Nyolc kalóriabomba, amely meghízik a nyáron

Bár sok gyümölcs és zöldség van a piacon, a legtöbben a "nehéz ételeket" részesítik előnyben, még nyáron is. A kolbászokra, a mititekre és a sült sertéshúsra, a nyaraló turisták kedvenc étlapjára most nagy a kereslet. A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ezek az ételek zsírbombának tekinthetők. Előnyösek a könnyű halmenük.

1. Grillezett kolbász. Két grillezett lengyel kolbász egy adagja eléri az 500-700 kalóriát, körülbelül annyit, mint a hamburgerek. "Ha kenyeret és mustárt ad hozzá, a kalóriák száma még nagyobb lehet" - magyarázza Eduard Adamescu táplálkozási szakember a bukaresti Cabinetul Moşilor-tól.

amely

2. kicsi. Tartalmuk nagyon egészségtelen. "A hús gyakran rossz minőségű. Ezenkívül sok zsírjuk van. Közülük még mindig grilleznek, de a kicsik továbbra is kalóriatartalmú ételek maradnak "- hívja fel Eduard Adamescu figyelmét.

3. Dogó meleg. A táplálkozási szakemberek még nyaraláskor sem ajánlják a gyorséttermet. "Túl sok E-ről van szó" - figyelmeztet az orvos. A feldolgozott hot dog hús nátrium-nitritet tartalmaz, amely szerepet játszik a vastagbélrákban.

4. Majonézes saláták. A mártások (öntet) szinte minden olyan előnyt veszélyeztetnek, amelyet a saláta a szervezet számára nyújt. "Ha ki akarja használni a saláta vitaminjait, kérjen majonéz nélkül" - tanácsolja Adamescu. Egészségesebbek a joghurttal készültek, mint például a tzatichi - saláta joghurttal, uborkával és fokhagymával.

5. sult krumpli. Ez a fajta étel az egyik legrosszabb választás, amit bárki megtehet, ideértve a nyaralást is. A hasábburgonya rákkeltő hatású, fehérjét és vitamint nem biztosít a szervezet számára, csak keményítőt és szénhidrátot tartalmaz. "Ezenkívül soha nem fogja tudni, hogy milyen olajban készítették őket" - emlékeztet Eduard Adamescu.

6. Fűszeres csirkeszárny. A csirkehús általában egészséges. Az őket borító héj azonban rendkívül káros. "Zsírokról és zsírokról beszélünk" - mondja a táplálkozási szakember.

7. koktélok. Alkoholot, cukrot és adalékokat tartalmaz. Ezenkívül kiszárad. Ellenjavallt magas vérnyomásban szenvedők és cukorbetegek számára.

8. fagylaltok. Nem ez a legkárosabb desszert, de ha gyerekeknek adod, jobb, ha nem egy boton fagylaltot választasz, tele színezékekkel és az adagolóból származó, rossz körülmények között készített fagylaltokkal.