Nyomja meg S szalagokkal

nyomja

Hello emberek. Jelenleg egy platóra értem, amikor toltam, és az RM5-ös gépemmel nem tudok meghaladni a 135 kg-ot. Nagyon bosszankodom emiatt. A furcsa az a tény, hogy amikor 137,5-re növekszem, először 1x4-t, majd a második szettben ismét 3-at csinálok, de újabb három-négy egység után csak 2-3 ismétlést hajtok végre. az elsőben megtette. Ilyenkor néha az az érzésem (ami csak megnyomásakor következett be, de ott már gyakran), hogy a lat és a rombusz területén a végrehajtás vagy a feszültség nem optimális. De nem vagyok benne biztos. Mindenekelőtt kérdezze meg a PLer-t és a Benchert, hogy van-e értelme egy ilyen esetben (az optimálisnál alacsonyabb végrehajtás hipotetikusan kizárva) szalagokat használni egy ideig. Ha igen, meddig és a max. Hány százalékával?
Még akkor is, ha az elmúlt hónapokban alig kerestem meg Önt (szégyen, de sajnos nagyon kevés időm van: ((), remélek néhány éleslátó választ. Más módszerek is javasolhatók. Thx elöl!

Edit: A témát a PL területén kezdtem, mert szigorúan az erő maximalizálásáról szól.

válasz

Nincs cím

:) Igen, ezért jöttem ide.
Nem is az általános kimerültségre gondoltam, ami az egész edzésen és a mindennapi életben is észrevehető volt, hanem arra, hogy bizonyos bosszúsággal társuljon az azonos súlyú munkavégzés nyomán, és esetleg (valószínűleg) káros a koncentrációra a végrehajtás során. és inkább pszichogénnek, mintsem szomatikus oknak kell tekinteni.