OLCSÓ VÁSÁRLÁSI INFORMÁCIÓK - PDF ingyenes letöltés

INFORMÁCIÓK az olcsó vásárlásokról

vásárlási

Mennyi legyen elérhető legalább? Irányértékek az étkezéshez naponta, havonta 1-8 éves gyermekek 7- 218.- 8-13 éves gyermekek 10- 306.- 14-20 éves serdülők 11,50 357- felnőttek (családban) 10,50 319- felnőttek (partnerségben) 11,50 357.- Egyedülállók 13,50 414.- Forrás: BUDGET, Fédération Romande des Consommateurs, 2007, az Espace Prévention Lausanne közreműködésével. Információ: www.budgetberatung.ch További információ a pénzzel való kereskedelemről: www.caritas-schuldenberatung.ch 2

Mennyibe kerülhet valami minimális költségvetéssel? Gyümölcs és zöldség Tejtermékek és joghurt Sajt Hús és hal 5 CHF/kg-ig 3-5 CHF/kg-ig 25 CHF/kg-ig 30 CHF/kg-ig Forrás: KÖLTSÉGVETÉS, Fédération Romande des Consommateurs, 2007, az Espace Prévention Lausanne-nal együttműködve. Információ: www.budgetberatung.ch

Heti menük tervezése Kellékek megtervezése Az eltarthatóság ellenőrzése: először szemekkel és orrral ellenőrizze, majd döntse el a bevásárlólistát Ne menjen éhesen vásárolni, ne vigyen magával éhes gyerekeket. Használjon különleges ajánlatokat. Továbbá: Különleges ajánlatok röviddel a zárás előtt Használjon olcsó termékeket, ahol van értelme Ne vásároljon többet, mint amennyi valóban szükséges. Néhány késztermék vásárlása Költségvetés Hogyan vásárolhat olcsón? Figyeljen és hasonlítsa össze a termékeket: Ne essen a reklámcsapdába, és nézze át az értékesítési stratégiát. Nézze meg a cukor-, zsír- és sótartalmat, és hasonlítsa össze. Tanulmányozza az összetevők listáját: cukor, zsírok, só, gyümölcsarányok, húsarányok És: csapvizet igyon palackozott víz és édes italok helyett www.gggessen.ch 4

Ár-összehasonlítások Szükséges: 100 g-os vagy 1 kg-os (= 1000 g) 100 ml-es (= 1 dl) vagy 1 l-es (= 10 dl = 1000 ml) egységárra való átalakítás Szükséges: termék-összehasonlítások Vizsgálja meg közelebbről a késztermékek hatalmas választékát a saját készítésű termékekkel szemben: Mennyibe kerül egy élelmiszer? Minden feldolgozási lépés energiába és pénzbe kerül. Hasonlóképpen több adalékot használnak a termék ízének, megjelenésének és állagának szabályozására. A késztermékek szabványosított ízűek.

Értékesítési módszerek Csomagolás, bemutatás, lenyomatok Karcsúsító? Extra adag tej? Nem helyettesíti a tejet „Fitness” gabonafélék 11,8 g cukor/100 g 6,8 g rost/100 g 1,00 CHF/100 g Coop Prix garancia 4 g cukor/100 g 5 g rost/100 g -26 CHF/100 g Árak 2016. augusztus

Megtakarítási tippek Érdemes összehasonlítani a hasonló ételek költségeit: egyesek sokkal többe kerülnek, és szinte megegyeznek az olcsóbb termékekkel. 0,45/100 g 1 főre 0,59/100 g 2 főre Prix Garantie 0,96/kg Qualité & Prix 2,20/kg Hol spórolhatna? Például: sütjen magának palacsintát Ruchbread helyett, hogy maga vásároljon pizzákat Pizzákat készítsen maga Készítsen magának tésztát Az olcsó sorból vegye be a tésztát! A hüvelyeseket áztassa meg maga, és konzerv helyett reggelizőpelyhet főzzön, fogyasszon kis müzlit; Keverje össze a mártásokat maga, keverje össze a salátaönteteket, árak Coop, 2016. aug

Termék-összehasonlító kekszek és kekszek 0,63/100 g 1,17/100 g 1,12/100 g 1,59/100 g 1,31/100 g 1,73/100 g 2,39/100 g 25% cukor 27% cukor 1,5% cukor 1% cukor 1,5% cukor 25% cukor 25 % Cukor 11% zsír 9% zsír 12% zsír 11% zsír 12% zsír 8,5% zsír 8,6% zsír árak 2016. augusztus

