Olyan anyag, amely rekord idő alatt gyengít minket
A klorogénsav 100% -ban természetes anyag, több tucat ételben és gyógynövényben található, csodálatos hatással a felesleges kilók elleni küzdelemben. Tanulmányok kimutatták, hogy ez az anyag a legerősebb természetes gyógyszer az elhízás ellen.
Hol találunk klorogénsavat?
Csaknem száz növényfajban találjuk, amelyek hazánkban nőnek. A gyümölcsök közül a klorogénsavban a leggazdagabb: szilva (a legmagasabb tartalommal), alma, körte, sárgabarack, őszibarack, nektarin, áfonya, eper, eper és birsalma.
Jelentős mennyiségű ez az anyag megtalálható a zöldségekben is, például petrezselyemben és zellerben (gyökérben), paradicsomban, padlizsánban, burgonyában.
A klorogénsav-tartalom helyi bajnoka azonban a gyógynövények, különösen a bojtorján, az echinacea, a pitypang és a cerenzel gyökerei.
De az abszolút bajnok egy növény, amelyet minden üzletünkben találunk, még akkor is, ha a trópusokra jellemző: a kávé. Ez azonban a zöld kávé, vagyis a pörköletlen babkávé, amely lenyűgöző mennyiségű klorogénsavat tartalmaz. Nem fogyaszthatunk azonban nagyon nagy mennyiségű zöld kávét. Megfelelő mennyiségű klorogénsavhoz annyi koffeint kell bevenni egyszerre, hogy fennálljon az egyensúlyzavarok és a szívritmuszavar kockázata.
Hogyan profitálhatunk ennek az anyagnak a tulajdonságaiból?
Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki ebből az anyagból, csak nyers zöldségféléket fogunk fogyasztani, nem főzve, mert a forralás során az élelmiszerekben a klorogénsav több mint 80% -a elvész. A hideg évszakban klorogénsavban gazdag gyökerekből, például petrezselyemből, zellerből vagy sárgarépából készített nyers zöldség saláták ajánlottak.
Klorogénsav és a kilogramm elleni küzdelem
A klorogénsav, mint fogyókúra ismertsége Dr. Oz kardiológiai és táplálkozási szakember tanulmányainak köszönhető. Elmagyarázta ennek az anyagnak a hatását:
1. Lassítja az élelmiszerekből származó cukrok felszívódásának idejét, állandó szinten tartja a vércukorszintet, ami megakadályozza az éhség kialakulását.
2. Gátolja a szérum glükóz zsírszövetekké történő átalakításának folyamatát.
3. Szabályozza az idegrendszer aktivitását, csökkentve a stresszre és a paroxizmális éhségrohamokra adott reakcióképességet.
4. Megakadályozza a zsírszövet gyulladását, így gátolja a cellulit képződését.
Mindehhez hozzáteszi azt a tényt, hogy - a legtöbb diétával ellentétben - a klorogénsav nem befolyásolja hátrányosan a szív- és érrendszert, és támogatja a fizikai megterhelést, és teljes képet kap erről a termékről, szinte tökéletes a fogyáshoz. Az elveszített testtömeg 5% -a könnyen 10% -kal, 15% -kal vagy annál nagyobbra nőhet, ha egészséges étrendet követ, húszsírok és fehérjék nélkül, sült ételek nélkül, fehér liszt, cukor és szintetikus adalékok nélkül. És ha hozzáadjuk a fizikai erőfeszítést, akkor a klorogénsav hatása jelentősen megnő, elérve az igazi teljesítményt, nemcsak a fogyás, hanem az irigylésre méltó egészség és alak elérése érdekében is.