Nyereség, támogatás, rugalmasság Szeretnék egy táncos testét - Madame Figaro
A balett tánc a legforróbb irányzat, amelyet a legnépszerűbb Ballet Beautiful vezet, Mary Helen Bowers táncos.
Fedezés, támogatás, rugalmasság ... és végtelen kegyelem. A zsemlétől a pontig elfogadjuk a balerinák vonzerejét, és szilárd és kúpos sziluettet vésünk.
Balerinának vesszük magunkat
A kegyelem, az erő és a nőiesség szimbólumai, mindenütt látjuk őket: reklámkoreográfiákban, inspiráló sminklemezekben (Lancôme francia balerinos tavaszi kollekciója) vagy parfümökben (Repetto) színpadra állítva, a művészi előadások középpontjában (JR fotós a New York-i City Ballet)… A klasszikus tánc a pillanat trendje, amelyet a legnépszerűbb Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers táncosnő, a Fekete Hattyú Natalie Portman edzőjének „formája és táplálkozása” módszer vezet - barre és tüskék nélkül. A film hivatásokat és igazi őrületet ébresztett. "Ez egy gazdag univerzum" - foglalja össze Dorothée Gilbert táncos. Dolgozunk a testtartásodon, a fej karbantartásán, a zenei szekvenciákon. Ez mind kitartás, mind művészi megközelítés. Véleményem szerint több, mint szőnyegen futni! Ennek a tudományágnak a sajátossága? "Amikor táncol, akkor a szokásos testtartással ellentétesen dolgozik:" bent "van, és" kívül "kell dolgoznia. De elindulhatunk-e anélkül, hogy a nagy változást elérnénk? „Bármi legyen is a szinted, mindannyiunknak megvannak a maga korlátai. A tánc elmélkedést igényel arról, hogyan lehet hozzájuk közelíteni, hogy megalkothassa saját értelmezését. "
Minden nap gyakorolunk ...
könnyű mozdulatokkal, amelyek könnyebbé és rugalmasabbá teszik, a csábítás titka.
Mindig húzza meg a hasat erőt nyerni és "kúposodni". A jó testtartás érdekében a vállakat lazítani kell, a nyakat pedig meghosszabbítani.
Készítse el a hattyút a karok emeléséhez: emelje fel és engedje le a karokat (mintha szárnyait csapkodná) a legnagyobb könnyedséggel.
Arabesque lábak-farizom: egyik lábát a földön, a másikat hátrafelé nyújtva, karjait koronába emelve; az ellenkező lábbal kezdjük újra.
Mindig nyújtózkodj minden gyakorlat után meghosszabbítja az izmokat és megakadályozza a merevséget.
Megtartjuk a bárot
A tánc ötvözi az állóképességet a művészi megközelítéssel.
Jó döntéseket hozunk, és regisztrálunk ezen osztályok kezdetére, amelyek keskenyítik a testet.
A klasszikusok
Kecses: testbalett fitnesz. Tatiana Gerassimato, az ex-bolsoj táncos, balerina edzések ihlette gyakorlatokat oktat. A földön, állva vagy bottal erősítjük a mély izmokat, nyújtózkodunk, hogy lágyítsuk az ízületeket és a hátat, kis tüskékkel, arabeszkekkel, kerek lábakkal és karokkal ... miközben ellenőrizzük a fej testtartását.