédik bőrét a napfény okozta esetleges károktól.
Paradicsom
A kertben termesztett nyári paradicsom nagyon finom és ízekkel teli, de tudta-e, hogy a paradicsom segíthet megszabadulni a pattanásoktól? A paradicsomban széles körben elterjedt likopin csökkentheti a pattanások tüneteit, és erős antioxidáns is. A maximális hatás érdekében hetente 3-5 alkalommal vegye fel őket étrendjébe!
Hal és tenger gyümölcsei
Nyaralás közben adja fel az étteremben megrendelt steaket, és cserélje ki friss halon és tenger gyümölcsein alapuló mediterrán specialitásokkal. A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sok halat és tenger gyümölcseit fogyasztó embereknek kevesebb ráncuk van. Csábító, nem? Győződjön meg róla, hogy legalább nyáron zsíros, Omega 3-ban gazdag halakat vagy tenger gyümölcseit fogyasztja két-három naponta!
Őszibarack és nektarin
Ezeknek a lédús nyári gyümölcsöknek megvan a maga előnye a bőr szépsége szempontjából: megvédi a korai öregedéstől, tápanyagokkal táplálja és rugalmasságot biztosít. Az őszibarack fehérjét, C-vitamint, A-vitamint és szelént tartalmaz, amely nyerő kombináció az unalmas megjelenés és az életerő hiánya elleni küzdelemben! Eszik őszibarackot önmagában, szezonális gyümölcssalátákban vagy akár finom sajtválasztékkal, ha valami különlegesebbet szeretne kipróbálni. Bolyhos "rokonaik", a nektarinok pedig hasonló előnyökkel járnak a bőröd számára, sőt nagyobb mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat és vitaminokat.