Ólom fáradtság
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Kegyelem
Helló, jó reggelt!
Mivel a logi alatti súlyban semmilyen szempontból nem volt számomra minden szint, körülbelül három hete váltottam a két alsó szintre. Sok jelentés van itt a szuper jólétről, a végtelen energiákról és a nagy fogyásról. Minden nap egyre rosszabb lettem, és egyre fáradtabb voltam, és semmi sem történt, kivéve a hasi öklömet, amely egyre kevésbé.
Egészségügyi vizsgálatot végeztem orvosnál, és mint már említettem, minden rendben van. Honnan származik teljes kimerültségem, fejfájásom és gyengeségem?.
Ügyelek arra, hogy ne egyek túl keveset, figyelek a napi vízmennyiségemre. Tegnap ismét ettem tésztát és hirtelen jobban éreztem magam.
Ha itt keresztolvasást olvastam, akkor állítólag nincs szüksége tésztára és társra. Vagy lehet, hogy mindannyian másképp reagálunk?
NeroCorleone
Úgy hangzik, mint az úgynevezett "Atkins-influenza" - ennek előfordulhat, de nem kell megtörténnie, ha hirtelen és nagyon radikálisan visszafordítja a KH-t és ketózisba kerül. Az a tény, hogy hirtelen jobban érezte magát a tészta után, beszél érte.
Két lehetőséget látok: vagy "csukd be a szemed és végig", mert a tünetek egy bizonyos idő után eltűnnek, ha működik a zsírból történő energiaellátás, vagy megengedsz magadnak még néhány szénhidrátot.
Delia
Grace ezt írta:
Természetesen megtesszük! Erről nincs kérdés! Beszélj 10 logiánnal, és mind a 10 elmond valamit a különböző igényekről és reakciókról - miért kellene a Logi-nek másnak lennie, ami mindenhol így van és teljesen normális?
Körülbelül 7-10 nap elteltével magam is 1 + 2 szintet kapok - ketózis vagy sem - "üreges" érzés, és KH-t tartalmazó valamit akarok/kell enni. Egy tányér tészta teljesen elégedetté tesz, és elmúlt a nyugtalanság, amely elkísért. Amikor azonban az itteni "húskacskákat" nézem, ők sem tudnak ilyesmit. Tehát csak mások vagyunk ott!
Egyébként: A Logi 1 + 2 szintje nem a teljes piramis. Nem lehet elég gyakran megismételni. A KH általános démonizálása ugyanolyan egyoldalú, mint annak hangsúlyozása, mint az egészség szempontjából nélkülözhetetlen, ezért minden nap bőségesen kell ellátni.
Kegyelem
@Nero Csak az a kérdés, hogy meddig tart. Ez több mint kellemetlen volt.
@Delia Természetesen tudom, hogy a piramis hány lépést tett meg és évek óta így eszem. De mint néhány itteni felhasználó, legalább 10-15 kilót is leadnék. Súlyom 96 kiló, így a gondolat időről időre közeledik.
Tehát a következtetésem a testem reakciójából az lenne, hogy a logi nem segít abban, hogy lefogyjak. A WW nem működik, mert nem tudom levenni ezeket az alacsony zsírtartalmú anyagokat. Tehát hamarosan táncolni fogok a tükör előtt, és énekelek "Szeretnék olyan maradni, amilyen vagyok"
gesztenye
Delia
nekem most 7 kiló fogyott az étkezési ablakomon, beleértve a logit is - miután semmi sem ment tovább! (1 1/2 évig voltam a helyszínen.) Kis ajánlás tőlem.
Kegyelem
@Maroni Igen, már akkor eszem több zsírt, ha csak az 1 + 2 szinttől eszem. Tehát olívaolaj, derített vaj, tejszín. Ezért vagyok annyira tanácstalan. Igazából ismerem a szabályokat.
@Delia A hatalmas nincs szünetre gondolsz? Napi három étkezés szükséges, hogy jól érezzem magam. Néha még többet is. Különben szédülök, szédülök stb.
silke73
Delia
Grace ezt írta:
Igen, úgy értem. Kár, de valójában nem mindenkinek való. De szinte garantálni tudnám, hogy ezzel és a Logi-vel gyorsan és megbízhatóan fogsz fogyni.
