Nyolc órás diéta Azt eszel, amit szeretnél, de időben - AGROTV
Két amerikai író új könyvében azt állítja, hogy az emberek fogyhatnak, ha esznek, amit csak akarnak, de csak egy bizonyos időkereten belül.
A könyvben bemutatott elmélet szerint egy hét alatt 4,5 kilogrammot, hat hét alatt pedig akár 10 kilogrammot is fogyhatunk, amennyiben olyan időintervallumot választunk, amelyben enni lehet anélkül, hogy meghaladnánk: 9 és 17 óra között. vagy 11 és 19 óra között - írja a Daily Mail.
David Zinczenko és Peter Moore szerint a "A 8 órás étrend: nézd meg, hogyan alakul a fogyás, anélkül, hogy megnéznéd, mit eszel!" Című könyv szerzői. az Egyesült Államokban a cukorbetegség és az elhízás betegek riasztó statisztikáihoz.
"A testünk nem képes folyamat az étel, amelyet elfogyasztunk (az ajánlott órákon kívül), és ezek a kalóriák oda kerülnek, ahova nem kellene - a has és az alsó rész környékén. ”- mondja egy részlet a Today.com-on megjelent könyvből. A magyarázatot ugyanaz a két szerző adja: „A megjelenés mesterséges fény az étkezési időszak mesterséges meghosszabbításához is vezetett. A cirkadián ritmusaink természetes "stop" jellel vannak ellátva, és szinte minden nap eltaláljuk ezt a jelet. Kiterjesztett kínálatunk tönkreteszi az emésztőrendszer jó állapotát, és beavatkozik az azt vezérlő hormonokba és enzimekbe. ”
A könyvben bemutatott másik hipotézis, amely a kaliforniai Salk Intézet Biológiai Tanulmányainak orvosához tartozik, ezt mondja cukorbetegség az okozza, hogy későn éjszakázunk és későn eszünk. Az elmélet bizonyítására Dr. Satchidananda Panda laboratóriumi egereken tesztelte a hipotézist.
egerek két csoportra osztották, és ugyanazon magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú étrendnek vetették alá őket. Az egyik csoport bármit megehetett a nap bármely szakában, míg a többi egér bármit és bármit megehetett, mindössze nyolc óra alatt. A vizsgálat 100 napig tartott, és akik híztak, egerek voltak, akik egész nap ettek. "Az ételfogyasztás egyszerű korlátozása nyolc órára minden előnyt megad - anélkül, hogy aggódnia kellene az étel miatt" - magyarázza Dr. Panda.