Nyers étel diéta Fogyjon le azoknak, akik nem szeretik a főzést

Mi a nyers étel étrend?

Jó hír mindenkinek, aki nem szeret főzni: a nyers étel diéta csak nyers ételeket tartalmaz. Semmi sem fűtött, főtt vagy sült. Húsra és tojásra már nincs szükség, az összes tejterméket is kivágjuk, és szinte nem fogyasztunk szénhidrátot.

Ehelyett az étlapon: rengeteg Zöldségek, gyümölcs, diófélék és Saláták. Egy kis olivaolaj megengedett, hogy a testünket legalább minimális mennyiségű telítetlen zsírsavval látjuk el. A gyümölcsök és zöldségek opcionálisan turmixok formájában is ihatók. A nyers étel diéta alatt vegánok vagyunk.

Egészséges-e a nyers étel étrend?

Sajnos, aki azt gondolja, hogy főleg gyümölcsöt és zöldséget eszik, különösen egészséges, az túlságosan megkönnyíti a dolgát. A túlzott aránya Rost gázt és egyéb puffadást okozhat Emésztési zavar, például hasmenés vagy teltségérzet - semmi sem az érzékeny gyomor számára!

Mivel főleg zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk, hiányzik a testünk fontostápláló mint a fehérje, amelyet egyébként gabonafélékből vagy állati termékekből veszünk fel. A zöldséges ételek vitamintartalma nyers állapotban a legmagasabb, állítják a nyers ételek étrendjének hívei - ezért manapság sokan esküsznek arra, hogy zöldségeiket csak alacsony hőmérsékleten finoman főzik ahelyett, hogy forráznák őket.

Milyen gyorsan fogyok a nyers étel-diétával?

Aki nyers étrend mellett dönt, soha ne folytassa ezt a diétát egy hétnél tovább. A gyors siker garantált a nyers ételnek köszönhetően, de a fontok ugyanolyan gyorsan vannak, mert ezt megtesszük Jojo-effektus gyakorlatilag a karokba ugrik, amint ismét a szokásos módon eszünk.

Ha egészséges és fenntartható módon szeretne fogyni, próbálja ki a sokoldalú programokat, például a Brigitte étrendet! Még több tippet és receptet tárunk fel a diéta témában Pinterest csatornánkon!