Olaj - mit, mikor, melyik olajat, időtartamot és milyen gyakran
A test egészségének megőrzésének néhány hagyományos módszere évezredek óta fennáll, és ma is sikeresen alkalmazzák őket. Ide tartozik az olajhúzás is, amely az ayurvédikus tanításból származik.
Elsősorban a test méregtelenítésére használják, de javítja a száj egészségét és számos betegség holisztikus kezelését is támogatja. A következő cikkben összefoglaltuk az olajhúzás működését, mire kell figyelni és milyen hatás várható.
Érdekes tények az olajhúzásról: alapötletek, a módszer eredete és alkalmazása
Az olajhúzás kifejezés egyet jelent az olajrágással vagy az olajszívással. Minden nap lehet és meg kell csinálni, és nem sok időt vesz igénybe. Az olaj bevitele az élelmiszer-részecskék eltávolítására szolgál a szájból, amelyek egyébként megterhelnék a testet.
A test természetesen méregtelenül, mert az olaj egyesül a szájban lévő méreganyagokkal. A fogmosással ellentétben a fogak és a torok területei természetesen megtisztulnak.
Az olajhúzás eredetéről
Ez ayurvédikus hagyomány, amelyet a XXI.
Az olaj pozitív hatásait Indiában évezredek óta használják - mind a masszázsokra, mind a betegségek gyógyítására és méregtelenítésére. Az olajhúzást először „Charaka Samhita” említette, aki az ayurvéda első irodalmi művét írta.
- A Charaka-Samhita az ájurvéda legrégebbi és legismertebb klasszikusa
- Charaka írta a szanszkrit nyelven, mint az ayurvéda-tanulmányok tankönyve
- A mai napig az ayurvéda alapvető munkája
* Az utolsó frissítés 2020. november 27-én/az összes link affiliate linkek/képek az Amazon Product Advertising API-tól
Az indiai orvos állítólag Kr. U. 1–2. Században élt, és a király személyes orvosa volt. A könyv India legrégebbi orvosi műve, tele bölcsességgel, amelyből ma is profitálhatunk. Utasításokat tartalmaz arról is, hogyan kell öblíteni a száját növényi olajokkal a méreganyagok eltávolítása érdekében. Az olajhúzást korunkban fedezte fel újra az orosz orvos, Dr. F. Karach. Az 1990-es évek kongresszusán mutatta be ezt a módszert, könyveket írt róla, sőt állítólag olajhúzással gyógyította meg az elhúzódó vérbetegséget.
Melyik olaj a legjobb a kúrára?
Indiában hagyományosan pörkölt szezámolajat használtak olajhúzáshoz. Ma a kókuszolajat jobban használják a modern gyógyító gyakorlatokban. Bármely normál alapolaj alkalmas.
Napraforgóolaj
Ez az olaj különösen alkalmas olajszívásra, mivel nagyon kellemes íze van. Ezt az olajat azonban mindenképpen megbízható gyártótól kell megvásárolnia, és nem szabad visszafognia a rossz minőségű termékeket.
szezámolaj
Azok, akik hűek akarnak maradni az ayurvédikus tanítás hagyományaihoz, szezámolajat használhatnak az olaj kezelésére. A legújabb megállapítások szerint azonban ezt nem szabad megsütni, mivel csak hidegen sajtolva és fűtetlenül képes megmutatni a kívánt hatást. A szezámolaj pozitív tulajdonsága, hogy mélyen behatol a szövetbe, és gyulladáscsökkentő hatással van a parodontális betegségre és az ínygyulladásra.
lenmagolaj
A lenmagolaj eleinte kissé megszokja, mivel nagyon intenzív és keserű íze van. Ezért gyakran egyenlő részekben keverik össze egy jó napraforgóolajjal az íz semlegesítése érdekében. Gyógyító hatása van a száj és a torok területén, és az olajhúzáson kívül is alkalmazzák légzőszervi megbetegedések esetén.
