Olcsó sütőételek, ízletes és egyszerű heti menetrend
Heti terv az olcsó sütőételekhez
Ezen a héten a gyors, ízletes és olcsó sütemények elkészítéséről van szó. Függetlenül attól, hogy burgonyaételek hússal, tészta mártással vagy zöldségekkel, a sütőételek általában gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. A gyors és olcsó sütőételek nem csak a gyermekek, hanem az egész család számára is ízletesek.
A legjobb dolog, ha szombaton vagy vasárnap bevásárlólistát készít a sütőételekhez, és hétfőn egyszerre mindent megvásárol, és ennyi. Mert nagy mennyiségben sok pénzt is megtakaríthat.
A különféle heti tervekben szereplő ételeket természetesen tetszés szerint fel lehet cserélni.
Soha ne hagyjon ki egy heti menetrendet. Minden hétfőn, legkésőbb reggel 8:00 órakor jelenik meg.
olcsó sütőedények:
05. hétfõ, burgonya és tojás rakott
ízletes és olcsó gratin étel
Hozzávalók:
10 burgonya
6 tojás
1 csésze tejszín
szerecsendió
só, bors
szükséges konyhai eszközök:
A burgonya és a tojás rakott elkészítése:
Ketten vagyunk és 10 burgonyát főzünk kabátkrumpliként és 6 tojást, amíg keményre nem főznek. Hagyjuk kihűlni a burgonyát és a tojást, vágjuk szeletekre, majd rétegezzük egy tepsibe (kezdjük burgonyával), kenjünk egy bögre tejszínt a rakott tepsire, fűszerezzük szerecsendióval, sóval és borssal, és süssük a sütőben kb. 15-20 percig 180 fokon ... befejezett.
Tipp, amikor néhány fröccs Maggit tálalsz a tetejére, nagyon finom.
Május 21., kedd Sütőben sült zöldségek
Hozzávalók 4 fő részére:
500 g burgonya 50 cent
1 kis cukkini 60 cent
1 sárga paprika 70 cent
1 pirospaprika 70 cent
1 hagyma 10 cent
2 evőkanál olívaolaj 2 cent
1/4 teáskanál kakukkfű 5 cent
1/4 teáskanál chili por 5 cent
1/4 teáskanál oregánó 5 cent
só, bors
A sütő zöldségének elkészítése:
Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk kissé nagyobb darabokra. Mossa meg a zöldségeket. Ezután hámozzuk meg a burgonyát és a cukkinit, és vágjuk apróra.
Mossuk meg, magozzuk meg és vágjuk apróra a paprikát.
Egy tálban keverje össze az olívaolajat a fűszerekkel.
Tegye a zöldségeket egy tepsibe, és keverje össze az olívaolaj és a fűszerkeverékkel.
200 ° C-ra melegített sütőben 20 percig sütjük.
Ez a legjobban illik a nagymama házi készítésű crostinijéhez.
69 centTáplálékértékek fejenként: 187 kcal
813 kj
4,6 g tojásfehérje/fehérje
5,6 g zsír
28,3 g felhasználható szénhidrát
Sze 22.05. Sárgarépa rakott
Hozzávalók 4 fő részére:
200 g rizs 20 cent
400 ml vizet
1/2 zöldségleves kocka 10 cent
400 g sárgarépa 40 cent
3 tojás 60 cent
100 ml tej 10 cent
1 csomó petrezselyem 70 cent
Csipetnyi szerecsendió 2 cent
30 g parmezán 30 cent
10 g vaj 5 cent
só, bors
A sárgarépa rakott elkészítése:
200 g rizshez 400 ml vizet és egy fél zöldség alapkockát veszünk. Forraljuk fel a rizst egy serpenyőben 400 ml vízzel. Amint felforr a víz, emelje fel a fedelet, és nagyon alacsony lángon főzze a rizst, amíg a folyadék teljesen felszívódik.
Hámozzuk meg a sárgarépát hámozóval, és nagyjából reszeljünk szögletes reszelővel.
Keverje össze az aprított sárgarépát a rizzsel.
A tojásokat keverőtálban felverjük, hozzáadjuk a tejet és egy csipet szerecsendiót, sóval és borssal ízesítjük. Keverje össze a sárgaréparizs keveréket a tojás tejjel.
