Nyerjen izomtömeget a Paleo Diet segítségével; Paleo-Fit
Ebben az új videóban megtudhatjuk, hogyan lehet izomtömeget gyarapítani, ha paleo-t eszel és helyesen igazodik a bevitelhez.
Valójában, néhány kiigazítást leszámítva, nem sokat lehet tenni a paleo étrendért (amelyet eredetileg annak szántak zsírégetés és egészség), izomépítő étrenddé válik.
Mindenekelőtt meg kell értened 2-3 alapelvet, és felteszel egy kérdést magadnak ...
Miért akarja megenni a Paleót, ha izmosodni akar ?
A nyilvánvaló egészségügyi szempontok miatt, nincs feldolgozott élelmiszer, nincs cukor, kevés tejtermék és nincs géntechnológiával módosított gabona a programban !
Nagyszerű, de amikor meglátja, milyen ételek maradtak (húsok, zöldségek, diófélék, gyümölcsök), elgondolkodik ...
Tudok ezzel izomtömeget szerezni ?
Ha ezzel a kérdéssel együtt megnézi a testépítő fórumokat, és az „izomnövekedéshez” kapcsolódó „paleo” kifejezésre keres, akkor az alábbi állításokkal harapja az ujjait:
Nincs elég szénhidrát, túl kevés kalória
Súlyosabb volt abban az időben, amikor Julien Venesson még nem adta ki a paleo diétáról szóló könyvét a sportolók számára ...
A szeszes italok azóta kissé megnyugodtak !
Nem kevésbé vagyok erről meggyőződve a szigorú értelemben vett paleo diéta egyáltalán nem alkalmas izomtömeg növelésére (a valódi tömeg, amiben egyetértünk, nem a kissé megrajzolt testalkat).
A paleo fogyni (lol) ...
Ha megnézzük a paleo fő küldetését, mióta demokratizálódott, az az, hogy minél több embernek segítsen visszaállni formájába, egészségébe és meglehetősen sovány testalkatába.
Paleo első számú küldetése soha nem az volt, hogy izomgé váljon.
A szigorú értelemben vett paleo (csirkemell brokkoli) nem működik a fitnesz modelljének elkészítésében !
Nyilvánvaló, hogy a paleo elvek alkalmazásával és egy kis Crossfit vagy fitnesz mellett, könnyen finomíthatjuk és alakíthatjuk magunkat, ami 90% -unk számára tökéletesen elegendő.
De még mindig vannak azok a 10% -ok, akik izmokat akarnak szerezni, 5-6 kiló húst akarnak, csontvázból sportolóvá válnak. !
Mi van, ha a 10% része vagy, és még mindig a paleo vonalakban szeretnél enni ?