Búzaolaj
Ezt az olajat akkor lehet a legjobban használni olajhúzáshoz, ha éppen fogászati kezelést kapott a fogak gyógyulásának elősegítésére. Megújítja a sejteket és támogatja a sebgyógyulást. A búzacsíra-olajat azonban csak kis mennyiségben érdemes megvásárolni, mivel kinyitva nem sokáig tart.
Kókuszolaj
A kókuszolaj az olajhúzás egyik legszélesebb körben használt olaja. Kellemes ízt hagy a szájban anélkül, hogy túl tolakodó lenne. Az antibakteriális tulajdonságoknak köszönhetően javul a szájflóra, ami pozitív hatással van az egész testre.
olivaolaj
A saláták és egyéb hideg ételek elkészítéséhez amúgy is legyen hidegen sajtolt, szűz olívaolaj a konyhában. Ezért olajhúzásra is nagyon alkalmas. Hosszú ideig tart, és kiváló minőségben, viszonylag alacsony áron is elérhető.
Fekete mag olaj
A fekete magolajat nem ajánljuk fenntartás nélkül olajhúzáshoz, mert a nagyobb mennyiség negatívan befolyásolhatja az egészséget. De nyugodtan használhatja olajhúzáshoz hébe-hóba. Különösen alkalmas, ha jelenleg akut allergiában szenved.
Az ayurvédikus kereskedelemben még van egy speciális orális rajzolaj is, amely ideális az olajhúzáshoz. Olyan alapolajokból áll, amelyeket speciális olajokkal dúsítanak, mint például szezámolaj vagy fekete köményolaj.
- Hatékony: Kiváló minőségű olajhúzó kezelés a nyugalom és az egyensúly érdekében
- Természetes: Minden összetevő természetes eredetű (a BDIH Cosmos által tanúsított bio)
- Vegán
- Tiszta: Mesterséges aromák, adalékanyagok, színezékek és tartósítószerek nélkül
- Grapefruitolaj, fodormentaolaj, napraforgóolaj
* Az utolsó frissítés 2020. november 27-én/az összes link affiliate linkek/képek az Amazon Product Advertising API-tól
Időtartam és alkalmazás: Így működik az olajhúzás
Naponta körülbelül 20 percet kell hagynia magának, hogy olajat szívjon vagy rágjon. Erre az időre van szükség, hogy az olaj valóban be tudjon hatolni a szájüreg minden területére, és például elérje a fogzsebeket is. Ez egy tisztító folyamat, amely segít lelassulni a mindennapi életben, valamint az éberségi meditációban, és emlékeztet a szünetekre. Önmagában ez a hatás pozitívan hat a közérzetére.
Fontolja meg ezt az olajhúzás előtt
Készüljön fel arra, hogy ismeretlen érzés támad a szájában. Az olaj különleges konzisztenciájú, amelyet sokáig érezni fog a szájában. Ezért válasszon kevésbé intenzív ízű olajat. A tiszta növényi olaj, amelyet később más olajokkal helyettesíthet, ideális kezdetnek.
Kezdésként vegyen be egy teáskanál olajat is. Később sikerül olajat húznia egy evőkanálnyi mennyiséggel.
Olajhúzás lépésről lépésre
Az olajkezelést vagy az olajszívást bármikor elvégezheti a nappal vagy az éjszaka folyamán. A napi zuhanyozáshoz és a fogmosáshoz hasonlóan sokan egyszerűen egy meghatározott időpontban ütemezik a nap folyamán - például munka után vagy lefekvés előtt. De miért érdemes ideális esetben olajkúrát venni reggel, alvás után, az alábbiakban ismertetjük.
Szüksége van olajhúzásra
- megfelelő olaj (lásd fent),
- tiszta kanál
- és egy fogkefét.
1. Tisztítsa meg a nyelvet
Ez a lépés nem feltétlenül szükséges, de meg kell előznie az olajhúzást. Ehhez szüksége lesz egy nyelvkaparóra, amellyel alaposan eltávolíthatja a nyelv baktériumait.
