Olvassa el (olvassa el) a stressztől szenvedő embereket, és figyeljen oda. Végül az idő nyomásának, a mozgalmas rohanásnak és a falatozásnak a vége
Miért hízik meg a stressz?
A szerző, Ronald Pierre Schweppe a stresszről és annak hatásairól teljesen más képet alkot. Könyve elején azt vizsgálja, hogy miért hajlamosak stresszes ételeket fogyasztani, és a stressz mennyiben játszik szerepet az ételbevitelben. Természetesen azt is megállapítja, hogy a stressz a normális élet része, és hogy az emberek vagy a stressz és az ingerek nem létezhetnek. Gyakran észre sem veszi, hogy stresszes vagy, mert akár állandó stressztől is szenvedhet anélkül, hogy észrevenné.
Sok stresszel küzdő ember pihenést, derűt és nyugalmat talál az ételekben. De meg lehet tanulni kezelni a stresszt, és nem tömöríteni zsíros krumpli, egy tábla csokoládé vagy egy zacskó chips zabálásával. Schweppe könyvében elmagyarázza, hogyan lehet megtanulni nyugodtabbá és figyelmesebbé, jobban tisztában lenni a testével és szabályozni a pszichéjét. Négy stratégiát mutat be az olvasónak, hogy felfedezze, amit új könnyedségnek nevez: eszik figyelmesen, lazítsa el a testet, fedezze fel az érzéseket és tekintse át a napot. A gyakorlati gyakorlatokat is elmagyarázzák, például a progresszív izomlazítást, amelynek elő kell segítenie a test ellazulását.
A stratégiák hosszú távú megvalósítása érdekében a szerző tippeket ad a mindennapi élethez, amelyeknek segítenie kell a figyelmes táplálkozást és a nyugodt életet, anélkül, hogy ismét a stresszcsapdába esne és alattomos falatozásába. Végül belemegy a hitbe, amely magában foglalja önmagad pozitív és nem negatív megvilágítását.
Összességében a "Miért a stressz hízik meg" kompetens áttekintést nyújt a stresszről, mint zsírgyártóról. A tudatosság módszerével olyan pontra tereli az olvasót, ahol tisztában kell lennie azzal, hogy mi ő és miért van evés előtt. Ezenkívül megmutatja, hogy a psziché mennyire vesz részt a stressz szintünkben, és hogyan tudunk lelassítani saját életünket, hogy nyugodtabban és ezért tudatosabban éljünk.
Szerző: Ronald Pierre Schweppe
Cím: Miért hízik meg a stressz? és miért nyugodtabban fogyunk gyorsabban
Kiadó: rendszerezett Verlag
Kötet: 107 oldal
Ár: 12,99 euró