Nyirok (Rasa) - A testszövet a jó egészségért 2. rész: Ájurvéda tippek Maharishi
A 10 legjobb ayurvédikus kezelés a Rasa (nyirokrendszer) tisztítására és megerősítésére
Gyakran fáradt? Nem aludt jól reggel? Minden ok nélkül rossz hangulatban? A fej tompa?
A fáradtság a nyirokrendszeri rendellenességek gyakori tünete, gyakran rossz hangulattal társulva. Ez a tünet tavasszal különösen hangsúlyos. Legutóbbi hírlevelünkben beszámoltunk arról, hogy az ájurvédában a nyirok a 7 testszövet közül az első felelős a test létfontosságú anyagokkal való ellátásáért.
A nyirok stagnálása megakadályozza a létfontosságú anyagok jó ellátását. Ma 10 ájurvédikus stratégiát szeretnénk bemutatni, amelyek elindítják a nyirok áramlását. Ez kiküszöböli a fáradtságot, a rossz hangulatot, az unalmas gondolkodást és megerősíti immunrendszerét.
1. Forró víz
Valószínűleg ez a legismertebb ayurvédikus alkalmazás, amelyben minden megtalálható: a forralt víz különösen vékony és tele van hőenergiával. Ez elindítja az emésztő tüzet, és Agni ismét szabadon áramolhat az összegyűlt és vastag nyirokkal. Ez visszahozza a tápanyagokat rendeltetési helyükre, és a salakanyagokat elszállítják.
Így történik: Hagyja, hogy a víz 5-10 percig finoman pároljon a főzőlapon, vagy kapcsolja be többször a vízforralót. A főzési idő után várja meg, amíg az üledék leülepszik, öntse a felesleges forró vizet egy termoszba. Fogyasszon egy kortyot félóránként reggeltől alvásig.
Beállíthatja az időzítőt a mobiltelefonjára, hogy emlékeztesse az ivási időre.
Évente többször végezzen 7 napos forró vizet. Ragaszkodjon egy kissé könnyebb étrendhez napi 3 étkezés mellett.
2. Herbal Detox
Ez az egy hetes alkalmazás az ayurvédikus szövegekből származik. Javasolják az Agni (Agni-deepana) emésztéstűz időszakos erősítését és a salakanyagok feldolgozását (Ama-pachana). Néhány ájurvédikus gyógynövény szedésével, az egyszerű táplálkozási szabályok betartásával és a forró víz elfogyasztásával elérheti ezt a 2 célt.
Növényi méregtelenítő kúránkat ezerszer kipróbálták és nagyon népszerűek ügyfeleink körében. A különböző igények, felépítés és reakciótípusok kielégítése érdekében ez a kúra háromféle változatban áll rendelkezésre, Vata, Pitta vagy Kapha csomagban.
Herbal Detox Vata: ha hajlamos a felfúvódásra, székrekedésre és görcsszerű hasi fájdalomra, valamint ha stresszes vagy és belső nyugtalanságod van
Herbal Detox Pitta: ha hajlamos a lágy széklet és a túl savtartalom, ha érzelmileg stresszes
Gyógynövényes méregtelenítő Kapha: ha étkezés után általában nehéznek és fáradtnak érzi magát, ha kedvetlen vagy rosszkedvű (figyelem: fűszeres fűszeres főzetek!)
Döntési segítségként Dosha-tesztet végezhet itt: http://www.ayurvedawebinar.at/webinarTest
3. Ayurvédikus önmasszázs
A test rendszeres masszírozása ajánlás, amelyet a klasszikus szövegek mindenkinek megadnak. Alapvetően 2 különböző masszázstechnika létezik: száraz és olajos.
A száraz masszázst selyem vagy vászon kesztyűvel hajtják végre, és garshannak hívják. Ez a masszázs különösen ajánlott a Kapha panaszokkal küzdő emberek számára, mint például elhízás, cukorbetegség, vízvisszatartás és kedvetlenség. Itt megtalálja a megfelelő kesztyűt és videojátékokat. Írásbeli utasításokat talál a Garshan masszázshoz itt: https://www.ayurvedashop.at/tipps/ayurveda-tipps/garshan-trockenmassage
Az olajmasszázst különféle növényi olajokkal végzik. Az olajok megválasztása a bőr típusán vagy a tüneteken alapul. Vata, Pitta és Kapha masszázsolajaink különösen ajánlottak.
Vata masszázsolaj: száraz bőrre és belső nyugtalanságra.
Pitta masszázsolaj: érzékeny bőrre, kiütésekre, érzelmi stresszre
Kapha masszázsolaj: zsíros, nagy pórusú hajra hajlamos bőrre, fáradtságra
4. Jóga ászanák
A mozgás elengedhetetlen a nyirok áramlásának stimulálásához. A legegyszerűbb mozgásformák a séta és a jóga ászanák.
A napi legalább 30 perces gyors séta alapvető ayurvédikus ajánlás. Vegye komolyan ezt az ajánlást!
A jóga-ászanákat is naponta legalább egyszer, körülbelül 10-15 percig kell gyakorolni. Ez minden ízületet és izomcsoportot egyszer átmozgat. Ezáltal az álló testfolyadékok, a nyirok eljutnak. Itt van egy video bemutató a Surya Namaskar nap köszöntésére
A jóga-ászanák témakörének bevezetőjeként azt javasoljuk, hogy vegyen részt a havi testedzéseken Barbara Diewald jógatanárunkkal. A dátumokat az eseménynaptárunkban találja meg.