Akkor csak azt tudom tanácsolni, hogy kitartson. Egy ponton valószínűleg jobb lesz; Figyelmen kívül kellene hagynia az esetenként felmerülő kapzsiságot.
Kegyelem
Megjelenés
Delia
@ Grace
Profilaktikusan csak a "KH-kapzsiságra" gondoltam. Ha nem ismered - annál jobb.
Peter, nem - nem éheztem. 15-15.30-kor megeszem a "reggelimet", majdnem 5 órás szünetet tartok, és a nap utolsó pillanatában eszem. Mivel a LOGIsch minden étkezéskor nagyon jól megiszom magam, ez jól működik.
Felkelés után és 11-kor tejeskávé, utána zöld tea; az első étkezésig nincs éhség.
mopsz anya
Grace, könnyen előfordulhat, hogy valamivel több szénhidrátra van szüksége, mert a ketózis nem juttatja el. Ez most kiüt, annyira sápadt és agresszív vagyok, hogy a főnökömnek mindig van néhány sütik és minicsokoládé a fiókban, és ha szó nélkül tapsol az asztalomon, akkor újra tudom, mit ütött az óra
Akár ketogén, akár nem ketogén, ez semmit sem változtat a fogyáson. Vagy éhes vagy a ketózisban, vagy nem. De a ketózis révén nem fog 1 grammal többet fogyni
Feltette bárhová étkezési tervét? Nem tudom elfogadni, hogy már itt a vége a zászlórúdnak, ezért itt az ideje, hogy innovatív legyünk, és a sarkon gondolkodjunk, amikor a dolgok már nem egyértelműek.
Ha még nem írták le, jelentkezzen be néhány napig, az ördög valahol a részletekben van.
Fejjel felfelé, hasba, vegyen egy mély levegőt és folytassa a programot, aligha gondolom, hogy a végét már bejelentették
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
Kegyelem
Köszönöm, MM. Amit írsz, az pontosan engem foglalkoztat. Most végre viszonylag jól sikerült a labdán maradnom, és akkor ez.
Soha nem írtam aznapi terveket.
Tehát sok salátát és zöldséget eszem darált marhahússal, csirkével vagy halal. Rendszeresen (minden reggel) egy nagyméretű (250 g) kancsó lenmaggal, néhány dióval és bogyóval (fagyasztott, édesítés nélkül).
70% -os csokoládét is ettem közben, de a szokásosnál ritkábban.Az anyák napján volt egy részecske. És akkor eszembe jutott, hogy utána jobban éreztem magam. Reggel hamarosan "elakadtam" a 40 km-es kerékpáros túránkon
Na igen, a férjem is mondta az agresszivitásról.
Delia
mopsz anya
Grace, ez elsőre nem hangzik rosszul, ezért nem fogod letépni a fejed
Tegye azt a feladatot, hogy 2-3 napig írja le, mit, mikor, mennyi miből, a lehető legpontosabban.
Még olyan apró dolgok is, mint például, hogy van-e 1 teáskanál vagy 2 evőkanál olaj sütéshez, különbséget jelenthet a csökkenés vagy a leállás közötti egyensúly végén. Nem azt akarom mondani, hogy biztosan kövér, csak egy példa volt erre
Például azt tapasztaltam, hogy 250 g őrölt baromfi kevesebbet tesz teli, mint 250 g baromfi egy darabban. Valahogy az apróra vágott dolgok eltűnnek egy fekete lyukban, ugyanannyi jól megrágott étel telítettnek és boldognak érzem magam
A salátában lévő olaj nem tölt fel. De ugyanannyi kalória (sok zsírral), mint a szószban lévő krémsajt.
Finomra hangoljuk, rendben lesz
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
Kegyelem
Nem ketten, nem számolok kalóriát ! Tudom, hogy kissé furcsán hangzik annak, aki fogyni akar.
Ami sok évvel ezelőtt a Logi-hez vezetett, az az évek óta tartó sikertelen korlátozások megszüntetése volt. Nem akartam többé mérni, mérlegelni és számolni. Alapvetően már évek óta a Logi szerint élek, de a piramis MINDEN szintjével és már nem hízok. Ha teljesen őszinte vagyok, akkor inkább lemondok a vásárlásról, mintsem szigorúbb lennék a mennyiségekkel.
