Nyers étel két tudnivaló
El kell mondani, hogy sok gyümölcsre és zöldségre van szükségünk, hogy harmonikusan élhessük ezt az életmódot, amely csak a nyers és a vegán ételekhez kapcsolódik.
Tehát, ha a maximális kalóriaszámra gondol, amelyet nem szabad meghaladnia, hogy megtartsa az alakját, akkor nem. Nem hiszem, hogy ez bármilyen diétánál beválna: figyelni magadra és számolni vagy mérlegelni az ételedet hosszú távon nagyon unalmas és fájdalmas. Ezért a legtöbben, akik betartottuk a korlátozó étrendet, mindig visszatértünk oda, ahonnan elkezdtük, fontjainkkal és csalódásainkkal gyógyítani !
1 - Élelmiszer-korlátozás.
A nyers vegán étrend kudarcának legfontosabb oka tehát onnan ered: az étrend korlátozásának szokása. Ha úgy teszünk, mintha ezzel az étellel mindig éhes lennénk, akkor térjünk vissza főzni, az nem azt jelenti, hogy éhesek vagyunk, csak enni kell. Amikor az éhség rendszeresen kielégül, akkor elveszítjük az étkezési szokásunkat, hogy kompenzáljuk az előző nap erőfeszítéseit, a titkos étkezést, a bűntudattal való étkezést, a vigasztaláshoz való ételt stb. Egyszerűen enni, ha éhes, és abbahagyni, ha elégedett, a legjobb módja annak, hogy ne együnk túl. Nyilvánvalónak tűnik, és még mindig kevesen tudják, hogyan kell csinálni. !
2- Perfekcionizmus
Azoknak a vezetőknek, akik jól mozognak nyers-alacsony zsírtartalmú, vannak, akik azt mondják, hogy a tökéletes emésztés érdekében egyszerre csak egy gyümölcsöt kell szednie. Ez a "mono-étkezés", egy gyümölcs étele. Igaz, hogy minél tovább haladunk a nyers ételekben és a kevésbé bonyolult ételekben, annál inkább szeretnénk ebédre csak körtét, vagy csak banánt vagy narancsot enni. Mert hozzászokott ahhoz a gyümölcsmennyiséghez, amelyet le kell nyelnie (nem 2 körtét, hanem legalább 7 vagy 8 étkezéshez), és könnyebben megtalálja. Az étkezés ötlete, főleg ebédre, sokat változott a meleg és sült ételek francia szokásaihoz képest. (steak és krumpli, sült tojás vagy saláta és olaj stb.), hogy a frissesség és az egyszerűség felé haladjon. És igen, azt tapasztaltam, hogy az emésztés egyetlen gyümölcsnél még simább, mint egy 3-4 gyümölcssaláta. De valójában nincs miért stresszelni! Minden időben jön, és amennyire csak lehet, nyersen enni már annyira előnyös !