Nyers zöldségekkel; A freeletics izmokat épít

szerezd be most a videó mini tanfolyamodat

Mi a legnagyobb kihívásod jelenleg a vegán étrenddel kapcsolatban?

izmokat

Mutatok egy rendszert, amellyel saját példámmal fedezheted fel, hogyan táplálkozom egészségesen és hogyan élek.
Ezzel a rendszerrel nagyobb változatosságot élvezhet a konyhában, egészségesebb és energikusabb életet élhet.
A legjobb az egészben, hogy ízlik és családja imádni fogja.

Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.

adatait harmadik

Mutatok egy egyszerű, lépésről lépésre bemutatott módszert, amellyel vegán étrenddel könnyedén lefogyhatsz, és olyan alakot kaphatsz, amely ellenáll minden fürdési útnak. Diéta nélkül.

Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.

zöldségekkel

Több mint 30 profi sportolókkal készített interjú alapján bemutatok egy egyszerű, lépésről-lépésre bemutatott módszert, amellyel könnyedén kombinálhatja a fitneszet a vegán étrenddel, és mely finom vegán recepteket készítheti el magának, hogy hamarosan felrepedjen a fitnesz.

Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.

Kérjük, válasszon legalább egyet a lehetőségek közül.

Fitt és egészséges rövid idő alatt a nyers zöldségekkel? Ez lehetséges! Nyers vegán sportolóink ​​megmutatják, hogyan lehet nyers ételekkel felépíteni az erőizmokat és az élethez való új hozzáállást.

Még nincs kiegyensúlyozott táplálkozási terve, és egészségesebbet szeretne enni? Akkor vessen egy pillantást ide (kód: wenzel10)!

Schubi nyers élelmiszer erő

Ma ugyanolyan fitt vagyok, mint 24 éves koromban, és most magam is tartok előadásokat a témában magas enzimtartalmú étrend, Saját e-könyvet írtam, és a jövőben szeretném saját könyvemet piacra dobni.

Az a gondom, hogy kommunikáljak a kinti emberekkel, és tájékoztassam őket arról, hogy a sajátomnak soha nem késő Egészség és maga vállalja a felelősséget érte.

az egyik kedvenc mondatom!

Schubi 10 tippje a sikeres átálláshoz:

    Az akarat és miért vegán? Tűzzön ki magának egy célt Lépésről lépésre a siker elérése érdekében. motiváció influencák által, akik már elkészítették. Egyél teljes ételeket és főzök egyedül. Elegendő magas rost- és tápanyagtartalom eszik. Vigye ki a hűtőszekrényt és vesz valami újat Tervezés és fegyelem minden. Marad tájékozott. Találd meg önmagad Hasonló gondolkodású emberek. Soha szórakozás elveszít.

Nyers ételek kedvenc receptjei:

A nyers ételek választéka olyan nagy, hogy nehéz elképzelni. A sok kedvenc receptem egyike például

Spenót saláta kendermaggal, citrommal és rakétaöntettel

adatait harmadik

    100 g baba spenót 100 g rakéta 4 ek hámozott kendermag feto vagy kesudió sajt 1 hámozott fokhagymás lábujj 1 frissen facsart citrom 3 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál sóoldat

Veszed a baba spenótját és durván feldarabolod, és a rakétát is durván feldarabolják. Az öntethez összekeverem a maradék hozzávalókat.

Mindenki feladata, hogy szabadon engedje kreativitását. Megvan ez a recept, a saját és más remek receptek Aleksandra Skirde Powerfood az orgonákhoz Powerfood az orgonákhoz könyvéből, RawandSexy néven is ismert.

RAW pisztácia-vanília-gnocchi bazsalikomos rakétapestóval

izmokat

Gnocchi hozzávalók - kb. 40 darabra:

    100 g sózatlan és pörkölés nélküli pisztácia - finomra őrölve 1 ek mandulapüré 4 ek psyllium héjlé ½ citrom ½ teáskanál vaníliapor vagy kevés frissen lekapart vanília hüvely só, ha szükséges, adjon hozzá 100 ml vizet

Készítmény:

Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és keverje össze egyenletes tésztává
Alakítsa a tésztát tekercsbe (kb. 1 cm átmérőjű) és vágja kb. 40 egyforma méretű szeletre
Ha a tészta túl omlós, adjon hozzá még egy kis vizet - ha túl vizes, adjon hozzá 1 evőkanál psyllium héjat - kérjük, ne legyen túl gyors a vízzel - a psyllium héja 1-2 percen belül meghúzódik, hogy a tészta kissé " stabilabbá válik ”
Helyezze a 40 szeletet a dehidrátor rácsára, és egy villa alsó oldalán nyomja meg a tipikus gnocchi mintát minden „gnocchi szelet” -be
Szárítsa a gnocchit kb. 1-2 órán át a kívánt állagúra

tipp: Szárítás nélkül is élvezheti a gnocchit - használhat más diót is, például makadámiát - vagy tökmagot - a pisztácia valami nagyon ünnepi dolgot ad a gnocchinak - főleg a vaníliával kombinálva.

    1 marék rakétát és bazsalikomot 50 g kesudió vagy makadámiadió 1 fokhagymás orr - hámozott ½ citromlé 4 - 5 evőkanál olívaolaj só igény szerint