- Természetes méregtelenítés
- Harcol a rossz lehelet ellen
- Tiszta rézből
* Az utolsó frissítés 2020. november 27-én/az összes link affiliate linkek/képek az Amazon Product Advertising API-tól
Ismét érzékenyíti a nyelvet a finom ízek és aromák miatt, és - az ayurvédikus nézet szerint - kiteszi a nyelv reflexzónáit.
2. Öntsön olajat egy evőkanálba vagy egy teáskanálba
Kisebb mennyiség ajánlott kezdőknek, mivel az olaj furcsán érzi magát és könnyen kiváltja a öklendezés reflexét.
3. Lassan haladjon előre-hátra a szájában
Az olajat a szájban folyamatosan mozgatni kell. Nyomja előre-hátra a nyelvével, vezesse át a fogain és az íny fogzsebbe. Használhatja kortyolgatásra és szívásra is - időről időre hagyják, hogy az olaj röviden a szájban üljön és hatást gyakoroljon.
4. Köpje ki az olajat
Körülbelül 20 perc múlva köpje ki az olajat. Biztosan nem szabad gargarizálni vagy lenyelni. Dúsul a szájüregben található baktériumokkal, amelyektől haldoklik, hogy megszabaduljon. Ne ijedjen meg: az olaj használat után fehéres lesz. Ez természetes és nem kell aggódni. Inkább annak a jele, hogy mindent jól csináltál.
5. Öblítse ki a szájat
Ahhoz, hogy valóban kijusson az összes olaj a szájába, öblítse le többször vízzel.
6. Mosd meg a fogaidat
Olajhúzás után vegye le a fogkefét és mossa le az olajmaradványokat a fogakról.
Intenzív olajhúzó kezelés akut panaszok esetén
Ha akut panaszok szenvednek, olajkezelés javasolt. Az ilyen gyógymód ideális a szájban fellépő gyulladás esetén, de reumatikus panaszok vagy allergiák esetén is.
Ebben az esetben az olajhúzást naponta 2-3 alkalommal hajtják végre a megfelelő olajokkal. Például, ha ínygyulladása van, vegyen egy enyhe növényi olajat reggel, és egész nap ismételje meg az olajhúzást szezámolajjal és lenmagolajjal.
De: Természetesen az olajhúzás nem helyettesíti az orvos látogatását. Az tud a klasszikus terápiát támogató kell alkalmazni.
GYIK: Az olajhúzással kapcsolatos leggyakoribb kérdések
Helyettesíti az olajhúzó fogászati ellátást?
Az egyik időről időre olvassa a jelentéseket, hogy az olajhúzás helyettesítheti a napi fogorvosi ellátást. Ez nem így van!
Annak ellenére, hogy a szájban lévő olaj antibakteriális hatású és megkötheti a méreganyagokat, az evés által okozott plakkot ecsettel kell eltávolítani. Az olajhúzás csökkenti a fogszuvasodást okozó baktériumok számát, és ezáltal támogatja a fogmosás hatását.
Mikor van a legjobb alkalom az olajhúzásra?
Alapvetően az olajhúzást a nap bármely szakában elvégezheti. Sokan ezt a rövid szünetet használják a munka után, hogy áttérjenek egy nyugodt estére.
Egészségügyi szempontból azonban az A legjobb alkalom erre reggel a fogmosás előtt, éhgyomorra. Sok baktérium egy éjszaka alatt felhalmozódik a szájüregben, és az olajkezelés kiöblíti őket, mielőtt az emésztőrendszerbe kerülnének. Nem hiába nevezik az olajhúzást is Ájurvédikus reggeli szertartás kijelölt.
A gyerekek is elkezdhetnek olajat húzni?
Az olajhúzás különösen alkalmas gyermekek számára, mivel az alkalmazások természetesen eltávolítják a toxinokat érzékeny szervezetükből.
Nagyon fontos azonban, hogy a gyermek elég idős legyen ahhoz, hogy megértse, hogy az olajat nem szabad lenyelni.