Finoman vágja fel a petrezselymet és keverje össze a masszával.
A sütőedényt kikenjük vajjal, és beleöntjük az egész keveréket. Simítsa ki a keverék tetejét, szórja rá a reszelt parmezánt és néhány pehely vajat .
Süsse a sárgarépa rakott sütőt 210 ° -ra előmelegített sütőben kb. 40 percig.
0,59 euró
Táplálékértékek fejenként: 190 kcal
798 kj
7 g tojásfehérje/fehérje
6 g zsír
25 g felhasználható szénhidrát
Május 23., csütörtök Taco makaróni rakott
Ez a taco makaróni rakott egy egyszerű taco sütési recept, amely tipikus makaróni recept. Tál egy igazán nagy családnak. Ezek az összetevők 8 embert fognak kielégíteni. Miért hívják ezt az ételt Taco Macaroni Rakottnak? Mivel az ebben a receptben szereplő fűszerek együtt alkotják a taco ízesítőt.
A taco makaróni rakott elkészítése rendkívül egyszerű. Először főzzünk néhány makarónitésztát, és barnítsunk fél kiló darált marhahagymát hagymával és taco ízesítőkkel. Ha elkészült a hússal és a tésztával, tegye őket egy nagy tálba az összes többi hozzávalóval, fekete babgal, kukoricával, salsa, tejföllel és sajttal együtt, és keverje össze mindent. Ezután öntsük a keveréket egy kivajazott tepsibe, és tegyük a sütőbe. A rakott körülbelül 45 percig süt, vagy amíg az összes sajt megolvad és ragacsos nem lesz. Végül megkapja ezt a kedves taco rakott, tele ízekkel, amelyeket az egész család szeretni fog.
Ez az! Ez valóban egy egyszerű recept. Ne félj, hogy te magad csinálod. Tényleg nincs mód arra, hogy tévedj.
Ez a taco makaróni rakott makaróni tésztából, tex-mex ízekből és sok sajtból áll egy könnyű vacsorához a hét folyamán.
Hozzávalók 8-10 fő számára:
500 g darált marhahús 2,50 euró
500 g makaróni 50 cent
1 hagyma 20 cent
2 evőkanál chili por
½ teáskanál fokhagymapor
1 evőkanál kömény
½ teáskanál oregánó
2 teáskanál só és 1 teáskanál bors
a Fűszer
5 cent
Lecsepegtetünk 400 g sötét babot 1 euró
1 doboz kukorica (400 g) 1 eurót ürített
200 ml salsa 2 euró
250 ml tejföl 65 cent
200 g cheddar sajt 2 euró
2 evőkanál olívaolaj 2 cent
500 ml vizet
A taco makaróni rakott elkészítése:
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
Egy serpenyőben közepes lángon megpirítjuk az őrölt marhahúst és a hagymát kevés olívaolajjal.
Ezután engedje le a zsírt a főtt húsról.
Adja hozzá a chili port, a köményt és a sót a húskeverékhez, fél liter vízzel együtt. Forraljuk fel a folyadékot, csökkentjük a hőt, és főzzük 5-6 percig, amíg meg nem sűrűsödik.
Egy nagy tálban alaposan keverje össze az őrölt marhahús keveréket, a tésztát, a fekete babot, a kukoricát, a salsa-t, a tejfölt és a 100 g-ot.
Öntsük a keveréket egy nagy kikent tepsibe, és fedjük le egy fóliával.
30 percig lefedve sütjük, majd hozzáadjuk a maradék sajtot. Ezután fólia nélkül további 15 percig sütjük.
Akkor csak élvezzen többet!
Május 24. péntek Sült burgonya szalonnával
A fűszeres sült burgonya szalonnával igazán „ízletes”. Ez a sült burgonya recept valójában nagyon könnyen követhető, és sokféleképpen módosítható is.
Hozzávalók 4 fő részére:
4 nagy burgonya 1 euro
8 szelet szalonna (kb. 150 g) 2 euró
bors
A sült burgonya elkészítése szalonnával:
Először melegítse elő a sütőt 190 fokra, és terítsen egy darab sütőpapírt a tepsire.
