Nyers étel - kinek vannak ajánlásai »Fórum - Kleiderkreisel
Helló kedves Kreisler és Kreislerinen,
Néhány napja nyers ételeket tartok. Kora reggel még mindig eszem egy tekercset sajttal (mert nem akarok pazarolni ételt, és még mindig meg akarom enni), de holnap ez az utolsó, majd kora reggel dinnyét, szőlőt, grapefruitot, mangót stb. Délben salátát eszem paradicsommal, uborkával, retekkel és sült tofuval (de valójában csak néhány apró csíkkal). Este általában nincs annyi, néhány sárgarépa, például diót és avokádót kell vennem. 2-3 alkalommal végezzen állóképességi edzést, de eddig nem volt nagy előnye, mert mindent megeszek (a húst leszámítva).
Tehát a kérdésem az, hogy melyikőtöknek van tapasztalata a nyers ételek étrendjéről? Hogyan hatott ez rád, mivel hallottam, hogy a súlyingadozások egy idő után bekövetkezhetnek. Van tippem nekem, vagy jó és ízletes receptek?
Tényleg senki?
Tette. Néhány nap múlva csak egy dologra vágytam: Brooooot.
Súlyfigyelőként dolgoztam egy ideig - és mivel a gyümölcsök és zöldségek pontmentesek, ennek megfelelően Ön is sok nyers étel
Csak nem élném túl a nyers ételeket - az volt az érzésem, hogy rövid idő után mindig éhes vagyok.
Igen, nagyon nehéznek érzem, de kitartok, ma sok szép dolgot vettem. Nagyon furcsa, mert tele vagyok önmagammal, ezt érzem, és mégis éhes vagyok, nem igazán tudok ilyesmit. Ma megmértem magam, 3 kg lefelé van, és még egy hete sem voltam ott. Olvastam, hogy a főtt ételhez is vizet adhatunk. Nem vagyok többé szomjas, de mégis többet iszom. Folyamatosan tájékoztatlak a diétáról. A motiváció továbbra is magas, valószínűleg a 3 kg miatt
Megkérdezhetem, meddig akarja ezt csinálni?
Amíg nem nézek ki meztelenül
Edit: legalábbis ezt szándékozom megtenni, ki tudja, mi lesz a motiváció néhány hét/hónap után és az eredmények, és mindenekelőtt, hogy ez megfelelő-e nekem. Tehát nem fogadnám el a mellékhatásokat.
Megért.
Nem félsz a jojó-hatástól? Ez a nyers étel-diéta háborús állapotot jelent a test számára. Csak mondom '. bár lenyűgözne, ha valóban megtennéd néhány hónapig. De ez egyáltalán nem egészséges.
Tehát egyszer csak más okokból ettem gyümölcsöt és zöldséget, de nem tűrtem jól, főleg az almát:/de szerintem ez rajtam és a hülye gyomromon múlik
Hallottam róla itt-ott, de most nagyon sok mindent átéltem, és még mindig nem szabadultam meg a túlsúlyom utolsó részétől. Pár évvel ezelőtt még 20 kg-ot nyomtam, majd sokat, nagyon sokat sportoltam. És akkor csak a második évben fogyott le szinte az egész súly. Aztán ezt csökkentettem, mert valamikor stagnált. 2 éve foglalkozom állóképességi sportokkal. Szinte mindig rendszeresen (2 hétig ki kell tartanom a tetoválás miatt). De a megbeszélések között mindig több hónap van, ezért még mindig nagyon rendszeres. Még mindig nincs változás. Most úgy döntöttem, hogy radikálisabb megközelítést alkalmazok, és továbbra is azt gondolom, hogy egészségesebb, mint az éhezés, amit elég sokan tesznek. Nagyon sok energiám van, legalábbis egyelőre. Én is lemondanám, ha a nap folyamán senki nem maradna.
