Nyers zöldségsaláta

A zöldség a figura legjobb barátja, különösen, ha alacsony kalóriatartalmú receptek mellett dönt. Általában az első dolgok jutnak eszembe a saláták, de az idő múlásával sok étel általánossá válik, és nem lep meg semmivel. Hogyan készíthet egyet nyers zöldségsaláta finom, meglepő és alacsony kalóriatartalmú? Itt van a recept!

Elkészítési idő: 10 perc
A recept nehézsége: nagyon könnyű
Mennyiség: 3-4 adag

A nyers zöldségsalátához szükséges összetevők

- saláta kapitány;

- néhány teáskanál reszelt parmezán sajt;

- két teáskanál napraforgómag;

- két forduló habosított rizs;

Öltözködéshez

- citromlé vagy balzsamecet;

Hogyan készítsünk nyers zöldségsalátát

Törje meg a salátát, reszelje le a sárgarépát, vágja le a paradicsomot és az uborkát, és tegye mindet egy tálba. Vágja a csirkemellet nagy darabokra, és adja hozzá a többi hozzávalóhoz. Megszórjuk napraforgómaggal, reszelt parmezán sajttal és apróra vágott kibővített rizsszeletekkel. Ízlés szerint készítse elő az öntetet egy másik edényben, majd öntse rá a nyers zöldségsalátára. Jól összekeverjük és tálaljuk.

Tápanyag-információ (adagonként): Kalória - 180 kcal, fehérje - 13 g, szénhidrát - 14 g, zsír - 8,5 g.

Frissesség, csábító aroma, teli adag, finom öntettel és kevés kalóriával. Mit akarhat még egy nyers zöldségsaláta?

---