Nyers étrend személyes étrend - egészséges fogyás!

Nyers étel diéta

Tanítványai diétának, méregtelenítésnek vagy új életmódnak tekintik, nyers étrend (nyers étel diéta) valódi előnyökkel jár. Céljaitól függően, nyers étrend (a megfelelő ruházat) segít a fogyásban elég gyorsan, de megtisztítja testét, visszanyeri a bőr ragyogását, visszanyeri az energiát és az életerőt.

A nyers ételekből álló étrend különleges tisztító, gyógyító és fiatalító hatású kúra, de a természetgyógyászatban ismert egyik legszigorúbb diéta. A nyers étrend nagyon magas hatékonyságú, különösen azok számára ajánlott, akik fontosabb egészségügyi problémákat akarnak megoldani, vagy a fiatalítás és a test harmonizációjának gyors hatásait szeretnék elérni.

Nyers étel diéta

Attól függően, hogy milyen időszakban szeretne nyersen diétázni, és céljaitól, javasoljuk, hogy először forduljon orvoshoz, majd vigyázzon a következő, a diéta megfelelő lebonyolításához elengedhetetlen lépések betartására.

A nyers élelmiszer-étrend elkészítésének időszaka

A nyers ételek étrendjének tényleges megkezdése előtt 7-10 napos időszak szükséges a test adaptációjához, amelyben bizonyos ételek kikerülnek a diétából.

Tiltott ételek: állati eredetű termékek (hús, tojás), sütéssel készített ételek, konzervek, E-ket tartalmazó természetellenes ételek, kávé, alkohol, dohány, édesség (cukor).

A nyers étel étrendjében megengedett ételek: teljes kiőrlésű gabonafélék (búzapehely, zab, árpa, teljes rizs), természetes ételek (gyümölcsök, zöldségek, diófélék és pörkölt magvak, hidegen sajtolt olaj).

Diéta megfelelő nyers ételekkel

A gyümölcslével és zöldséggel történő tényleges kúra időtartama 3 héttől két és fél hónapig terjedhet.

Ebben az időszakban teljesen kizárják az étrendből:

minden hőkezelt étel (vízben vagy gőzben forralva, sütéssel, sütéssel)
bármilyen hús vagy húskészítmény
minden olyan élelmiszer, amely kémiai tartósítószert, ízfokozót, ízt és színt tartalmaz;
cukor és bármilyen cukrot tartalmazó termék
erjesztett sajtok, tojás.

A zöldségféléknek vannak olyan változatai, amelyek magukban foglalják a tej és az összes tej alapú készítmény teljes lemondását.

Diétás étel zöldségekkel

friss gyümölcsök és zöldségek
teljes kiőrlésű gabona, liszt (búza, rizs, rozs, köles) vagy mechanikai módszerekkel előállított pehely formájában (árpa, zab, búza)
diófélék és magvak: napraforgómag, tökmag, diófélék, szezám, mogyoró, földimogyoró
hidegen sajtolt olajok: napraforgó, szezám, olajbogyó, tök
kihajtott hüvelyesek: szójabab, bab, lucerna
zöld gabonacsíra: árpa, zab, búza

Bár eleinte azt gondolhatja, hogy csak salátát eszik, manapság rengeteg szakácskönyv, webhely és közösség foglalkozik a soros ételmozgalommal (lásd a hivatkozásokról szóló fejezetet), ahol számtalan receptet találhat. finom, ízük és megjelenésük nagyon közel áll a hagyományos konyha ételeihez ... csak egészségesebb.

Gyümölcslé zöldségekkel

A gyümölcslé a terápiásán legaktívabb étel ebben a nyers étrendben. Ezek a legkönnyebben asszimilálhatók, az emésztendő energia elfogyasztása minimális. Frissen fogyasztva enzimatikus aktivitása maximális lesz, ami lehetővé teszi a méregtelenítési, gyógyulási és helyreállítási folyamatok felgyorsítását.

