Ökölvívó aerobik órák

Aerob edzőterem és BOX GYM

(Őszi/téli tanfolyam menetrend, 2020. szeptember 7-től érvényes)

Eszköz kör *
Inning csapat

Áramkör *
Inning csapat

Erős Nemzet ®
Lisa

Gyomor lábak fenék
Kristiana

Zumba
Giovanna

Step aerobic
Tina

Belly X-Press
Inning csapat

jóga
Konrad

Beltéri kerékpározás
Kathi (2020. október 4-től)

Kick box
Julian

Boksz
Adrian

Beltéri kerékpározás
Tina (2020. október 14-től)

Forró vas
Tina

Boksz
Adrian

Physio Flow jóga
Julian

Illeszkedjen vissza
Emberek

Testedzés
Engin

HIIT vissza
Niklas

* MINDEN tag részt vehet ezeken a tanfolyamokon!

Az álló kerékpáron végzett intenzív edzés elősegíti az állóképességet és sok kalóriát éget el. A szimulált hegyi, völgyi és terepjárók sokféle változatot és szórakozást garantálnak motiváló zenével!

A különböző latin-amerikai táncstílusokat egyszerűsített tánc-fitnesz edzéssé kombinálják. Ez javítja az állóképességet és a koordinációt. A változatos és ritmikus zene garantálja a nagy mulatságot!

A BBP dinamikus izomedzés segédeszközökkel és anélkül. Az edzés célja a gyomor, a lábak és az alsó rész intenzív erősítése és tonizálása. Ezenkívül egy vagy két izomcsoportot képeznek.

A testedzés hatékony teljes test intervallum edzés a saját testsúlyoddal, amely könnyen és hatékonyan egyesíti az összes fitnesz elemet. Erő, állóképesség, koordináció, rugalmasság, sebesség. Mindössze egy óra alatt. A különböző nehézségi szintek mindenki számára lehetővé teszik az edzést.

Physio Flow jóga:

A jóga kreatív és dinamikus formája. A hangsúly a testhelyzetek pontos összehangolásán van. Hosszú ideig tartó tartással és nyújtással mély feszültségek szabadulnak fel.