Oktatás, tehermentesítés és erő egyesítése Nyolc tipp a karriergyilkos mentális terhelés ellen - WiWo
Akinek állandóan át kell gondolkodnia a mindennapi családi élet minden dolgán, annak kevesebb energiája van a munkahelyén - és ritkábban növekszik. A szerző Patricia Cammarata tippeket ad arról, hogy a vállalatok és az alkalmazottak hogyan kerülhetik el a mentális terhelés csapdáját.
A mentális terheléssel szemben nemcsak a konkrét tennivalókon, hanem a mindennapi életben is megoszlik a felelősség.
Forrás: imago images
A vállalatok szakmunkásokat keresnek, és a nőket akarják előléptetni - de éppen ezek a nők gyakran esnek ki néhány évvel a családalapítás után a karrierből, mert minden túl sok nekik. Nem ritka, hogy ez a mentális terhelésen alapul - a mindennaposnak tűnő, a háztartással, a gyermekekkel és a családszervezéssel kapcsolatos mindennapi feladatok összessége, amelyet még kettős keresővel is kétszer olyan gyakran hagynak a nők.
Azok, akiknek már a magánéletüket kell kezelniük, nagy "vonakodást hoznak a döntések meghozatalától", amikor a napi bizonytalanságokon túlmutató dolgokról van szó, ahogy Patricia Cammarata blogger és író fogalmaz. Ez tükröződik a munkában: Még nagyobb felelősség? Nem köszönöm. Cammarata könyvet írt arról, hogy a párok miként tudnak kijönni a mentális terhelés csapdájából, és tanácsokat ad a vállalatoknak, hogy a munkáltatói oldal hogyan tud megbirkózni az alkalmazottak mindennapi stresszével. "Különösen a technológiai szektorban növekszik a tudatosság a mentális terhelés témakörében" - mondja Cammarata. Ahol a szakképzett munkaerő hiánya különösen nagy, a vállalatok jobban átgondolják, hogyan tehetnék vonzóbbá a munkahelyeket és különösen a vezetői pozíciókat a nők számára. "Ez magában foglalja az emberek magánkézben való felállításának gondolkodását: hogy tiszta az elméjük, hogy jó munkát végezhessenek."
Mit tehetnek a vállalatok
Kiszervezési feladatok: vendéglátás, mosoda, fodrászat
"A vállalatok kifejezetten segíteni tudnak azokban a dolgokban, amelyeket a nők általában többet csinálnak otthon" - mondja Cammarata. Az SAP például vendéglátóipari szolgáltatást kínál az idősebb iskolás gyermekek számára, akiknek otthoni meleg ételt lehet biztosítani anélkül, hogy a szülőknek előre kellene főzniük vagy másképp kellene megszervezniük. Néhány vállalat mosodai szolgáltatást kínál, vagy takarítást szervez. "Néhány vállalatnak sikerült a dobozon kívül gondolkodnia és meghatározni, hogy mely dolgok gátolják alkalmazottaikat olyan mértékben, hogy nem tudnak koncentrálni a 32 vagy annál hosszabb órájukra, noha valóban magasan képzettek" - mondja Cammarata. Ily módon a munkáltató kifejezetten enyhíthette az időigényes feladatokat - a megszerzett idő azután az alkalmazottak rendelkezésére áll az irodában vagy a kikapcsolódásra. "Ezek olyan" mellékes dolgok "is lehetnek, mint például a fodrász látogatása, aki otthon látogatja meg a családot."
Megelőzés
"A mentális terhelés például modul lehet a vállalatok ifjúsági programjaiban" - javasolja Cammarata. A legjobb esetben ez megalapozná a leendő vezetőket az otthoni tárgyalásokkal. „Meg kell magyaráznunk a nőknek és a férfiaknak, hogy mi a mentális terhelés és hogyan szerveződik egy partnerségben. Nem csak a tennivalók és ki csinálja őket. Ez az árnyalat meghatározó, ha belegondolunk ”- magyarázza Cammarata.
A mítoszok eloszlatása
„A fiatalabb nők gyakran azt gondolják, hogy bármire képesek akarat kérdése. Ez néhány évig jól mehet ”- mondja a szerző. De bár egy kis háztartást még mindig könnyű kezelni, a bonyolultság minden további családtaggal növekszik. "A legfontosabb az ebből eredő túlterhelés felismerése: Nem személyes problémám, hanem rendszerszintű."
Rugalmas modelleket kínál
A nyugodt alkalmazottak fontos előfeltétele a rugalmas munkamodell, amely részmunkaidős menedzsmentet is lehetővé tesz. Ez lehet vezetési tandem, bizalom alapú munkaidő, időszámlák és az irodai és otthoni iroda közötti szabad váltás lehetősége. "Bárhol is alkalmazzák a modern vezetést, ahol a vezetők jobban látják munkájukat abban, hogy az alkalmazottak önállóan és felelősségteljesen működjenek, a kompatibilitás is jobban működik" - mondja Cammarata tanácsadói tapasztalatából.