Tehát, ha minden jól megy, azt hiszem, egy darabig ezt fogom csinálni. A legfontosabb az ilyesmiben a motiváció, és nekem ez van most, ha stagnál a súlynál vagy a méretnél, akkor valószínűleg szükségem lesz a motiváció növelésére. Érzem, ahogy a testem egyik étkezésről a másikra tol. De amikor megvoltak, akkor magasabb az endorfin-bevitelem, legalábbis ezt gondolom, mert tudatosabban eszem. Tehát a stagnáló súly/átmérő motivációja valami olyasmi lehet, ami kiváltja az endorfin bevitelt. A sport elég jól csinálja, de azt hiszem, valamivel jutalmazom magam: ruhákkal, sminkekkel, bármi mással, mindaddig, amíg nincs szüksége erre a motivációra minden nap
Félek a jojó-hatástól, de bízom benne, hogy a több hónapos diéta korlátozni fogja ezt-azt étkezési szokásaimat. És talán életem végéig több gyümölcsöt és zöldséget eszek, mint mások, hogy megtartsam a testet, amire vágyom és amivel évekkel ezelőtt rendelkeztem.
Nagyon hosszú, de egy dolgot el kell mondanom. Nem azért csinálom, mert szeretnék megfelelni bizonyos szabványoknak. Nem akarok divatbabává válni és beilleszkedni a nulla méretbe. Csak vissza akarom kapni a régi alakomat, amikor igazán jól éreztem magam a testemmel. Még mindig jól érzem magam, de figyelnem kell arra, hogy mit viselek, mert most nem minden látszik rajtam, régen más volt, és szeretném, ha újra érezném magam
Kerülje a gyümölcsöt a magasabb cukortartalom miatt, és ehessen inkább zöldséget. Amikor eljön a vágy, vagy igyon egy húslevest vagy teát. Sok sikert. Utálom a diétákat - az egyik nekem is esedékes lenne. Talán csatlakozom hozzád
Köszönöm. Sok gyümölcsöt is eszem, de reggelire csinálom, mert a fruktózt egész nap jól használhatja, és így is könnyen lebontható. Este természetesen csak zöldséget eszek, éhes vagyok, és sárgarépát veszek, ami elég jó a kontrázásban, legalábbis most
Arra gondoltam, hogy lefényképezzem magam, hogyan nézek ki most, majd havonta készítem őket, hogy lássa a különbséget. Töltsem fel őket, érdekelne? Mármint nem is tudom, HA látsz valamit egy-két hónap múlva, azt képzelem, most látok valamit
Örülnék, ha bekapcsolódna, akkor legalább nem lennék egyedül, és tapasztalatokat cserélhetnének, és talán még több motivációnk lenne
Kis frissítés: 60 kg alatt vagyok. Ez azt jelenti, hogy most 4 kg fogyott. De nem adok sokat, már 55 kg-ot nyomtam, a gyomrom még mindig ott volt, a kilók száma nem meghatározó, ez az ábra. Az alakban minden ugyanaz, mint korábban, de kitartok!
Huhu megint én vagyok. Itt sem ír be senki más, de mivel ragaszkodom hozzá, mindig naprakészen akarlak tartani. Tehát ma pontosan 2 hét telt el a diéta kezdete óta. Azóta megnézhetem a legjobb barátomat, aki a pizzériában étkezik, és néhány nappal ezelőtt egy barátommal egy filmesten mentem keresztül úgynevezett "nyúleledelnek". Ennyit a mindennapi élet akadályairól, ah és az alkohol is tabu, ezért láttam, hogy jó néhány ember süvít sört anélkül, hogy egyet is ivott volna
Mellékhatások: A múlt héten kissé felpuffadtam és gyomorégésem volt, de hébe-hóba csak gyomorégésem volt, és többnyire súlyosabb. Tehát minden valóban nem olyan rossz. Alig van belőlem a héten. Az energiatechnológia szempontjából nem sok minden változott, azt mondják, hogy a nyers étel táplálkozása teljes energiát adna, még nem vettem észre. De jól érzem magam körül.