De nem gondoltam volna, hogy ennyire rossz leszek a két alsó szinten. Ja igen, fentebb írtam. Nem vagyok teljesen sikertelen. Néhány hét alatt 3-4 cm körüli kerület volt, főleg a gyomorban.
Őrölt marhahúst használok, mert nem szeretem a marhahúst egy darabban. A baromfit és a halakat mindig egy darabban szolgálják fel. A salátához joghurtos szószt adnak.Mi az a krémsajt?.
A kérdésem elsősorban nem a fogyásról szól. hanem a fenti címben említett feltételről.
@MM A test "megszokja" a ketózist, vagy nem egészséges, mint állandó állapot? Nekem is olyan ragacsos ízem volt a számban, és ahogy ide írom, megvilágosodik bennem. Azt hiszem, olvastam róla egy másik LC fórumban.
mopsz anya
Grace, a ketózisra nincs válasz.
Vannak, akik otthon érzik magukat, mások csak az első héten kapják az "aktininfluenzát", és idővel jobbak lesznek. Egyeseknél soha nem lesz jobb, éppen ellenkezőleg
A ketózis a legtöbb ember számára étvágycsökkentő, egyeseknél nem
Ráadásul vannak olyan emberek, ahol valaha működött, már nem az idő múlásával. Ahhoz tartozom
Elvileg a ketózis nem betegség, hanem olyan állapot, amikor vagy jól, mérsékelten vagy egyáltalán nem vagy jól. Attól függően, hogy a tested hogyan reagál rá. Ha nem működik, csak egyél még egy kicsit KH-t, elég lehet egy marék szőlő, vagy menj még egy kicsit a KH-t tartalmazó zöldségek felé.
A mérésről és a mérlegelésről: félreértettük. Először is, nem szabad semmit korlátozni, inkább egyértelművé tenni a "tényleges állapotot". De nem feltétlenül szükséges, ha a kerület csökken, és nem vagy boldogtalan, csak ne írj le semmit, ha ez stresszre és kényelmetlenségre változik
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
Katti
Nekem sem maradandó ketózisom van. Amint valamivel többet foglalkozom (mint általában) és nagy teljesítményű sportokkal, egyáltalán nem érzem jól magam ketózisban.
Megkérdeztem magamtól is, és most elmegyek mellette, bebizonyosodott-e, hogy nem árt. Sok mindent elárulnak
Inkább hallgatom a testemet, és azt is gondolom magamban, hogy van benne valami, amit a terhes nőknek kerülniük kell a ketontestek kiválasztódásától.
Ha rosszul érzed magad, és még néhány ("tisztességes") KH után jobban érzed magad, tiszta elmédnek meg kell mondania, mit kell tennie.
Miért olvasol át? Oké, hülye kérdés, azt akarom mondani, hogy megvan önmagad és a tested, az érzéseid stb. LOGI van "intusod", tudod, hogy működik, és mivel csak mérsékelt ajánlások vannak, és nem az F-séma, kíváncsi vagyok, miért orientálod magad a "fórum fogyásának"?
Ez nem hangzik furcsán. Biztosan gyorsabban fogyhat, mint a LOGI-val. Ez biztosan működne, de ettől teljesen hiányzik az eredeti LOGI gondolat (véleményem szerint). A fogyás nagyon rövid idő alatt gyors - nem kell több, mint egy napi Kcal-terv, és tartsa be magát
Minden lehetőség nyitva áll előtted. Próbálja megnézni, hogy a tünetek, például az Atkins-influenza, feloldódnak-e, vagy még mindig nem érzi jól magát, és nézze meg, hogy egy kis több gyümölcs vagy egy szelet VK kenyér nem kedvez-e az örömének.
Ööö, ne felejtsd el, hogy a LOGI biztosan nem ígérhet semmilyen egészségügyi ígéretet ... Ha a tüneteid továbbra is fennállnak, akkor a helyedben indítanám a keresést, és nem csak az ételt nézném.