Olasz padlizsán tornyok - Minden a fogyásról szól

A padlizsán a csillagfőzelék ebben a hónapban. Ezért szeretnék ma felajánlani egy receptet, amely tartalmazza őket, éppen vacsorához: olasz padlizsántornyokat.

Így készíthet otthon kiadós, diétás ételt mindössze 209 kalóriával.

Egy adag tartalmaz: 209 kalória, 24,8 g szénhidrát, 10,3 g fehérje, 10 g zsír, 12,8 g rost

Hozzávalók 2 adaghoz

• Friss padlizsán (400 g)
• Mozzarella sajt 16% zsírtartalommal (50 g)
• Friss paradicsom (300 g)
• Parmezán (20 g)
• Olívaolaj (10 ml/2 teáskanál)

Fűszerek (opcionális): Só, oregánó (10 g), lime juice

Az elkészítés módja

1. Vágjuk a padlizsánt 0,5 cm vastag szeletekre, sózzuk és enyhén kenjük meg olívaolajjal.
2. A paradicsomot és a mozzarellát vékony szeletekre vágjuk.
3. A tornyokat padlizsán-, paradicsom- és mozzarella-szeletek váltakozásával képezik, és parmezánnal megszórják.
4. Helyezzük 15 percre 200 ° C-os sütőbe, majd melegen, lime-lével megszórva tálaljuk.

Az olasz padlizsán torta recept csak egy példa a KiloStop mentett receptkönyvéből. Ez ideális azok számára, akik este esznek, és szerintem ez a szokás a fő oka annak, hogy nem sikerül lefogyniuk.

A könyvet úgy tervezték, hogy minden adag jóllakottságot nyújtson Önnek, így másnapig már nem küzd az éhség érzésével.

És adok egy tippet: a könyv újra raktáron van, és most eladó. Itt akciós áron megrendelheti:

---