Nyáron hízik. Ez az oka! Csodanő
Ugyanazt érzed? Körülötted mindenki fogy, nyáron, de hízik? Akkor ezek lehetnek az okok.
Azt mondják, igen, a melegben kevésbé vagyunk éhesek, automatikusan nem eszünk annyit, és a kilók önmagukban elolvadnak. Ennek azonban lehet az ellenkezője is. Ha Ön azok közé tartozik (és sokan vannak), akik nagyobb valószínűséggel híznak nyáron, a következő tényezők lehetnek az okok.
Túl kevés vizet iszol, amikor meleg van
Egyenes forró hőmérsékleten a testnek fokozottabb folyadékigénye van, mert a verejték révén tartósan kiválasztunk folyadékot. Az anyagcsere zavartalan működéséhez azonban a szervezetnek elegendő vízre van szüksége. Ha túl keveset iszik, előfordulhat, hogy a test már nem képes megfelelően dolgozni. Ez súlygyarapodáshoz vezethet.
Tehát mindenképpen igyon legalább két liter vizet, ha forró.
Nyáron csak este eszel
Kihagyja az ebédet, vagy csak egy kis salátát eszik az ebédszünetben? Akkor valószínűleg kétszer olyan éhes vagy este, és sok ennivalód van. Különösen este kell ennünk kevesebbet, mert a test nem tud emészteni olyan jól éjszaka. Az eredmény: hízunk.
Mindenekelőtt kerülni kell az esti szénhidráttartalmú ételeket, mivel a test este kevésbé tudja használni a szénhidrátokat.
Nyári estéken gyakran grillez
A grillezés a szeretteivel mindenképpen az egyik legszebb esemény nyáron. Itt azonban sok veszély leselkedik, amelyek gyorsan észrevehetővé válhatnak a mérlegen. Különösen a sertéshús és a grill mártások kalóriatartalma magas.
Munka után nyáron gyakrabban iszol egy sört
Olyan ez, mint a barbecue: Természetesen jó, ha kint sörözik kollégáival vagy barátaival, ha jó az idő. De Sajnos az alkohol gátolja a zsírvesztést, és a sör is ösztönzi az étvágyat. Ezért tartózkodnia kell minden este a sörtől.
A testmozgás hiánya miatt hízik
Amikor meleg van, automatikusan kevesebbet mozogunk, és inkább a sörkertbe megyünk, mint az edzőterembe. Ez érthető, de amúgy is vigyáznia kell a mozgásra (finoman!).
Például szálljon le a buszról vagy az S-Bahn-ról egy megállóval korábban, és gyalogoljon hazafelé. Ha nincs túl meleg, szálljon fel kerékpárra, és üljön munkába. Tehát már elvégezte sportegységeit, és élvezheti az enyhe nyári estéket az erkélyen.
Ezeket a tényezőket figyelembe véve automatikusan kevesebb súlyt kell megadnia.