5. Gyógynövénykeverék MADK2
Ennek az ájurvédikus komplex szernek a legfontosabb gyógynövénye a festékgyökér (Rubia cordifolia). Ezt a növényt a klasszikus szövegekben Manjishtának hívják, és a vér és a nyirok tisztítására használják. Ez a növényi gyógymód különösen akkor hatékony, ha olyan bőrbetegségek, mint például az ekcéma jelentkeznek az elégtelen nyirokáramlás vagy az amának való kitettség miatt.
Használat: 2 db MADK2 gyógynövényes tabletta naponta kétszer étkezés előtt.
6. Növényi keverék MA697
Ha a nyirok áramlását a duzzadt mirigyek akadályozzák, akkor ez a gyógymód a klasszikus szövegek ajánlása. Mirhát és kivonatot tartalmaz az orchideafából (Kanchanara). A megvastagodott nyirokmirigyek dekongesztáló hatásával ezek a gyógynövények ismét megtisztítják az utat a nyirok felé.
Használat: 1-2 MA697 gyógynövényes tabletta naponta kétszer étkezés előtt.
7. Herbal Mix MA1688
Ha a testfolyadékok hosszú ideig stagnálnak, gyulladás és fájdalom jelentkezhet. A nyirok egyik feladata a salakanyagok eltávolítása (ama). Ha ez a feladat nem teljesül, a mérgező szennyeződések a szövetben maradnak, és irritálják az immunrendszert, amely reakcióba lép a gyulladással. Ez úgynevezett autoimmun betegségekhez vezethet. Ezek hatással lehetnek az ízületekre (reuma), a pajzsmirigyre (Hashimoto) és sok más szervre és testszerkezetre.
A tömjén és a mirha az ayurvédikus gyógynövények, amelyek "megszelídítik" az immunrendszert. Az MA1688 gyógynövénykeverék hatékony mennyiségű tömjént és mirhát tartalmaz, és számos krónikus gyulladásos betegség esetén alkalmazható. Ez pozitívan befolyásolja a nyirokáramlás hiányának hosszú távú következményeit.
Használat: 1-2 MA1688 növényi tabletta naponta kétszer étkezés előtt vagy után.
8. Növényi keverék MA3
Az agyban lévő nyirokot a "glymfatikus rendszer" vezeti át. A glymfatikus rendszer edényein keresztül az agyat létfontosságú anyagokkal látja el, és naponta több gramm metabolikus hulladékot (amiloidot) távolít el a központi idegrendszerből. Ha nincs elegendő ártalmatlanítás, az amiloid lerakódik az idegsejtek között, és masszív degenerációs tünetekhez vezet az agyban - Alzheimer-kórként ismert demenciának.
Az MA3 gyógynövénykeverék 4 gyógynövényt tartalmaz, amelyeket a klasszikus szövegekben Medhya-Rasayanasnak hívnak. Ez a leleményes kombináció táplálja az agysejteket és stimulálja a méregtelenítő nyirokáramlást a glymfatikus rendszerben.
Használat: 2 MA3 növényi tabletta naponta kétszer étkezés előtt vagy után.
9. Maharishi Amrit Kalash
Amrit Kalash szó szerint "a halhatatlanság edénye". Ez a név abból a hatásból származik, hogy mind a 7 testszövetet egyenlően táplálja, és ezáltal megőrzi a fiatalosságot és az egészséget.
Az Amrit Kalash értékes fitokemikáliákkal gazdagítja a nyirokot, mint az első testszövetet. Az összes többi testszövet a nyirok útján látja el ezeket a létfontosságú anyagokat. Az Amrit Kalash-ról további információkat ezekben a blogcikkekben találhat: https://www.ayurvedashop.at/tipps/tipps-zum-jahresprodukt/
Alkalmazás: MA4 paszta naponta 2 alkalommal 1 teáskanál reggel és este, MA5 tabletta 2 alkalommal 1 tabletta MA4-el együtt
10. Védikus hangok
Úttörő munkájában „Az emberi test mint a véda kifejeződése” dr. Tony Nader a védikus hangok és a testünk szerkezete közötti közvetlen kapcsolatot.
A 4 eredeti védikus szöveg közül a "Sama Veda" képviseli Soma áramlását a testünkben, hogy továbbítsa az éberséget, az energiát és az életörömöt. Soma egyenértékű lehet Ojas-szal, a test 7 szövetének lényegével.
Ha valaki gondosan hallgatja Sama Veda hangjait, ezek közvetítik Soma és Ojas áramlását, és ezáltal a nyirokot is mozgásba hozzák. Tápláló nyirok áramlik az egész testen, hogy a jólét és az egészség elterjedhessen.
Használat: lefekvés előtt naponta körülbelül 5 percig hallgassa csukott szemmel a "Sama Veda" CD-t.
Összegzés
Az első testszövet rasa vagy nyirok döntő fontosságú az összes szerv és a test többi szövetének táplálkozása szempontjából. Amikor ösztönözzük a Rasa áramlását a nyirokerekben, az emésztőrendszer által felszívódott létfontosságú anyagok minden szövetbe szállnak. A jó nyirokáramlás ugyanolyan fontos a metabolikus salakanyagok eltávolításához a test minden részéből. A jó nyirokáramlás fiatal és frissen tartja a testet, és jó hangulatot és jólétet biztosít.
Használjon a lehető legtöbbet a 10 ájurvédikus intézkedésből a rasza/nyirok mozgásának megőrzése érdekében!