Annak érdekében, hogy a gyümölcslevekkel és a nyers ételekkel történő kúra maximális hatást érjen el, különösen súlyos betegségek esetén, az első 3-10 napban csak gyümölcsleveket fogyasztanak, mindenféle étel nélkül.

jól mosott és tisztított zöldségek és gyümölcsök összenyomásával nyerik
a helyszínen vagy legalább naponta elkészítik, frisseknek kell lenniük. Minél közelebb van a fogyasztás ideje az elkészítéshez, annál terápiásabban aktív a lé
ne forraljuk, ne együnk hidegen (hűtőszekrényből), hanem csak szobahőmérsékleten
általában (a bázikus) zöldségleveket nem kombinálják a gyümölcslevekkel (amelyek savasak);
a gyümölcsöket, amelyekből a gyümölcsleveket készítik, jól be kell érni; nem lehetnek éretlenek (nyersek) és nem erjedtek (olyan esetekben, amikor nemkívánatos emésztési rendellenességeket okozhatnak, és terápiás hatásuk jelentősen csökken).

Saláták, a zöldségek étrendjében

A zöldségsalátákban a zöldségsaláták és a teljes kiőrlésű gabonák a menük kalóriabázisa. A saláták és olajos magvak elkészítéséhez használt olajnak elengedhetetlen a kalóriabevitele (például 100 gramm reszelt dió kalóriabevitele 150% -kal magasabb, mint 100 gramm hús), ami lehetővé teszi az életképesség fenntartását. Normál.

A gyümölcssalátákat nyers friss gyümölcsökből és szárított gyümölcsökből (mazsola, bogyók, sárgabarack, füge) egyaránt készítik. Bizonyos betegségek (rák, elhízás) esetében a méz hozzáadása ezekhez a salátákhoz nem megengedett. A fogyasztható méz mennyisége bármilyen formában általában napi 6 teáskanál.

Térjen vissza a normál étrendhez, kövesse a zöldséges étrendet

A termikusan elkészített étrendre való visszatérés a nyers étel-étrend befejezése után fokozatosan, legalább 10 nap alatt történik, hogy a test megszokja az étrendbe visszaállított ételeket.

az első öt napban az étrend 75% -kal megmarad a nyers étrend alatt
az étrendben első termikusan elkészített ételek zöldséglevesek lesznek - nagyon könnyűek, kissé fűszeresek, sok zöldséggel
a hatodik naptól kezdve bevezetik a zöldségpüréket és a pörkölteket; a hőkezelt ételek aránya kissé növelhető, a teljes mennyiség 50% -ára;
a konzervek és a sült ételek két hétig tilosak a nyers ételek étrendjének befejezése után (bár jó, ha ezeket minél tovább, vagy akár véglegesen kerüljük)
a gyümölcslevekkel és zöldségekkel végzett kúra befejezése után egy hónapig tilos húst, kémiailag tartósított ételeket, bármilyen, romlás jeleit mutató ételt fogyasztani.

A nyers étrend célja a gyors fogyás elérése, a test méregtelenítése és az egészségügyi problémák megoldása (amelyek közül néhány nagyon súlyos, például rák, leukémia stb.). A néhány hetes étrend azonban nem tehet csodát, ha ezt nem követi megfelelő életmód, egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett, amely figyelembe veszi a test igényeit és azokat az okokat, amelyek meghatározták az étrend nyers tartását.

Más szavakkal, mint minden étrend esetében, ha annak végén visszatér a kiegyensúlyozatlan életmódhoz, akkor a plusz kilók, valamint a méreganyagok és emésztési vagy egészségügyi problémák gyorsan visszatérnek.

Óvintézkedések és ellenjavallatok a gyümölcslevekkel és zöldségekkel történő kezeléshez

Folyadékvisszatartással járó betegségekben (májcirrózis, szívelégtelenség, vese, magas vérnyomás) nagy elővigyázatosság javasolt a gyümölcslevek és teák adagolásakor.

Alsúlyú, vérszegénységben szenvedők, nagyon alacsony életerővel nem fogják követni ezt a kezelési rendet. Nagyon súlyos betegségek esetén, amelyeknél ez a kezelés végső megoldás, gondos szakember felügyelete ajánlott.