Vegyen be férfi alkalmazottakat
Egyes vállalatok olyan osztályokat hoztak létre, amelyek nagyrészt foglalkoznak alkalmazottaik jólétével és mentális egészségével. A Boehringer gyógyszergyár például létrehozott egy élet-egyensúlyi osztályt, amely ajánlatokat kínál minden alkalmazott számára, és tudatosan szólítja meg az „oktatókat” (és nem csak az anyákat). Mások számára inkább arról van szó, hogy ők is hogyan gondozzák a beteg rokonokat. Cammarata úgy véli, hogy egyetlen cégnek sem segít, ha állítólag produktívabb férfiakat küld a vezetőségbe, akik évekig tartó 60 órás hetek után valamikor kiégtek. "A járulékos előny az, hogy ebben az összefüggésben beszélhet a családról, a kompatibilitásról, az apai szerepekről, a boldog partnerségről és mindezekről." Az apák szövetségei már kezdeti együttműködést hoztak létre a vállalatokkal, hogy támogassák azokat a férfiakat, akiknek még nincsenek elképzeléseik a modern apaságról. uralkodni tudtak egy régimódi vállalati kultúrával szemben.
Tegye láthatóvá a láthatatlant
Ha állandóan kimerült és 20 órakor elalszik még olyan gyerekekkel is, akik már nem túl fiatalok, ez problémát jelez. "Miután leírta mindazt, ami az elméjét foglalkoztatja, gyorsan eljuthat a mentális terhelés témájához" - mondja Patricia Cammarata, és javasolja a feladatok és a kapcsolódó részfeladatok válogatását - hasonlóan a projektmenedzsmenthez. Ez teszi láthatóvá a láthatatlan tennivaló listákat, amelyek a fejeden zörögnek. Példa a gyermekek születésnapi meghívására: „Az ajándékra való gondolkodás és annak megvásárlása nem az egyetlen feladat, hanem a körülötte lévő egész szervezet: Hogyan jut el a gyermek? Fel tudja venni valaki? Szükség van-e erre meghatalmazásra a gondozási intézményben? Hogyan illeszkedik ez a munkarendbe, ki mikor tudja felvenni? Mi van, ha a találkozó tovább tart? Ekkor a naptár egy kis pontja nagy hálózattá válik. "
Erősítse tárgyalási pozícióját partnerével
A német párok közötti feladatmegosztást ritkán kérdőjelezik meg. Gyakori érv az is: azok, akik kevesebbet keresnek, nagyobb valószínűséggel csökkentik az órákat, és több idejük marad a fizetetlen gondozási munkára. A Cammarata azt tanácsolja a nőknek, hogy biztosítsanak jobb lehetőségeket az igazán egyenlő partnerség kialakítására azáltal, hogy a lehető legmagasabb összegű keresetet keresnek. „Ahol pénzügyileg ugyanazon a szinten indul, ott jó a tárgyalási pozíciója. Ez azért is ésszerű, mert valaki lemondhat vagy munkahelyet cserélhet. "A műhelyek tapasztalatait a következőképpen foglalja össze:" Az összes férfi 80 százaléka természetesen hajlandó dolgozni azért, hogy jó a kapcsolata és nyugodt partnere legyen birtokolni."
Patricia Cammarata "A mentális terhelés csapdájából" című kiadványát a Beltz Verlag kiadta, 222 oldal, 17,95 euró.
Forrás: sajtó
Szövetség: ossza meg a mentális és az anyagi terheket
Amikor a nők a mentális terhelés miatt panaszkodnak, néha elfelejtik, hogy van egy másik teher a másik oldalon: a kenyérkereső terhe - legalábbis teljes munkaidőben, részmunkaidőben. Az anyagi terhelés a mentális terhelés megfelelője. Az egyik megoldás lehet mindkettő megosztása. "Sokan ezt figyelmen kívül hagyják a szerepek elosztására vonatkozó elképzeléseikben" - mondja a szerző. A közös mentális terhelés lazábbá teszi a mindennapokat, a közös pénzügyi terhelés mindkét partner számára nagyobb szabadságot biztosít munkájuk során. Ha valami nem felel meg, mindenkinek van szabadsága arra, hogy új munkát keressen. A partner egy darabig anyagilag képes elnyelni - és a többi munkáról és munkáltatóról alkotott nézetének bővítése új karrierlépéseket jelenthet. "Ha a párok összejönnek és megosztják a terhelésüket, kialakíthatnak egy kart a cégváltáshoz" - reméli Cammarata.