Nyári test, hogyan lehet jól felkészülni a nyárra
A nyár már jó úton halad! Mint minden évben, a tengerparti vetkőzés is stresszforrást jelenthet. A nyári test elkovácsolása azért, hogy jól érezze magát, nem is olyan bonyolult. Csak egészséges életmódot kell alkalmaznia, hogy jól lehessen a testében és a fejében. Nekünk a boldog test !
Van teste és bikini? Tehát van egy bikini tested, más néven nyári test! Tehát nem kell stresszelnie a testének a strandon vagy a medencében való kitettségén. A legfontosabb az, hogy élvezze a nyaralását, különösen egy meglehetősen nehéz szülés után.
A nyári test egyszerűen olyan test, amelyben jól érzi magát. A nyári test tehát boldog test! Ha voltak céljaid az év elején, de elfelejtetted őket a lezárás során, ne ess pánikba. A nyár az ideális idő a test visszanyerésére és egy sokkal egészségesebb életre annak érdekében, hogy jól érezd magad a nyári időszakban ... de nem csak azért, mert a boldog test egy olyan test, amelyben az egész szezonban jól érzed magad. Egy kis sport, az egészséges táplálkozás és néhány apró kiigazítás a gyönyörű figura fitogtatásának titka. Itt található minden tippünk !
Nem megfosztjuk magunkat, jobban eszünk
Az evés nélküli eljutás nagy hiba lenne! Elfelejtjük az étrendet, megtanulunk kiegyensúlyozottan étkezni. Ahhoz, hogy olyan nyári testet szerezz, amelyben jól érzed magad, egyszerűen jobban kell enned, miközben tudnod kell, hogy érezd jól magad, főleg ha nyaralsz. !
Azért, jó rutint alakítunk ki azzal, hogy rendszeresen étkezünk. Este könnyebben eszünk, ha szeretnénk, de mindenekelőtt nem éheztetjük ki magunkat, mert ez befolyásolhatja az alvást. Ne feledje, hogy a 3 órás kalória megegyezik a 9 órás kalóriával. Ezért este ehetünk, ha éhesek vagyunk, és ez nem teszi tönkre a nyári testünket. Mint emlékeztetünk rá, a nyári test mindenekelőtt boldog test !
Az egészséges táplálkozás nassolást is jelent. Ehhez kevés kísértést hagyunk szem elől. Ha nem látja őket, akkor kevésbé gondol rájuk, és sokkal kevésbé hajlandó engedni az édesség vagy zsír utáni vágynak. Nyilvánvaló, hogy egy kis fagylalt a napsütésben vagy a fánk a tengerparton megengedett. Nem hagynánk ki, hogy nem élvezzük az ünnepeket !
Ezután előnyben részesítjük a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint a fehér húsokat vagy a halakat. Fűszerezze nyári salátáit olajjal, ecettel vagy citrommal krémes, kész öntetek helyett. Az álomfigura nem jelenti az összes zsíros étel megszüntetését. Éppen ellenkezőleg, a testnek zsírokra van szüksége ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát, és különösen a zöldségekben található tápanyagokat szívja fel. "A zsír olyan szerv, mint bármely más, nagyon specifikus funkciókkal, messze nem ellenség" - magyarázza Dr. Laurence Plumey, táplálkozási szakember és a Le Monde Merveilleux du Gras (Editions Eyrolles) írója.