Okos nagy formátum; karcsú és egészséges a böjtnek köszönhetően; a szakaszos éhezési módszer

Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt

Ról ről

Szeretne gyorsan lefogyni anélkül, hogy megfosztaná magát, anélkül, hogy kimerítené magát az edzőteremben, és nem kockáztatja meg a yoyo hatást? Böjtöléssel lehetséges! Fedezze fel az időszakos böjtölési módszert, amely nemcsak megszabadul a plusz kilóitól, hanem valódi jótékony hatással lesz az egészségére is.

karcsú

Ebben a 100% praktikus könyvben:
Mi a böjt? A böjt különböző formái: szigorú böjt vs szakaszos böjt, vízi böjt, reggeli/dél/esti böjt, heti böjt stb.
A böjt előnyei: a testre gyakorolt ​​hatás, bizonyos betegségek tudományosan bizonyított megelőzése, fenntartható fogyás.
Böjt a gyakorlatban.
Készülj fel a gyorsra.
Megteendő óvintézkedések.
Káros hatások.
Mit kell enni böjt nélkül (étkezési tanácsok).