Oktoberfest Az Oktoberfest kalóriateszt Bajorországban
Frissítve: 09/09/22 - 11:17
A sörsátorban az ételek különösen kiadósak.
München - micsoda buli: lakomázás, amíg a főszereplő fel nem robbant! A wiesni kalóriateszt.
Sertéssült, két sör, majd egy zacskó mandula hazafelé. Ami nem hangzik soknak, az méreg a csípő számára: összesen 2341 kalória! Ahhoz, hogy ezt újra felégesse, órákig kell járnia a biciklin. "A legtöbb wiesni finomság sajnos legalább olyan magas kalóriatartalmú, mint egy gyorsétterem hamburgere" - mondja Christine Hinsky táplálkozási szakember a Klinikum rechts der Isar-tól. - De ami különösen pusztító, az a sör és az étel kombinációja.
Az alkoholból származó cukor szénhidrátjait először elégetik, míg az ételből származó tápanyagokat zsírként tárolják. „Az étkezésekből származó energiát tehát úgyszólván tartalékként tároljuk. Ez azt jelenti, hogy a következő étkezést valóban le kell mondani az Oktoberfest látogatása után. "
De mivel ez általában nem sikerül, Hinskynek van néhány tippje, hogy ne legyen túl sok Oktoberfest font:
- Igyál vizet szóda vagy kóla helyett!
- A lehető legnagyobb mértékben kerülje a gombócokat és pereceket - ezek igazi szénhidrátbombák. A sovány sertéssült salátával viszont teljesen rendben van!
- Jobb, ha kolbász vagy húskenyér helyett sültet vagy szoptató disznót élvezünk. Ez utóbbin rengeteg zsír van!
- Ha még nincs az étkezésnél, mindig rendeljen salátát. Így gyorsabban lesz jóllakva anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana.
- A vattacukor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy csokoládényárs.
- Jobb csirke, mint kacsa: 125 gramm kacsa 80 kalóriával rendelkezik, mint ugyanennyi csirke. És ha elhagyja a csirke zsíros bőrét, és csak a sovány húsra szorítkozik, akkor nem kell bűnösnek éreznie magát!
Hogyan lehet megakadályozni az Oktoberfest fontokat
És hogyan lehet megakadályozni a felesleges Wiesn fontokat? Az egyetlen dolog, ami segít, a testmozgás - legyen szó sportról vagy szexről, a legfontosabb a kalóriák elégetése. Így kell tennie, hogy 500 kalóriát égessen el az étrendből:
- Kertészkedés 2 óra 30 perc
- Golf: 1 óra 30 perc
- Aerobic: 1 óra 40 perc
- Kerékpározás: 1 óra 40 perc
- Nordic walking: 1 óra 30 perc
- Kocogás: kb. 4,2 km
- Futball: 1 óra 20 perc
- Passzív szex: 7 óra 49 perc
- Aktív szex: 5 óra 12 perc