Oldalsó és hátsó zsírvesztés - veremcsere
Sokat futok és sokat hagyok ki, emelek súlyt is, gyorsan lefogytam és örülök ennek. De nagyon szeretnék fogyni az oldalamon és a hátamon, ez nem pontosan az alsó hátam, olyan, mint az az oldal, ami a hátamra esik, ha van értelme.
A testmozgásból tudom, hogy nem tudok rájönni, hogyan kell jól étkezni, és sok hosszú-hosszú kardió az, ami trükköt jelent, ez a kemény, őszinte igazság. Nemrég megöltem a hirtelen a semmiből előkerült csokoládé étkezési szokásaimat is. Megtudtam, hogy ez magnéziumhiány, és megoldottam Epsom-sókkal és magnézium-spray-vel.
Azt is látom, hogy genetikailag a gyomor, az oldal és a hát az, ahol a zsírom genetikailag a leginkább felhalmozódik.
De vannak olyan diétás vagy testmozgási tippek és trükkök, amelyeket az emberek javasolhatnak, hogy távol tartsam ezeket a területeket? Nem kell ortodoxnak lenned, és nem bánom, ha néhány javaslat szkeptikusnak tűnik. Nyitott vagyok új dolgokra, idc mennyire hangzanak el. Például nemrég tudtam meg, hogy endomorf testtípus vagyok, gyorsan felépítettem az izmokat és kövér. így folytattam az erőnlétet a súlycsökkentés miatt, mert csak olyan gyorsan gyarapodtam a tömegem, ez egy kicsit bosszantó, talán vannak dolgok, amelyek a legjobban megfelelnek ennek a testtípusnak?
Szeretnék néhány cikket és dolgot is, csak azért, hogy oktassam magam a test és az élelmiszer ezen területeiről stb. Amikor az emberek azt hiszik, hogy hasznosnak találnám őket, még akkor is, ha egyszerűek:)