Olcsó joghurt diéta
TEO Magazin »Hírek» Olcsó joghurtdiéta. 10 nap alatt akár 5 kilogrammot is fogyhat!
Írta Cristiana Astefanoaiei ban,-ben hírek, at 2015-11-03T13: 22: 24 + 02: 00 on 2015. november 03.
Ez egy olyan étel, amely nem kerül sokba, ízlik és segít a fogyásban. Próbálja ki az olcsó joghurt diétát, ha 10 nap alatt 5 kilogrammot szeretne lefogyni.
Az olcsó joghurt-étrendet nem szabad 15 napnál tovább tartani, mivel meglehetősen korlátozó. 10 napig kövesse azonban, ha akár 5 kilogrammot is szeretne fogyni.
Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead
A joghurt-diéta népszerű a hollywoodi hírességek körében is, de ugyanolyan jó neked, annak köszönhetően, hogy nem nehéz betartani.!
Gyümölcsjoghurt nem megengedett, de csak természetes, alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasszon. Ha nagyon édesre vágyik, adjon hozzá friss gyümölcsöt. Kínálunk egy menüpontot néhány egyszerű és hozzáférhető összetevővel. Nagyon könnyű megtartani, mert úgy játszhat, ahogy akar, hogy ne unja meg a napi menüt.
Egy csésze kávé vagy tea, cukor nélkül - egy teáskanál méz megengedett! 200 ml joghurt.
200 ml joghurt friss gyümölcsökkel vagy zabpehellyel. Ha nem szeretik ezeket a lehetőségeket, egyél sima joghurtot.
Paradicsom, uborka, kukorica, kaliforniai paprika és olajbogyó saláta, könnyű kukoricadarab és desszert joghurt friss gyümölcsökkel.
Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot
72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza
Vagy desszertként egy könnyű pulykaleves sárgarépával és zellerrel (ez lehet zöldségkrémleves is) és gyümölcsjoghurt.
Vagy egy sovány hal sárgarépával vagy borsóval és gyümölcsjoghurttal.
200 ml joghurt friss gyümölccsel vagy anélkül.
Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, de legfeljebb 100 grammot. A zöldségfélék 200 gramm mennyiségben fogyaszthatók. A burgonya nem ajánlott. A zsírok, a sült ételek és a cukor tilos. Bármilyen kombinációt készíthet.
Ahhoz, hogy praktikusabb legyél és kevesebbet költs, vegyél egy joghurtos vödröt és egyél belőle, ahelyett, hogy kis pohár joghurtot vásárolnál.
Óvatos! Ez a cikk ajánlás. Ha valamilyen betegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával a diéta megkezdése előtt, és ne kövesse ezt a diétát, ha májproblémái vannak, vagy epekőben szenved.
Michael Zemel táplálkozási szakember elmagyarázza, hogyan működik a joghurt a fogyás érdekében: "A testzsír felelős az éhséget és az étvágyat fokozó hormon kortizol termeléséért. Amikor joghurtot fogyasztunk, a benne lévő kalcium jelet küld a sejteknek a kortizol eltávolítására, és így a keletkező aminosavak segítenek a zsírégetésben, hozzájárulva a fogyáshoz.