Termék-összehasonlítások Joghurt és Quark 500g csésze natúr természetes joghurt plusz 2 teáskanál lekvár (30g) 100 g CHF ára 0,34 + Confi 500g csésze bio epres joghurt Coop ára 100 g CHF 0,39 Jamadu gyümölcsjoghurt eper Coop ára 100 g CHF 0,39 Jamadu Petit séré Coop ára 100g CHF 0,82 Fruit King Quark Lidl ára 100g CHF 0,33 Kb. 3,5% cukor 9% cukor * 7% cukor * 7% cukor * 8% cukor * Kb. 2% gyümölcs 9% gyümölcs 10% gyümölcs 5% Gyümölcsök 6% gyümölcs Legjobb változat: natúr joghurt + friss gyümölcs, pl. 100 g joghurt + 4 eper * 5% laktóz nincs benne; természetes joghurtban is van! Árak 2016. augusztus

Termék-összehasonlítás csokoládé snackek és kekszek Termék% cukor% zsír% asztali só 100 g ár (2016. aug.) Tejcsokoládé, Coop quality és ár 48 37 1.95 Gyermekcsokoládé, Coop 54 35 1.45 Twix, kioszk (1.60 58 g-hoz) 49 24 2.75 Mars, kioszk ( 1,60 45 g-ra) 62 17 3,55 Balisto kukoricakeverék, kioszk (1,60 37 g-ra) 42 24 4,30 Balisto Müesli Mix, kioszk (1,60 37 g-ra) 43 26 4,30 Farmer bár Ropogós natúr * (0,35 báronként) 3! 17 2,16 Farmer Bar Soft Mil * (barenként 0,30) 30 17 2,07 Blévita Spelt 1,5 12 1,6 1,31 Darvida Natur 1 11 1,6 1,59 Cracker Coop qualité & prix 1,5 12 0,5 1,12 * 12 rúd csomag! A cukor helyett maltitot adtak hozzá

Termék-összehasonlítások Müesli Terméknév% cukor% zsír CHF/kg (Coop, augusztus 16.) Finom zabpehely, naturaplan 1 8 2,50 Smack, Kellogg s, Coop 43 1,5 8,30 Mézes durranás, Kellogg s, Coop 28 1 10,50 Kukoricapehely, Kellogg s * 8 0,9 7,60 Cukor-kukoricapehely, Prix Garantie * 21 0,5 4,30 Choco Krispies, Kellogg s, Coop 35 2,5 9,00 Csokoládé müzli, naturaplan 22 12 9,90 Természetes ropogós müzli, naturaplan 18 20 10,30 Ovomaltine Crisp müzli * 20 12 11,90 Házi müzlikeverék: 1 kg bio zabpehely, 500 g köles, 100 g mazsola, 200 g szerves sárgabarack 10 4,5 7,13 Házi müzlikeverék mazsola nélkül 6 4,5 6,75 * Plusz vitaminok, ásványi anyagok

Költség-összehasonlítás: Rice gofri márka ára 100 g bio rizs-kukorica-gofri, Migros 0,95 5 gabona gofri, Migros 0,85 M-Classic, Migros 0,68 bio bébi rizs sütemények, Migros 3,50 Hipp gyermek rizs gofri, Coop 3,75 Naturaplan 4 szemes gofri szezámmal, Coop 1.40 Qualité & Prix sózott rizs sütemények (0,2% só), Coop 0,73 árak 2016. augusztus

Termék-összehasonlítás sós rágcsálnivalók Ár CHF 100 g termékre (szállító)% étkezési só% zsír (2016. augusztus) Roland Salzsticks (Coop) 4,8 0,8 1,75 Grissini Torinese (Coop) 2,5 9 0,95 Sós rúd Party/M-Budget (Migros) 6,7/3 4/2,5 0,76/0,32 Tuc (Coop) 2,45 19 1,53 Burgonya chips Prix Garantie (Coop) 1,7 33 0,94 Pringels Original natural (Coop) 1,4 33 1,55 M Classic chips, natúr/paprika (Migros) 0,8/1,8 35/32 1,40/1,50 Zweifel chips Eredeti, természetes/Paprika (Coop) 1/1,2 36/34 2,14/2,26 Sózott földimogyoró Party/M-Budget (Migros) 1/1 50/50 0,54/0,30 Sózott földimogyoró Qualité & Prix/Prix Garantie (Coop) 0,8/0,7 52/45 0,44/0,30 Minipic kolbász (Coop-naturaplan) 4,2 38 5,22 Gruyère, semi piccante (Coop/Migros) 1,5 32 1,85/1,85

Termék-összehasonlítás Italok Víz a legjobb szomjoltó készülék 1,5 liter ivóvíz 1,5 l az M-Budget márkától 1,5 l a Prix Garantie márka 1,5 l az Evian márka