Nyáron szaunázni Mi értelme a FIT FOR FUN-nak
Szauna, amikor kint süt a nap? Furcsán hangzik, de a meleg évszakban a szaunarajongóknak nem kell nélkülözniük a gőzfürdőt.
Ha úgy gondolja, hogy csak a hideg évszakokban szabad szaunáznia, akkor téved. A forró infúzió nyáron is megéri! Többek között a szaunázás jót tesz a bőrnek, megindítja a keringést és erősíti az immunrendszert. Így megakadályozhatja a kellemetlen nyári influenza jelentését a nyaralás ideje alatt.
Szaunaszünet? Nem kell
Sok német számára a szaunafürdő szerves része a gondozási és wellness programnak. Sok szaunarajongó csak ősszel, télen és tavasszal jár az izzadságszobába, de Rolf-Andreas Pieper szaunaszakértő szerint nyáron nem kell nélkülöznie a gőzfürdőjét. A szaunázás segíthet, különösen akkor, ha a kinti meleg száraz, és a bőre szenved. "Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres szaunázás lelassítja a bőr öregedését. A bőr sima és üde megjelenésű" - magyarázta Pieper a vital.de interjúban.
Friss arcszín a nyári szaunának köszönhetően
Egyrészt a meleg és a hideg hőmérséklet kölcsönhatása elősegíti a vérkeringést, ami felgyorsítja a bőrsejtek megújulását. Másrészt az intenzív izzadásnak bőrtisztító hatása van, mivel a salakanyagok kiválasztódnak. Ezenkívül javul a bőr víztárolási kapacitása, ami a száraz bőrt ritkábbá teszi. A szaunafürdő után még mindig hidratáló krémet kell alkalmazni - lehetőleg akkor, ha a bőre még meleg. Ezután a pórusok kinyílnak, és hatékonyabban szívják fel a krém összetevőit.
Melyik illat alkalmas a nyári időszámításra?
Azok, akik szaunázás közben szeretik kényeztetni a szaglásukat, különféle, a nyári szezonra szabott infúziós illatokkal kísérletezhetnek. A citrus- és narancs illatok élénkítenek és frissítenek, míg az erdei gyümölcsök (pl. Málna, áfonya, ribizli) jegyei ellazulnak és segítenek a stressz ellen, míg az almavirág felderíti a hangulatot. A jázmin illata megnyugtat, és ha stimulálni akarja az anyagcserét, akkor használjon mangót. Ez az egzotikus illat a stresszt is enyhíti.
Milyen gyakran lehet szaunázni?
Nyáron elvileg ugyanolyan gyakran lehet szaunázni, mint a hideg évszakokban. Soha ne vigyük túlzásba - elegendő heti három, 15 perces szaunázás. Semmit sem szabad megváltoztatnia a szaunázás során - a lehűlés ugyanolyan fontos, mint az izzadás - így kapja fel a keringését és erősíti a test védekező képességeit.