Ezek a pozitív hatások az olajhúzás után beindulhatnak
Sokan, akik rendszeresen gyakorolják az olajhúzást, jelentik a gyulladáscsökkentő hatások a szájüregben. Az olajkezelést olyan gyulladásoknál alkalmazzák, mint a fogágybetegségek, sérülések és a fogászati kezelések után.
Megelőzően is alkalmazható, hogy a szájüreg fájdalmas területei eleve ne merüljenek fel.
Néhány felhasználó fehérebb fogakról és jelentősen javult arcszínről számol be. Az olajhúzás állítólag pozitívan támogatja a pattanások kezelését. Autoimmun betegségek, például reuma, de migrén vagy osteoarthritis esetén is az olajhúzás harmonizáló hatású lehet, és hozzájárulhat az immunrendszer egyensúlyának helyreállításához. Pozitív hatásoknak kell lenniük cukorbetegség, hormonális rendellenességek és asztma esetén is. Az egészséges étrend mellett az olajhúzás hatékony méregtelenítő rituálé.
Mennyire hatékony az olajhúzás valójában?
Eddig kevés tanulmány készült erről a témáról. Ezért hiányzik az olajkezelés hatásáról átfogó orvosi bizonyíték is.
Egészen a 18. századig azt hitték, hogy a méreganyagok és a hulladék mindaddig felhalmozódik a testben, amíg onnan eltávolítják őket. Ez a betegségmodell természetesen már régen elavult.
Ezért erre a kérdésre csak egy válasz marad: Próbáld ki te is, és nézd meg, van-e pozitív hatás.
Lehet, hogy nem kell teljesen megszabadítania a testet a méregtelenítéstől, de természetes módon támogathatja olajkúrával. Ebben az összefüggésben hihetőnek tűnik, hogy a testnek akkor több öngyógyító ereje van a betegségek leküzdésére. Mindenesetre biztos, hogy az olajszívással nem árthat magának, ezért mindig érdemes kipróbálni.
Tanulmányok az olajhúzásról
A kevés tudományos tanulmány egyike egy 2007-es felmérés, amely bemutatja az olaj húzásának pozitív hatásait az akut ínygyulladásra.
45 nap elteltével a gyulladás és a lepedék csökkenése jelentősen javult. Egy másik tanulmányt 2008-ban hajtottak végre, amely mindössze 40 nap elteltével jelentősen csökkent a szájban fogszuvasodást okozó baktériumok számában.
Az olajhúzás hatása hasonló volt az összehasonlító csoportéhoz, aki klórhexidinnel öblítette le a száját. Ezzel szemben az olajhúzás teljesen vegyszerek és mellékhatások nélkül működik.
Következtetés: olajhúzás méregtelenítő kezelésként a tested számára
Még akkor is, ha az olajhúzás témájában még nem léteznek nagyszabású tanulmányok: Az olajhúzás a szív ügye, ahol mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy mi a jó neki.
Ennek az ájurvédikus hagyománynak a kora önmagáért beszél. Az olaj gyógyító tulajdonságai Indiában évezredek óta ismertek, és számos betegség elhárítására és megelőzésére szolgálnak.
Nagyon különböző olajokat használhat olajhúzáshoz vagy olajszíváshoz - az elérni kívánt hatástól függően. A modern természetgyógyászok szívesen választják a kókuszolajat. Kellemes íze van, így biztosítja azt is, hogy az ajánlott 20 percen belül könnyebb legyen az olajhúzás.
Akut tünetek esetén az olajkezelések jelentősen enyhíthetik a tüneteket naponta többször. Ellenkező esetben ajánlott reggel megtenni, mielőtt fogmosást végezne, mivel ez az az idő, amikor a baktériumok nagy része a szájban van. A Az olajhúzás nem helyettesíti a fogászati ellátást, de támogató hatással van a szájhigiéniára.
Ezenkívül állítólag a rágóolajnak számos más egészséget elősegítő tulajdonsága van. Segítenie kell a rossz lehelet és fejfájás ellen, meg kell tisztítania a testet és erősítenie kell az immunrendszert.