Olajbogyó - sós, de egészséges! A legfontosabb egészségügyi tippek

Nem érdekel, hogy az egészségügyi intézmények mit szólnak a sóhoz: szereted a sót. Igen, imádod a sót! Egész nap chipset, sózott és sült diót rágcsálhatott!

De persze van bűnös lelkiismeret. Nem csak a só miatt! De azért is, mert a sült és sózott harapnivalók általában egészségtelen zsíregyensúlyt mutatnak. De mégis: nem hagyhatja el a sós falatokat ...

Gondoltál már olajbogyóra?

Ha igen, csak fogadja el! Hagyja el a szupermarket chips osztályát, és ha a delikátesz részleg is. És vegyél egy szép poharat tele zöld és fekete olajbogyóval! Mert: a kicsi gyümölcsök nemcsak ízletesek, hanem számos egészségügyi előnnyel is járnak - különösen a chipshez képest. A legfontosabb egészségügyi tippek összefoglalták a legfontosabbakat.

Olajbogyó: szinte bármit megtehet ...

Szinte mindegy, hogy a súlyszabályozásról, a vér lipidszintjéről, a bőr megjelenéséről, kimerültségi állapotokról és depresszióról vagy akár a libidó hiányáról van szó: mindezeket és még sok mást javít az olajbogyó rendszeres fogyasztása.!

Szerezzen 11 értékes tippet a hosszabb és egészségesebb életért!
Csak kattintson ide és regisztráljon ingyen.

Olajbogyó és A az Alzheimer-kórra!

Az olajbogyó védelmet nyújt az Alzheimer-kór ellen. Legalább csökkentheti ennek a feltételnek a kialakulásának kockázatát egy bizonyos ponton. A másodlagos növényi anyagok, ásványi anyagok és zsírsavak kombinációja lehetővé teszi. De nem csak! Az olajbogyó összetevői szintén javíthatják a memóriát és a gondolkodási képességeket - akár egy tanulmány szerint akár 25% -kal is!

Az olajbogyó és a zsíranyagcsere

Hogy őszinte legyek, szerintem a gyümölcs valamivel jobb, mint az olaj. Mivel a másodlagos növényi anyagok is sokkal nagyobb mértékben megőrződnek a gyümölcsökben. Ez a tény biztosítja, hogy az olajbogyó csökkenti a felesleges koleszterinszintet az erekben. A vitaminok vagy ásványi anyagok védik a szívet és az ereket. Az olajbogyó rendszeres fogyasztása megakadályozza az agyvérzéseket és a szívrohamokat!

Olajbogyó: gondoljon a bélflóra?

Ha nem csak egy gondolatot pazarol a bélflóra, akkor az olajbogyó az Ön számára megfelelő! Mert: Az olajbogyó értékes oldható rostot és úgynevezett prebiotikumokat tartalmaz. Az olajbogyó tehát koncentrált takarmányt nyújt a bélflóra számára. Azonban: Jól meg kell rágni, különben az érzékeny emberek meteorizációban szenvednek!

Az olajbogyó gazdag ásványi anyagokban

Az olajbogyó nemcsak sót, azaz nátriumot tartalmaz. Az összes többi ásványi anyagban is gazdag: káliumban, kalciumban, magnéziumban és foszforban. Tartalmaznak nyomelemeket, például vasat és jódot is. Ha ennyire nem szeret halat enni, akkor próbálja ki az olajbogyót.

Próbálja ki az olajbogyót, ha vérszegénységben szenved!

Az olajbogyó jó vasforrás. Az olajbogyó szerepet játszik abban, hogy a vér több vasat szívjon fel. Ők is viszonylag jól tolerálhatók.

Az olajbogyó segít a fogyásban

Az olajbogyó zsírtartalma ellenére darabonként átlagosan csak 7 kcal. Ehhez energiát igényel a szükséges emésztési teljesítményen keresztül. Ennek eredményeként az olajbogyó kielégíti az éhséget, de valójában nem szolgáltat kalóriát. A hatás hasonló a zelleréhez. Az olajbogyó segíthet a fogyásban.

Az olajbogyó fájdalomcsillapító hatású

Nehéz elhinni, de igaz: az olajbogyó valójában a fájdalom ellen hat! Az egyik összetevő, az oleocanthal, hatása nem különbözik az ibuprofentől. De mellékhatások nélkül ...

Hogy ez a hatás mennyire erős, nem mondhatjuk el egyedi esetekben. A rendszeres fogyasztás valószínűleg fontosabb, ha bizonyos fájdalmas állapotokat hosszú távon enyhítenek.

Az olajbogyó csökkenti a rák kockázatát

Az antioxidánsok, az E-vitamin és a másodlagos növényi anyagok tartalma gyulladásgátló hatást biztosít. A szabad gyököket is gátolják. Hosszú távon ez csökkenti a rák kockázatát!

Van-e valami oka annak, hogy ne együnk olajbogyót?

Először is, nem akarok magukról az olajbogyókról beszélni. Ha olívabogyót vásárol üvegenként, akkor lehetséges, hogy benzoesavval tartósítják őket. A benzoesav tartósítószer. Ha a belek kellően érzékenyek, serkenti a hisztamin felszabadulását. Ha problémái vannak a hisztaminnal, mindenképpen kerülje a benzoesavat!

A nyers, kezeletlen olajbogyók fogyasztása közvetlenül a fáról nagyon kellemetlen élmény, mert az olajbogyó keserű anyagokat tartalmaz. Csak akkor ízletesek, ha sós lében áznak. Egyébként viszonylag kevés korlátozás van érvényben. Természetesen: ami túl sok, az túl sok! Ellenkező esetben bizonyos vesebetegségekben (sómérleg) szenvedő embereknek csak olajbogyóra kell korlátozniuk magukat, vagy nem szabad enniük. Majdnem 20 éve a gyakorlatom során soha nem hallottam arról, hogy magas vérnyomással vagy más szív- és érrendszeri rendellenességekkel küzdő embernek problémái lennének az olajbogyóval. Szinte mindenki fogyaszthatja őket, kivéve természetesen az emésztés megfelelő szigorú korlátozásait (irritábilis bél szindróma, Crohn-kór stb.)

Te is olyan vagy, aki nem tud lemondani a chipsről és a sózott dióról? Ha ez a helyzet, próbálja ki az olajbogyót! Az ízélmény még édesszájúak számára is kiváló, az egészségügyi előnyök nem tagadhatók! Csak azoknak kell óvatosnak lenniük, akiknek hormonális vagy vesével kapcsolatos problémái vannak a sómérlegükben, és az emésztés jelentősen károsodott betegei.