Mossa és szárítsa meg a burgonyát. Ezután késsel vágjuk bele a burgonyába, hogy ne legyenek teljesen átvágva. Vágja a szalonnát nagy darabokra, hogy illeszkedjen a burgonya ékeihez. Most töltse be ezeket a szalonnadarabokat a burgonyaékbe. Fűszerezzük borssal.
Helyezze a burgonyát a sütőpapírral bélelt tepsire, és süsse kb. 190 ° C-on kb. 50 percig.
75 cent
Táplálékértékek fejenként: 296 kcal
1228 kj
11,4 g tojásfehérje/fehérje
7,6 g zsír
42,8 g használható szénhidrát
A sült burgonya akkor is nagyon finom, ha darált hússal töltik meg, vagy gyógynövénykvarral szolgálják fel, mint például a sült burgonyát gyógynövénykvarccal.
Május 25. szombat Tészta sonka gratin
Néha csak gyorsnak kell lennie, ezért elkészítem ezt a tésztás sonkát, és 45 perc alatt elkészülök vele. Az elkészítési idő kevesebb, mint 10 perc.
Hozzávalók 4 fő részére:
500 g tészta 50 cent
100 g reszelt Emmentaler 80 cent
150 g főtt sonka 1 euro
1 hagyma 20 cent
2 evőkanál petrezselyem 20 cent
Hozzávalók a mártáshoz:
250 ml tejszín 65 cent
50 g ömlesztett sajt 50 cent
500 ml vizet
1 teáskanál paradicsompüré
2 evőkanál kukoricakeményítő
1/2 teáskanál paprikapor
egy csipet cukrot
egy csipet reszelt szerecsendiót
1/2 teáskanál fokhagyma por
1 teáskanál só
Csipetnyi bors
A tészta sonkagratin elkészítése:
Tegye a tésztát nyersen egy tepsibe. A sonkát vágjuk csíkokra, és keverjük össze a tésztával. Hámozzuk meg a hagymát, vágjuk apróra és keverjük össze a tésztával.
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-os felső/alsó hőfokra.
Tegye a mártás hozzávalóit egy fazékba, és habverővel alaposan keverje össze, hogy a kukoricakeményítő jól feloldódjon.
Ezután kapcsolja be a főzőlapot, és folyamatos keverés mellett forralja fel a mártást, majd 3 percig párolja.
Öntsük a mártást a tepsiben lévő tésztára, és a tetejére egyenletesen szórjuk meg a reszelt sajtot.
Süsse a gratint 200 ° C-ra melegített sütőben 30-35 percig.
Petrezselyemmel díszítve tálaljuk.
0,99 euró
Táplálékértékek fejenként: 690 kcal
3000 kj
30,8 g tojásfehérje/fehérje
29,5 g zsír
70,5 g felhasználható szénhidrát
Vasárnap 26.05. Sütő raclette
Ez a raclette sütő krumplival, tejföllel, tejszínhabbal és cheddar sajttal készült krémes, krémes és nagyon krémes.
Hozzávalók 6 fő részére:
1 kg burgonya 1,20 euró
2 csésze tejföl 1,30 euró
1 csésze tejszín 65 cent
150 g reszelt cheddari sajt 1,50 euró
1 hagyma 20 cent
1 teáskanál paprikapor 2 cent
1 evőkanál gyógynövények 5 cent
1 evőkanál vaj 10 cent zsírozásához
só, bors
A raclette sütő elkészítése:
Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát.
Fazékban főzzük meg a burgonyát majdnem megfőttnek. Ezután vágja szeletekre a burgonyát.
Kenjen ki egy nagy sütőedényt, és rétegezze bele a burgonyaszeleteket.
Keverjük össze a tejfölt a tejszínnel és a hagymával egy keverőtálban. Ízesítsük paprikaporral, sóval és borssal, keverjük össze és öntsük a burgonyára. Meghintjük reszelt Cheddar sajttal és gyógynövényekkel, és 180 ° -ra melegített sütőben kb. 20 percig sütjük.
Egy adag ára:
0,84 euró
Táplálékértékek fejenként: 472 kcal
2052 kj
13,6 g tojásfehérje/fehérje
29,6 g zsír
34,5 g használható szénhidrát
A nagymamák olcsó ételeket esznek receptek nélkül, kevés pénzért, a jövő héten találkozunk, és jó szórakozást főzünk.