Sikerek: bölcső 59 kg, kezdeti súly, amint emlékszel, 63 kg volt. Ami igazán villant, az volt, amikor néhány nappal ezelőtt becsuktam az övet. 4 éve van nálam ez az öv, és most közelít a harmadik övfurathoz, amire még soha nem volt lehetőség. Amikor a tükörbe nézek, még mindig nincs különbség, de hát valami történhetett, mert néhány hete az öv már szorosan a második lyukon volt, az ülés nem volt olyan jó
A következő két hétben! Mindenképpen naprakészen fogom tartani
Hé, odakint, kapcsolatba akartam lépni, hogy megadhassam havi eredményeimet. Tehát 1 hónappal és 2 nappal ezelőtt kezdtem a nyers ételeket. Mint már említettem, az átállás nem volt olyan problémás számomra, mint azt mindenhol leírtak. De talán azért is, mert amikor salátát ettem, mindig szaggattam tofut (90g). Nem voltak túlfeszültségeim, de gyakran a mértéktelen evés, amit gyakran sikeresen elnyomtam
Mi volt az abszolút alacsony számomra, volt egy pizzám egy este, előtte 58 kg-ot nyomtam, reggel megint 60 kg-ot.Most 59 kg-os vagyok és állandó marad. Úgy képzelem, hogy egy kicsit karcsúbb vagyok (és talán igaz is, mert a harmadik lyuknál mindig becsukom az övet), de a gyors fogyás szuper őrült étrendje nem!
Tegnap szülinapon voltunk, és megnézhettem, hogy a többiek miként esznek nachót sajttal, később nekem volt egy almám. De egy diétás kokszkal és egy mochitóval kezeltem magam.
Nos, a következtetésem az, hogy: azt hiszem, főleg nyers zöldségeket fogok enni, legalábbis a nyár folyamán, de a sushi vagy a fagylalt vagy a mochito között is kedveskedem valaminek. Ide havonta egyszer beírom az eredményeimet, hogy követni tudja őket. Állítólag hónapok múlva vannak visszaesések, amikor még mindig fogysz, de vajon ez is beválik, ha egy héten egyszer-kétszer szoktam enni? Nem tudom. De mivel amúgy sem eszem sok kiadós ételt a nyár folyamán, ez nem jelent számomra nagy változást.
Mindenesetre szép júniust kívánok és remélem, hogy az itt közölt beszámolóm segít egy kicsit az étrend vagy az étrend megváltoztatásában
Tehát most azt írom magamnak, hogy különválasszam az egészet az ezzel kapcsolatos megjegyzésektől. Azért szerettem volna írni neked, mert jelenleg abszolút magas a helyzetem, és az alakomnak köszönhető, hogy a legutóbbi, körülbelül 20 nappal ezelőtti bejegyzés óta valóban megváltozott, és hogy őszinte legyek, pontosan ott, ahol szerettem volna, nevezetesen . Mint már bejelentettük, hetente egyszer ettem egy pizzát (a múlt héten akár kétszer is). Jelenleg remekül megy, és hogy őszinte legyek, nagyon jól érzem magam, és továbbra is csinálom, ha akarod, én is szeretek fényképezni. De nem tudom, van-e itt valaki rajtam kívül. Végül is már írok magamnak. Mindennek ellenére, ha valaki elolvassa, aki jelenleg diétázik, fel akarlak építeni, ne add fel, mert néhány hét múlva megkaphatnád a kívánt alakot, de kérlek, kényeztesd magad valamivel a kettő között, különben meg kellett tudnom, ez elég kegyetlen és jutalom nélkül a motiváció nulla
Tudom, hogy nem mindent csinálok „jól”, biztosan jobban tudnám csinálni, de ez csak olyan csodálatosan működik nekem, fogyok, nem kell éhen halnom, nem kell teljesen nélkülöznöm semmit, és jól érzem magam, mindenkinek muszáj megtudja, mi működik magának Már majdnem visszakaptam a régi figurámat, a striák soha nem fognak eltűnni, de hé, én sem akarok Victoria Secret modell lenni, szóval mi a fene!
Mindenesetre a legjobbakat is kívánom nektek, és hogy mindent elérjetek, amit kitűztetek, és azon, amin dolgozol!
Szerintem nagyszerű a történeted, és azt hiszem, mindent jól csinálsz. Észrevettem, hogy jutalom nélkül minden étrend csak egy pillanat alatt lebukik, mert motivációra van szükséged. Kiszámítottam az alapanyagcserét és az elfogyasztott ételeket is. Az anyagcsere-sebességem 1300 kalória, de csak 800-1000 kalóriát fogyasztok, de vannak olyan napok is, amikor túl vagyok rajta. Köszönjük, hogy itt megosztotta velem/velünk a történetét.
Továbbra is folyamatosan tájékoztatlak, ha bármi történik.
Üdvözlet és kellemes nyarat kívánunk mindenkinek